听俗话谈养生

三更莫贪色

与我们现代的24小时计时方法不同，中国古代的计时方法是以12个时辰为一天，也就是说古代的一个时辰相当于现代的两个小时。许多从古代流传至今的俗语里的时间点，也是以前的时间标准，需要经过换算之后才知道代表着现代的什么时刻。俗语说“三更莫贪色”，这里指的三更指的是现代的午夜11点到凌晨一点这两个小时。

我们现在经常使用的成语半夜三更，就是从古时候十二个时辰为一天的计时方法得来的。而根据养生学的理论来说，这个时间点应该是身体休息的时间，不能对身体造成负担，所以才会有“三更莫贪色”俗语流传下来，为的就是告诫我们在应该睡觉的时间里，不要干其他伤身体的

三更莫贪色

接下来一句为

半夜莫恋食

类似于三更贪色、半夜恋食这样的作息方式非常不符合养生学。很多人都说清朝的皇帝之所以大多都不太长寿，可能与他们的敬业程度有关，比如雍正皇帝曾经在很长一段时间里每天只坚持睡两个时辰，虽然他并不贪恋美色，但是却会在晚上吃夜宵，毕竟身体需要能量来支撑。而长此以往下去，身体各项机能在逐渐下滑，不知不觉之间身体状况就已经趋向于老年了，最终，各种疾病就会随之而来，漫长的生命也走到了尽头。

作为养生大国来说，中国人应该算是非常注重生活习惯和作息方式的，在适当的时候做应该做的事情，是很有讲究的，一般都会有一套自己的流程。就像是每天把我们叫醒的生物钟一样，规律有序而又健康的生活作息是有益身体健康的。