一粥立秋后

1. 天气渐渐转凉了，有些朋友拉肚子、咳嗽、发胖、感觉到秋乏，这些其实都是秋行夏令的结果。

2. 立秋之后，不管多热，晚上不要再睡凉席、吹空调了。

3. 半夜燥热而醒的人要注意滋养心阴，可以喝一些酸梅汤，或者吃一些桑葚膏。

4. 立秋之后的饮食调整：①秋不食瓜②吃应季的酸味水果③减少凉菜，增加热菜。

今日特别介绍食疗方子：

黄芪茯苓粥
茯苓黄芪粥是一道药膳，属于粤菜系。补气除湿，适合高血压气虚湿阻型患者食用。这道药膳是将大米作为主料，加入黄芪片、茯苓粉等煮制而成。

原料（2人份）

黄芪片60克、茯苓30克、大米100克

做法：黄芪和茯苓泡软，加米和水粥。食用时将黄芪药渣捞出不要。

功效：

降血压，防治中风和高血压。

固表止汗，增强抵抗力，预防感冒。

促使皮肤疮疡中的脓毒排出。

促进手术后伤口的愈合。

健脾益气，适合慢性病（高血压、糖尿病、慢性肾炎等）体虚人进补，以及大病初愈的调养。

调理气虚型肥胖（一动就爱出汗，上楼气喘吁吁，腹部虽然胖但一按能按下去，肉是松软的）。