虚不受补
湿不受补
因此,秋天滋补要补得进去,先要清脾之浊气。
秋天滋补,补得进还要守得住
立秋后,很多人想到的就是秋冬将至,要开始进补。
春夏养阳,秋冬养阴。
经历了闷热潮湿的苦夏,人体内的阳气就往回收,肠胃开始慢慢变得温热,在苦夏时没有食欲的状态宣告结束,秋风一起,就想吃肉肉了,弥补夏天的消耗。
但要补得进,不是一件容易的事——首先得先身体清明,脾胃升降有序,才能补进去,守得住。
秋天之前的长夏,是一年中湿气与热气最旺盛的一段时期。在中医看来,长夏五行中属脾土,天气多雨,潮湿,湿气通于脾,最容易引起脾虚、湿重的情况。
看看自己,有没有这些脾虚、湿重的表现:
白天犯困,神疲倦怠,晚上睡觉还流口水;
稍微吃点冷饮冷食、水果或肥腻食物就容易拉肚子;
没有食欲,偏食挑食;
舌苔白腻,面色萎黄;
过瘦或虚胖,尤其胖在肚子上。
脾一虚,就容易有浊气,脾之浊气,以痰、湿、热为主。痰湿蕴脾,则多表现为舌红苔黄厚腻,形体肥胖,头蒙如裹、神倦嗜卧。
对于这种体内水湿重的人来说,祛湿就是健脾,因为脾喜燥恶湿。
这时就适合用上陈皮了,因为:
陈皮燥湿,化中焦浊气
中焦湿浊久了很难受的,不但脾胃不好,吃什么进去都生化不了气血,还容易淤堵,变成痰湿。
不化掉浊气,脾运化能力就弱,秋天想补点什么进去,都守不住。
中医认为,芳香性温的陈皮理气,它可以消除气滞,让我们身体里的气运行通畅。再加上陈皮本身性温,它温和地化解浊气、浊水,脾胃没了负担,自然而然地开始恢复运行,把秋天吃进去的食物转化为气血滋养我们的身体。
进补前,用陈皮清脾之浊气
脾不好的朋友立秋可以用陈皮泡水喝,或直接吃。
《中国药典》:理气健脾,燥湿化痰。
《本草经解》:陈皮气温,味苦辛,无毒,主胸中瘕热逆气,利水谷。久服去臭,下气通神。
陈皮还能「调中快膈,导滞消痰」(出处:《本草备要》),「肉生火,鱼生痰」,平日多大鱼大肉的人们,喝一杯陈皮泡水,或直接嚼陈皮,消痰浊,既简单又方便。
浊气严重者:可考虑二陈汤!
注意:
二陈汤不可以久服!
气虚者,因陈皮下气,亦不可久服!
最好,遵医嘱!
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