为了瘦肚子，你都发了几次誓了？ 我估计，从看见蜂腰美美婀娜多姿地从眼前妖娆而过;从昔日情敌前凸后翘，仰首挺胸，带着藐视你的眼神，而过，那一刻，你咬牙切齿信誓旦旦，减肥减肥，减肚子! 呜呼哀哉，悲催。﹏。到如今，居然一斤都没有减下来过! 本想着夏季燃烧脂肪，可这酷热的天气，运动出汗粘腻难受，又忍不住不吃冷饮、甜品。确实只能徒伤悲了。 呜呜X﹏X呜呜，身上可爱柔软的小肚腩，为何，就是赶不走呢？ 说真的，去掉小肚腩，没有那么的难，很多人是因为脾胃寒凉才会有小肚腩。 怎么说？ 我们久坐不动，脂肪容易积聚在腹部，这是其一。 其二，脾胃虚寒，身体就会调动更多的脂肪去温暖它，这样便会形成小肚腩。 所以，不要冷着肚子，让身体暖起来，脾胃不需要脂肪保持温暖，自然窈窕好身材。 简单揉腹，让脾胃暖起来 阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，它通过揉动，改变体内气血运动的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。 揉腹后，腹部会因为得到有效的气血灌注而强壮起来，脾胃温暖了，整个身体也就变得不一样。 还有一个，我们的肚脐，在中医里被称作神阙穴。 阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是元神的门户。神阙有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑的枢纽。 我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的。 中医认为脐腹属脾，温煦神阙穴能改善脾阳不振引起的消化不良、全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷、经期不适，更别说因为身体寒凉而引起的小肚腩了。 怎样温暖神阙穴 艾灸效果好，艾灸神阙穴可以温通气血，每天十分钟，坚持下去，肚子会以可见的速度下去。可是，道理我们都懂，就是过不好......很难坚持啊! 艾灸包 每晚睡觉前，抱艾灸包于肚子热30-40分钟，让艾热渗透，让脂肪消失! 当然，艾灸包还有其他功能，这里简单介绍它的组合: 艾绒+中药: 艾灸宝由陈年艾草，红花，党参，薄荷，冰片，薄荷脑，大黄，山茶，儿茶，七叶一枝花，川乌，草乌，白芥子，马前子等组成 它很简单的一款产品，却有巨大的功效，去痛、去湿、去寒、去淤对各种疼痛（颈椎困疼，背困疼，腰困疼，肚子疼，胃疼，腿疼等）一次见效。里面的药效可以灸5--6个月.一次40分钟，以后更换里面的药包就可以了 灸后换下的药包不丢， 把药包放进枕头套里面，对失眠，头部问题，颈椎效果也是杠杠滴!
好热，好热，来一碟西瓜如何? (注意，不要冰箱里端出来就呼呼大开杀戒，最好最好是常温的) 西瓜（学名：Citrullus lanatus），古称寒瓜，是葫芦科西瓜属的一种植物或其果实。原产于非洲 《本草纲目》记载：西瓜又名寒瓜。皮甘、凉、无毒。 主治： 口舌生疮。用西瓜皮烧过，研末，放入口内含噙。 内挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服15克。 食瓜 过多，人感不适。用瓜皮煎服汤饮即可。 瓜藤解酒。 西瓜在清朝张璐的《本经逢源》中被指是天生的白虎汤，能清热生津，解渴除烦。西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成分，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后头晕，可喝一杯西瓜汁，运用其排尿作用，帮助排走肝脏的酒精成分。 西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。 美国一些药理学家亦发现西瓜中的瓜氨酸，有着与威而刚类似的药理作用，能增加进入阴茎海绵体内的血液量，及促进血管内释放一氧化氮。可是，若要有一颗威而刚一样的效力，就必须吃最少30个西瓜。 糖尿病患者则不宜吃西瓜。西瓜内的糖分及其利尿作用，会增加糖尿病患者肾脏的负担，提升血糖尿糖。 由于，西瓜多水分的缘故，吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹泻等病。
大家都知道中暑，可，应该有大部分人不了解， 其实，中暑分阴阳，不可弄错。 中医将中暑分为阳暑、阴暑两种 「阳暑」即是一般人熟知的中暑，长时间在高温、通风不良、湿度高环境下活动工作的人，排汗的调节中枢「热过头」失调， 热气无法藉由流汗排出体外造成。 那么，这两种病症究竟有哪些特点，怎样预防呢? 阳暑的特点 阳暑又称中暑。 明代名医张景岳对阳暑的起因及病状是这样描述的:“阳暑者，乃因暑而受热者也，凡以盛暑烈日之时，或长途，或于田野，不辞劳苦，以致热毒伤阴，而病为头疼烦躁，肌体大热，大渴大汗，脉浮气喘，或无气以动。 此以暑月受热，故名阳暑! 但比起阳暑，现代人中「阴暑」的情形更为常见。中医古籍《景岳全书》中提到：「阴暑者，因暑而受寒者也」。「『阴暑』通常是错误的解暑方式导致; 例如原本在高温室外，突然进入低温凉爽的冷气房，甚至还将电风扇对着身体直吹；或是运动完大汗淋漓状态下，猛灌冰凉冷饮或洗冷水澡，都会造成皮肤表面毛细孔、微血管急速收缩。 这些人体内有热气却流不出汗，整个人就像在蒸笼内一样持续闷烧。 阴暑不像阳暑危急，会觉得全身微微地发热但无汗、身体非常疲倦、头痛、噁心等类似感冒症状，因此阴暑也称为「热感冒」或「暑湿性感冒」；还有些人贪喝冷饮、吃生冷食物，造成腹痛或腹泻，也算是中了阴暑。 值得注意的是，阴暑与感冒症状类似，一般人很容易混淆，要分辨自己是否中暑，方法很简单，只要捏一捏两眼中间鼻梁尾端，若发现有痧跑出来，就有可能是中暑，阴暑、阳暑都有可能。 阴暑、阳暑有别 处理方式也大不同 如果中的是「阳暑」，体内暑热过多，刮痧确实是最好的散热解方。但若中的是「阴暑」，毛孔在紧闭的状态下，怎么刮都无法将热气刮出。 「中阴暑最好的缓解方式是『流汗』散热，」陈柏谷建议，可以吃点冬瓜姜丝（蛤蜊）汤，姜可以解寒气，冬瓜则能将身体的湿热排出；或是喝点红糖、黑糖姜茶，协助血管扩张散热，但切记不可吃冰品、瓜类、生食等寒凉食物。 至于中「阳暑」的民眾，除了刮痧外，可以喝点微凉的绿豆汤、酸梅汤、绿豆薏仁汤，清热解暑，或是吃点有天然白虎汤盛名的「西瓜」清热生津。 热浪肆虐，医师提醒，要预防「阳暑」或「阴暑」，最好的方式就是运动，除了能动锻炼体能，还能可加强体温调节能力、对环境冷热的耐受性，但最好选在通风、阳光无直射的室外，早上10点前或下午5点后运动。
这几天法国拉响了警报! 热浪来袭，注意避暑! 咱来谈谈中暑吧 中暑的急救措施 1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。 2、降温：可用70%酒精、白酒进行全身擦拭以助散发邪气 3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。 4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐十宣，人中、合谷等穴，使其苏醒。 若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。 中暑吃什么 1、少量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2、少食生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 3、增强营养 营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 4、少食油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 5、不要单纯进补 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 中暑的原因 患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。 1、气候和环境的原因 夏天的7、8、9 月，我地区的气温是全年气温最高的时期， 日平均气温达到32℃以上，湿度大于60%。 2、自身原因 平时运动量小，尤其在室外活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差。 特别对于新生来说是一个新的环境，饮食和睡眠都不十分好。 3、其他 有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热蓄积，引起器官功能和组织的损害致中暑。 除了上述原因外，精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 如何预防中暑 1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2、别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 3、饮食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 4、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 自然莫忘记:咱有中医治疗中暑有奇效的刮痧，抓揪，放血疗法等等神效方哦!
今年三伏时间表 初 伏：7月13日-7月22日 中 伏：7月23日-8月 1日 闰中伏 : 8月 2日-8月11日 末 伏：8月12日-8月21日 这38天时间请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是气血虚，寒，不足以达四肢造成的， 因此，三伏天是注意保养加做好预防工作，使体内的寒气排出的最好时机。 坚持在伏天喝热水，早上喝枣茶， 不喝冰水，喝常温水， 尽快把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来! 每天热水泡泡脚(注意血压) 当然，有时间有条件的，做做经络按摩、懂中医的做个子午流注十二支经络疏通最好! 最低限度，抽三次空，做三伏灸: 做长龙灸，也就是督脉灸! 宫寒的无法怀孕的还可以做凤巢灸! 尽量按时睡觉，不熬夜！ 珍惜这短短38天。 今年的三伏天，咱们加油!
先来个现代科学介绍: 月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。 病因可能是器质性病变或是功能失常。 女性月经不调有哪些食疗法？ 一、黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。 二、浓茶红糖饮 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。 三、山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。 （根据个人实际情况，仅供参考）
今日夏至 简单谈谈夏至养生几条 1.饮食有节，少食生冷 夏季重在养脾，“冬吃萝卜夏吃姜”，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的好办法。在中医理论中，脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身，在五行中属土，喜燥恶湿。而夏季阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。 西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。解暑最好的办法是喝热茶。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。 夏季不仅要保养脾胃，还要利湿。薏米、红豆等食物，对健脾利湿有很好的作用，可将薏米、红豆和不去心的莲子放在一起煮成粥，有助于排出湿气，调节脾胃。 2.夜卧早起 此时的作息时间也应调整，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有７小时的睡眠时间。 3.不要过度贪凉 不要长时间呆在封闭的空调房里，也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。应常洗热水澡，热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒。 4.注意补充水分 夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。此外，头疼的另一种原因是人体出汗时体表血管会扩张可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。 5.适时适量运动 在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼出汗过多时，可适当饮用绿豆汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
最近有很多朋友在备孕，特收集一点有关资料，以供参考 首先谈谈，生女孩的秘诀 调整饮食是生女孩的秘诀之一。想生女孩的女性可以适当多吃一些酸性食物、甜食以及富含微量元素的食物。 生女孩的饮食控制 生女孩的秘诀之一，就是进行饮食控制。对于想生女孩的女性来说，生女孩的饮食控制是非常重要的，而且这是一个累计的过程，需要一段时间去调整身体状况。有意控制饮食的女性，不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生女孩的饮食调理，这样子会比较有效果。 女性的性染色体组合为XX，所以如果想要生女孩的话，就必须要尽量想办法增加X精子与卵子相结合的机会。备孕的女性，应该要维持身体的酸性，这样才能阻碍Y精子，帮助X精子顺利受精。根据研究显示，X精子偏好酸性的环境，所以平时在饮食方面，就应该要多摄取偏酸性的食物，比如是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。 生女孩吃什么食物 据研究统计，证明食物的酸碱性会影响生男生女的几率。想要怀女孩的女性，可以适当多吃一些偏酸性的食物，但是要注意饮食均衡，荤素合理搭配。 1、酸性食物：如各种新鲜的水果如苹果、葡萄、菠萝、草莓等，鱼类有泥鳅、鳗鱼等，肉类有鸡肉、牛肉、火腿等，蔬菜有西红柿、马铃薯等。 2、甜食：国外有一种“咸男甜女”说法，指的是喜欢吃甜食的女性通常都会生女孩。所以想生女孩的女性可以适当吃一些巧克力、甜饼、蛋糕等甜食。 3、富含微量元素钙和镁的食物：如各种豆制品、牛奶、虾等，镁含量较多的食物有绿叶蔬菜、果仁、紫菜等。 4、素食：英国科学家发现，吃素的女性比较容易生女孩。尽管素食有可能会增加生女孩的几率，但是建议女性备孕期间要均衡饮食。 容易生女孩的食谱 1、茄汁排骨 材料：排骨1斤，番茄1个，盐1小匙。 做法：①排骨川烫去腥，捞起;在番茄表面轻划数刀，再川烫去皮后，取出切块。 ②将步骤①的材料盛入锅内，加1碗水及调味料以大火烧开，转小火煮至排骨熟烂。酌加2大匙番茄酱，以加重口味。 功效：多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女孩的几率。 2、猪尾凤爪番茄汤 材料：猪尾2只，凤爪3只，番茄1个，盐1小匙。 做法：①猪尾凤爪分别洗净、剁块，川烫捞起。 ②番茄于表面轻划几刀，再川烫去皮，捞起切块。 ③将步骤①和②的材料盛入煮锅内，加5碗水熬汤，熬至猪尾、凤爪软熟，加盐调味即可。 功效：这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素C，有益铁质吸收，促进造血功能。 生女孩的房事注意事项 1、同房的时间。排卵日的前两三天可有正常的性行为，据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少，所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者可依照自己的生理情况，再做决定。 2、阴道酸碱度调节。排卵前有透明多量的黏液分泌出来，这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境，若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰，而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫，顺利受孕。 3、同房的姿势。同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。