祛湿大全

昨天看见朋友发的一组湿气大成之漫画，好生喜欢，转之分享，结果，发现需要严肃对待以此产生的后果，治疗方案~

其实啊，

湿气是普遍的问题

湿气是严重的问题

湿气是千古不变的话题

话说，有关注(经常性关注滴)小菜中医养生速递的友友们应该经常会三三两两读到有关湿气的速递，因为湿气几乎是所有重症的导火线，万病湿为源么~

好吧 整理一下下，来个利湿大全(尽量大全吧~)

一，从日常饮食入手(病从口入，病从口治也-小菜)

1 饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质!

2 薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

4 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤(季节性)，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

二 动起来(小动缓动深情之动，总之切莫大动)

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

三 艾灸(绝对是好宝贝，不是小菜想卖艾，卖艾的多去了，艾实在实在是咱老祖宗赐予平民老百姓最好的治疗百病之圣草)

艾灸　(不好意思，傻瓜都可以操作的)

腹部肥胖灸腹部

腿部肥胖灸腿部

以此推类

附赠小菜秘诀:

便秘:艾灸尾椎的地方，而且会感觉特别缓解背部酸痛，下肢也觉得轻松了.

五.中药

这几年遇到的病人问吃的中成药，为解决便秘问题，便秘是症状，其背后主原因是痰湿，脾虚，他们在三黄片、荷叶、番泻叶，芦荟胶囊等等，被小菜指出错误后，痛哭流泪，幡然悔悟(不好意思，此次稍微夸张了点)

1）归脾丸 这个很神奇，吃完后，消化好，然后气色也好，精神也好；

2）木香顺气丸，这个特别对症，特别是便秘严重的时候；

以上的两种合适痰湿 脾虚!

现在很多药店都有自己熬制的膏药，感觉还不错，

推荐一下下：

1.归脾膏 适合痰湿体质　　2.调肝消脂膏：健脾化湿，理气祛痰，活血化瘀

3. 归元膏 适合体质虚寒瘦弱，不适合胖子

当然，咱还有大利湿之

二陈汤!

特别提醒： 所有药物建议在医生指导下使用

最重要，还有小菜秘传之

-姜茶(根据季节)

-埋线(量身定做)

-蔡氏呐吸法(不好意思，在书没有出来前，暂不公开)

总之，湿气无处不在，无时不在，对付湿气最好的方法是融入生活，切莫，一听湿气，如临大敌，

最后，小菜想说:

邪不胜正，以正气化湿气吧！