1. 天气渐渐转凉了,有些朋友拉肚子、咳嗽、发胖、感觉到秋乏,这些其实都是秋行夏令的结果。
2. 立秋之后,不管多热,晚上不要再睡凉席、吹空调了。
3. 半夜燥热而醒的人要注意滋养心阴,可以喝一些酸梅汤,或者吃一些桑葚膏。
4. 立秋之后的饮食调整:①秋不食瓜②吃应季的酸味水果③减少凉菜,增加热菜。
今日特别介绍食疗方子:
黄芪茯苓粥
茯苓黄芪粥是一道药膳,属于粤菜系。补气除湿,适合高血压气虚湿阻型患者食用。这道药膳是将大米作为主料,加入黄芪片、茯苓粉等煮制而成。
原料(2人份)
黄芪片60克、茯苓30克、大米100克
做法:黄芪和茯苓泡软,加米和水粥。食用时将黄芪药渣捞出不要。
功效:
降血压,防治中风和高血压。
固表止汗,增强抵抗力,预防感冒。
促使皮肤疮疡中的脓毒排出。
促进手术后伤口的愈合。
健脾益气,适合慢性病(高血压、糖尿病、慢性肾炎等)体虚人进补,以及大病初愈的调养。
调理气虚型肥胖(一动就爱出汗,上楼气喘吁吁,腹部虽然胖但一按能按下去,肉是松软的)。
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