今日寒露
10月8日为寒露时节,此时气温比白露更低,气候从凉爽转向寒冷,露水即将凝结成霜。
寒露后地气进一步收敛,这时的风可入木三分,树木开始落叶,人也会出现脱发现象。应警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。因为人体的阳气开始往下焦收敛,白露时候的风只影响到皮毛,而寒露的风会伤及筋骨,注意脖子后面的风池穴更易受风,所以要通气帮助阳气完成收敛过程,保护阳气。
常说秋冬进补,这时便可以进补,但要注意的是,进补的前提是“通气”。民间有说法叫冬吃萝卜夏吃姜,萝卜可以理气,起到清道夫的作用。气路不开,难补肝肾之根。很多人此时容易出现腿脚凉,膝关节酸痛无力的现象,都说明下元亏虚,可取桂附地黄丸的四分之一,贴敷于双脚的涌泉穴(可以直接用穴位贴)。不仅能引气血下行,还能温肾固阳,肾源性高血压尤有益处。
此时饮食要注意忌辛辣。当季适合食物,如梨、葡萄、马蹄等,保健穴位有:足三里、丰隆、气海、太溪、关元(可艾灸)。
寒露食谱方子:
韭菜炒鸡肉
原料:韭菜500克、鸡肉100克、虾米15克
做法:将韭菜洗净,切成小段,锅烧热,放入适量食用油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。
功效:温肾养肝。
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