虚不受补
湿不受补
因此，秋天滋补要补得进去，先要清脾之浊气。
秋天滋补，补得进还要守得住
立秋后，很多人想到的就是秋冬将至，要开始进补。
春夏养阳，秋冬养阴。
经历了闷热潮湿的苦夏，人体内的阳气就往回收，肠胃开始慢慢变得温热，在苦夏时没有食欲的状态宣告结束，秋风一起，就想吃肉肉了，弥补夏天的消耗。
但要补得进，不是一件容易的事——首先得先身体清明，脾胃升降有序，才能补进去，守得住。
秋天之前的长夏，是一年中湿气与热气最旺盛的一段时期。在中医看来，长夏五行中属脾土，天气多雨，潮湿，湿气通于脾，最容易引起脾虚、湿重的情况。
看看自己，有没有这些脾虚、湿重的表现：
白天犯困，神疲倦怠，晚上睡觉还流口水；
稍微吃点冷饮冷食、水果或肥腻食物就容易拉肚子；
没有食欲，偏食挑食；
舌苔白腻，面色萎黄；
过瘦或虚胖，尤其胖在肚子上。
脾一虚，就容易有浊气，脾之浊气，以痰、湿、热为主。痰湿蕴脾，则多表现为舌红苔黄厚腻，形体肥胖，头蒙如裹、神倦嗜卧。
对于这种体内水湿重的人来说，祛湿就是健脾，因为脾喜燥恶湿。
这时就适合用上陈皮了，因为：
陈皮燥湿，化中焦浊气
中焦湿浊久了很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿。
不化掉浊气，脾运化能力就弱，秋天想补点什么进去，都守不住。
中医认为，芳香性温的陈皮理气，它可以消除气滞，让我们身体里的气运行通畅。再加上陈皮本身性温，它温和地化解浊气、浊水，脾胃没了负担，自然而然地开始恢复运行，把秋天吃进去的食物转化为气血滋养我们的身体。
进补前，用陈皮清脾之浊气
脾不好的朋友立秋可以用陈皮泡水喝，或直接吃。
《中国药典》：理气健脾，燥湿化痰。
《本草经解》：陈皮气温，味苦辛，无毒，主胸中瘕热逆气，利水谷。久服去臭，下气通神。
陈皮还能「调中快膈，导滞消痰」（出处：《本草备要》），「肉生火，鱼生痰」，平日多大鱼大肉的人们，喝一杯陈皮泡水，或直接嚼陈皮，消痰浊，既简单又方便。
浊气严重者:可考虑二陈汤!
注意:
二陈汤不可以久服!
气虚者，因陈皮下气，亦不可久服!
最好，遵医嘱!
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