心脏：约28万
建议:
60 岁以后写好心脏日记
据说: 心脏移植手术平均费用约 28 万元。
想要很好地养护心脏，南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议，60 岁后做好心脏日记，包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录。
如果你存在患上心脏病的某些风险因素，就先记录下来。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后，再看看这些指标 （如心率、血压、胆固醇）的变化。
小菜益心食谱方:
绿叶蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝和绿甘蓝，都富含维生素、矿物质和抗氧化剂，而且是维生素K的重要来源，能保护动脉健康、促进凝血（止血）。
莓类浆果
草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子都属于浆果，浆果中含有丰富的抗氧化剂，如花青素，能防止氧化应激和身体炎症，从而降低心脏病患病风险。
牛油果
牛油果是我首推的水果，富含单不饱和脂肪酸，也被称为“好的脂肪”。
牛油果还也富含各种矿物质，钾，镁，对心脏健康有益，事实上，一个牛油果（每个牛油果平均大小为240g）就能提供975毫克的钾，占一天所需量的28%。
富含脂肪的鱼和鱼油
三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼都是富含脂肪的鱼类，是心脏健康食品中的超级食物，因为它们富含omega-3脂肪酸。
研究显示，经常吃富含脂肪的鱼类，有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。
核桃
核桃富含纤维、微量元素如镁、铜和锰、omega-3脂肪酸、维生素E和叶酸，所有这些都能促进心脏健康。
黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化剂，如类黄酮，可以减少钙化斑块的形成（会导致动脉硬化和冠心病）
西红柿
西红柿中富含番茄红素，是一种具有强大抗氧化特性的天然植物色素，有助于中和有害的自由基，防止氧化损伤和身体炎症（两者都可能加剧心脏病）。
研究显示，经常摄入富含番茄红素的食物可以降低心脏病和中风的风险。
另外，每周吃两份生番茄，有利于保持血管畅通，降低心脏病风险。
而且，西红柿碳水化合物含量低，是非常健康的饮食，做沙拉、当低碳水果都可以。
杏仁
杏仁是单不饱和脂肪酸，纤维，维生素E极好来源，有助于预防心脏病。
各种种子
奇亚籽、亚麻籽和大麻籽富含纤维和omega-3脂肪酸，都有益于心脏健康。
当然，还有蔡氏特方：
山楂+丹参(严重的，再加点田七)
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