精神养生也很重要

精神养生:忌多思虑,宜少波动

过度思虑有两种情况:

一是工作所需,必须弹精竭虑,深入思考,比如IT 行业的人、作家、编剧、秘书、专业科研人员等。

如何在工作和健康之间取得平衡?

最好的方法就是动起来,越是思虑越要运动,最起码在手头工作告一段落后必须运动;唱歌也是不错的选择,因为能够增加肺活量,改善慢性缺氧。

二是遇事常钻牛角尖,思虑下去即便于工作生活毫无价值,也是陷进去出不来。这种情况比较麻烦,因为主要是性格心态问题。如何应对?

当然还是要多运动,再者要学会转移注意力,培养兴趣爱好、多交朋友、做义工、当志愿者可能是不错的选择。你想想,钻牛角尖都是为自己,很少有人为别人着想而钻牛角尖的,不要太多考虑关注自己,那就移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流、奉献社会吧。