首先,小菜中医养生堂祝大家中秋佳节愉快,阖家欢乐,幸福,安康!
中秋节除了祭祀月神,我们还吃月饼、赏花灯。一起学古人采月,沐浴清光。
《黄帝内经》记载:
秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
面对中秋节,首先少不了顺应养收之道,从容平和地等待收获。
健康的人,在秋天大多是不急不躁的。而有的人在春夏没有养好身子,秋天到来时就出现了感冒、咳嗽、腹泻等等疾病,身体的不适引发焦虑,总有种莫名的压抑感。
趁着中秋佳节好好休息,放下俗事杂念,好好睡上一觉,把疲惫生活中的压力卸下。让身体回归平衡,是第一步。
中秋是湿与燥转化的时期,正如《柳选四家医案》中所说:
初秋之湿,本从夏令而来,原为正气。若论其燥,则在中秋以后,其气亦为正令。
燥邪伤肺,湿邪困脾,人往往表现为干咳、无痰或少痰;皮肤干燥;口臭、胃口差;大便黏腻;下半身沉重。
此时用药应该润燥相结合,采用麦门冬汤,既用麦冬润肺燥,又用半夏燥胃湿。
注意润肺养阴,也要健脾祛湿,是第二步。
中秋时节,桂花飘香,也是柚子、石榴等水果当时的季节。
《本草汇言》载:
桂花,散冷气,消瘀血,止肠风血痢。凡患阴寒冷气,瘕疝奔豚,腹内一切冷病,蒸热布裹熨之。
干桂花可以泡水喝,星星点点几朵就香得不行。
如果用桂花酿酒,还能够祛除胃寒。温而不燥,温润脾胃,对于解除秋燥季节的燥气有一定的作用。
秋季要减辛增酸,养肝,可抵御肺气过盛;且助收敛,达到秋冬养阴的作用。
柚子润肺养肝收敛阳气,这时可以适当吃些。还能开胃、助消化,理气化痰、止咳平喘。
顺时饮食,是第三步。
到了中秋节的夜里,我们可以学习道家修炼之人,沐浴清光,感受月亮的能量。
月华开,金精旺,岂有不长生者哉!——道家张三丰之《无根树》,栖云山悟元老人注
据《黄帝内经》记载:月廓满,则血气实,肌肉坚。所以月圆之时进行吐纳,浊气得以出,精气得以入,养生效果极佳。
有不少采月的方法,具体的呼吸吐纳次数不一,相传比较适合阴虚的人和女性来练习。
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嘿嘿,
小菜中医养生馆很快会出
蔡氏秘籍之 完美女性
也祝姐妹们 美丽,长寿,快快乐乐哦~
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