痔疮是难以言喻的隐痛
十人九痔，
内痔
外痔
混合痔
痛的不可言喻
痛的默默泪流
痛的无人知晓
看医生还的低调偷摸
既然这样子痛苦，为什么不好好遵守预防措施:
1 痔疮患者要忌口
避免过多食用辛辣刺激、油腻的食物，注意规律作息，清淡饮食，多吃粗纤维食物及新鲜蔬果，因为蔬果里纤维素多，这样能形成健康而顺滑的大便。
2 养成良好的排便习惯也很重要。尽量不在蹲厕所的时候玩手机或看书，因为这样做容易延长大便时间，增加肛门血管压力，容易诱发或加重痔疮。
3 非常不错，平时适当进行提肛锻炼，对防治痔疮和脱肛很有帮助。
具体做法是：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各30下，早晚各一次，排队、做家务或开会的时候都可以做一做。
但是如果出现肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，就不适合做提肛运动了。
最后送大家一个防痔疮口诀~
防痔疮口诀
得了痔疮排便难 饮食调理很关键
防治便秘尤重要 多吃粗粮可通便
蔬菜富含纤维素 韭菠芹丝和藕莲
新鲜水果吃香蕉 山楂火龙梨核咽
晨起一杯温开水 然后定时解大便
入厕精神要集中 不看手机不吸烟
不宜久蹲要速度 三到五分钟时间
适当运动体质练 慢跑散打太极拳
顺时按摩下腹部 促进肠蠕可通便
提肛运动可常做 改善肛周血循环
百会孔最长强穴 承山二白可常刮
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