补肾食疗方

补肾以填精

专家门说，肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚四种情况，根据实际情况，哪方面虚弱就要补哪方面。

●滋肾聪明汤：枸杞子20克、制何首乌10克、熟地10克、瘦肉3两，炖汤服用，每天2-3天1次。此方有滋肾养肝、明目、乌发的功效，适用于肝肾精血不足、腰酸耳鸣、视物模糊、头发早白的人群。

●滋肾养颜膏：枸杞子1斤，红枣半斤，加水4000毫升，煎煮1小时，取出药液2000毫升，加入冰糖3两，让糖溶解后浓缩至1000毫升，取出，放置冰箱中备用，每天1次，每次50毫升。此方有较好的滋肾补血，养颜美容的作用，适用于精血不足、面色无华、少气无力、月经不调、精神不集中，失眠多梦等症状。

●金樱子炖鹌鹑：金樱子10克，益智仁10克，鹌鹑一只，花胶3克，生姜5克，炖汤即可。每周一次，此方有温肾固摄的妙用。适用于男性腰膝酸软、夜尿频频、性欲减退、阳痿等症。