立冬节气,正好是秋天和冬天的交接。古籍记载,「斗指西北,维为立冬。冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也。」
《月令七十二候集解》中说,「立,建始也;冬,终也,万物收藏也。」
立冬,其实是经过生长壮大之后达到万物收藏的一个状态。
进入立冬,天地万物的活动都趋向于休止,准备蛰伏,农历上习惯将这一天作为冬天的开始。
无扰乎阳
在生活中,立冬节气有特别需要注意的地方。第一件事,就是做到「无扰乎阳」。
1.
「无扰乎阳」有多个层次的理解方式,首先是要调节自己的情绪。
人的情绪,本身就非常消耗能量。每一个脏腑都有属于它自己的情志,比如说「肾之志为恐,肝之志为怒,脾之志为思,肺之志为悲」。
当你体内有不良情绪的时候,就会对相应的脏腑以及其所想克制的脏腑产生不良的影响,伤害人体阳气的潜藏,进而影响人的身体健康。
2.
第二层次是睡眠,它是滋阴补阳的一大法宝。
一定要延长睡眠时间,早睡晚起,让阳气在体内沉藏得更深。
在寒冷的冬季,不要因为扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理功能,这个时候一定要注意要多睡觉多休息,少做一些特别剧烈的活动。
这时候熬夜对人身体的伤害层次更加深入,春夏熬夜可能伤害的是气血层次,冬季熬夜伤害的已经到达精髓的层次。
3.
第三个层次防寒保暖。
如果刚做完剧烈的运动,出了大汗,外面的寒气直接进入皮毛,进而侵袭经络脏腑,则会侵害人体的阳气,所以一定要做好防寒保暖的工作。
4.
第四个层面,收藏肾精。
人最根本在于精髓的充盈,如果在冬季同房的次数过多,导致精气泄漏太多,那么也会严重损伤第二年的阳气生发,所以无扰乎阳的第四个层次是保养自己的肾精。
入冬进补食疗
我们一直强调入冬进补,这次给大家分享一道海参粥。
准备海参5到10克,粳米或糯米或小米100克。温水海参泡发,洗干净切细片,与粳米(或糯米或小米)同时入锅,加水500到800毫升,煮至参烂粥稠。
可以少量加盐,每天早晨空腹温热服用,养血益精、补肾抗衰老。
对于精血亏虚、阳痿不举、精少遗精、小便频数、夜尿多、神经衰弱,久病精血亏损都有很好的缓解作用。经常服食,还能够抗衰老延年益寿。
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