三、久坐伤肉
久坐伤肉,即经常长时间坐着不运动的人,肢体缺少活动,肌肉缺乏锻炼,容易发生肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能;
其次,中医认为,脾主四肢肌肉,如果久坐而不活动,亦会使脾脏功能受损,从而出现食欲不振,消化功能下降,体质虚弱等症状。
许多人在久坐后,会感觉身体困倦就是这个道理。
因此,如果你经常加班在办公室久坐的话,最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物;安坐三四十分钟后起来走动走动更好。
经常推揉小腹周围穴位或其他相关穴位:足三里、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞等,都有好处。
足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
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