寒露养生

今日寒露

10月8日为寒露时节，此时气温比白露更低，气候从凉爽转向寒冷，露水即将凝结成霜。

寒露后地气进一步收敛，这时的风可入木三分，树木开始落叶，人也会出现脱发现象。应警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。因为人体的阳气开始往下焦收敛，白露时候的风只影响到皮毛，而寒露的风会伤及筋骨，注意脖子后面的风池穴更易受风，所以要通气帮助阳气完成收敛过程，保护阳气。

常说秋冬进补，这时便可以进补，但要注意的是，进补的前提是“通气”。民间有说法叫冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可以理气，起到清道夫的作用。气路不开，难补肝肾之根。很多人此时容易出现腿脚凉，膝关节酸痛无力的现象，都说明下元亏虚，可取桂附地黄丸的四分之一，贴敷于双脚的涌泉穴(可以直接用穴位贴)。不仅能引气血下行，还能温肾固阳，肾源性高血压尤有益处。
此时饮食要注意忌辛辣。当季适合食物，如梨、葡萄、马蹄等，保健穴位有：足三里、丰隆、气海、太溪、关元（可艾灸）。

寒露食谱方子:

韭菜炒鸡肉

　原料：韭菜500克、鸡肉100克、虾米15克
做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。
功效：温肾养肝。