小菜中医就谈以五条:
一是可以晨起喝一大杯温开水,加少许蜂蜜、两滴芝麻油,这个方法对生肺津、减轻秋燥症状很有帮助。
二是平常的时候,准备一个保温杯,加入9克麦冬、6克枸杞和3克菊花,用500毫升开水冲泡,盖紧盖子浸泡六七分钟后,倒出来小口频饮。这杯茶可以反复冲泡饮用,水味道淡了以后,再把麦冬和枸杞吃下,坚持一段时间,可以达到滋补肺肾、生津止咳的目的。
三是注意忌口,特别是平常劳累后容易干咳、经常喉咙肿痛的患者,在入秋以后,尽量少吃油炸、烧烤和其他热性的食物,比如麻辣火锅、烤串等等。
四是多吃润肺生津的水果,首选是丰水梨,生吃或炖冰糖服用都可,注意要带皮食用,其他像甘蔗、荸荠、苹果等,也有效。
五是可以准备一瓶好的薄荷精油,薄荷是临床上常用的解表药,薄荷精油有清咽的作用,透皮吸收效果好,如果感觉有喉痛、咽哑等不适,立刻用手指涂在脖子相应皮肤处,可以迅速缓解症状。
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