胃不好的养生5记

谨记3喝

常喝酸奶：经常喝酸奶，可以促进胃肠道蠕动，从而保证胃部活性，对于增加胃部益生菌有很大帮助。酸奶中的乳酸与蛋白质还可以补充胃部营养，在吃完辣椒后喝些酸奶，还能中和刺激性，对养胃有很大帮助。

喝小米粥：经常喝小米粥，可以起到养胃暖胃的作用。小米性质较为温补，并且含有一定的植物油与植物蛋白，这类物质可以起到保护胃壁、预防胃溃疡的作用。胃炎患者多喝小米粥，还能起到舒缓胃痛的作用。

偶喝熟普洱：经常喝熟普洱茶，可以起到刮去肠道油脂、排出肠道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素还有抑制细菌滋生的作用，经常喝普洱可以促进黑臭宿便的排出，防止胃部油脂堆积过多，对于日常养生有很大帮助。

　　谨记2不喝：

不喝酒：胃不好的人，要做到不喝酒或少喝酒，酒精具有一定的刺激性，常喝酒会导致酒精溶解与腐蚀胃粘膜，从而对胃壁造成渗透性的伤害。经常喝酒会导致胃炎、胃溃疡的发生，严重时还会导致胃出血现象，有害胃部健康。

不喝碳酸饮料：胃不好的人，要少喝碳酸饮料，碳酸饮料中具有一定的刺激性，并且碳酸与胃酸中和后，对导致人体出现打嗝、胀气等现象，使肠胃出现一定的不适感。胃不好的人经常喝碳酸饮料，还会导致胃壁变薄，从而对胃造成损伤。