看过很多养生文章都在说吹空调对身体不好,伤害我们的阳气,容易积累寒湿,落下关节痛、痛经、脾胃不好等病根,降低我们的免疫力。
而有的人体质弱,吹空调多了,还可能会出现落枕、面瘫,甚至有一些老年人会出现中风,归根到底,是我们的阳气不足了,受风、受寒、受湿引起。
但是我们又免不了整天在空调房里待着,甚至一整个夏天不开空调,都睡不着觉。然而并没有一篇养生帖,告诉我们这些整天吹空调的人,该做些什么来弥补?
今天,我就斗胆来给大家做这个科普。
在告诉大家怎么办之前,我们先来弄清楚一个概念:空调究竟为什么会让我们感到不舒服?
空调打乱了人体的自我调节能力,
空调的发明,其实影响了人体调节寒热的能力。
正常情况下,人就是一个能量体,智能性地与外界进行能量交换,并且通过消化、循环、排泄等各种复杂的系统功能,来实现和维持一个相对恒定的体温范围。
这也就是我们的恒温机制:气血循环不断把身体内(里位)的热能输送到体表,并且通过津液的增减来调节我们的体温,在这个机制下,我们的产热和散热是平衡的。
夏天我们人体的气血外张,气血循环通畅的情况下,我们是保持恒温的,不冷不热。如果气温高,我们感觉热,通过出汗来降温。产热和散热之间是保持平衡的。
而空调让我们调节寒热的能力无法正常发挥,如果超出了我们人体自我纠正的范围,就成了疾病。
那么,普通人如何预防自己得空调病?
如何预防空调病
当你在外面一身大汗的时候,如果要进入空调房,最好先擦干身上的汗,尤其是背后大椎穴附近的汗,这样对身体也有保护作用。
在空调房里,一定要注意不要直接被空调风吹到,注意调整好空调的风向或自己的位置,避免直吹。南方多用空调风挡板,很有效。
晚上注意洗个热水澡,热水会把毛孔打开,释放一整天积压在腠理处的寒气和湿气。
有些人夏天贪凉,就直接用冷水冲澡,这样体表(表位)的湿气、废水无法排出,洗完澡身上还是黏乎乎的。
另外睡前宜泡脚,以微微出汗为佳,也有排出寒湿,缓解空调带来的不适的作用。同时还能引火下行,有养肾、助眠的效果。
空调是把双刃剑,一般情况下,能不用就不用,如果气温实在超过我们的耐受程度,那适当吹一下空调消暑降温,也不为过。
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