首先，小菜中医养生堂祝大家中秋佳节愉快，阖家欢乐，幸福，安康！
中秋节除了祭祀月神，我们还吃月饼、赏花灯。一起学古人采月，沐浴清光。
《黄帝内经》记载：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
面对中秋节，首先少不了顺应养收之道，从容平和地等待收获。
健康的人，在秋天大多是不急不躁的。而有的人在春夏没有养好身子，秋天到来时就出现了感冒、咳嗽、腹泻等等疾病，身体的不适引发焦虑，总有种莫名的压抑感。
趁着中秋佳节好好休息，放下俗事杂念，好好睡上一觉，把疲惫生活中的压力卸下。让身体回归平衡，是第一步。
中秋是湿与燥转化的时期，正如《柳选四家医案》中所说：
初秋之湿，本从夏令而来，原为正气。若论其燥，则在中秋以后，其气亦为正令。
燥邪伤肺，湿邪困脾，人往往表现为干咳、无痰或少痰；皮肤干燥；口臭、胃口差；大便黏腻；下半身沉重。
此时用药应该润燥相结合，采用麦门冬汤，既用麦冬润肺燥，又用半夏燥胃湿。
注意润肺养阴，也要健脾祛湿，是第二步。
中秋时节，桂花飘香，也是柚子、石榴等水果当时的季节。
《本草汇言》载：
桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。
干桂花可以泡水喝，星星点点几朵就香得不行。
如果用桂花酿酒，还能够祛除胃寒。温而不燥，温润脾胃，对于解除秋燥季节的燥气有一定的作用。
秋季要减辛增酸，养肝，可抵御肺气过盛；且助收敛，达到秋冬养阴的作用。
柚子润肺养肝收敛阳气，这时可以适当吃些。还能开胃、助消化，理气化痰、止咳平喘。
顺时饮食，是第三步。
到了中秋节的夜里，我们可以学习道家修炼之人，沐浴清光，感受月亮的能量。
月华开，金精旺，岂有不长生者哉！——道家张三丰之《无根树》，栖云山悟元老人注
据《黄帝内经》记载：月廓满，则血气实，肌肉坚。所以月圆之时进行吐纳，浊气得以出，精气得以入，养生效果极佳。
有不少采月的方法，具体的呼吸吐纳次数不一，相传比较适合阴虚的人和女性来练习。
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嘿嘿，
小菜中医养生馆很快会出
蔡氏秘籍之 完美女性
也祝姐妹们 美丽，长寿，快快乐乐哦～
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