中国古人食用桃子，逐渐体验到它对人体有补益、生津、润肠、活血、消积等功效，可用于体虚、贫血、闭经及便秘等的辅助食疗。桃仁有较突出的活血化瘀功效，还有止咳、杀虫作用，历代中医以桃仁配伍组成的方剂繁多，有的甚至径直标明桃仁之名，如桃仁汤、桃仁煎、桃仁散、桃仁芍药汤、桃仁红花汤、桃仁承气汤等。 桃子含钾量较高，钠较少，故适于水肿患者食用。其所含果胶有助于防治便秘，适量食用桃子对人体有补益和美容作用。 桃子 桃子的营养价值比较高，主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。 桃子的营养价值 桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。 桃子的作用与功效 桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。 桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 食用桃子的禁忌 1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。 2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。 3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。 4、吃桃会引发过敏的人群禁食。 5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。 6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。 7、烂桃切不可食用。 8、桃子忌与甲鱼同食。 9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。 孕妇能吃桃子吗？ 孕妇适当的吃一些是很有好处的,桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。

【每日一灸·小儿呕吐（伤食）】 症状:不想吃饭,口臭、便秘、腹胀,吐出乳块或不消化的食物,味道酸臭,伴有腹泻,大便酸臭,舌苔厚腻。 艾灸:身柱、命门、中脘和内庭。 建议，中脘穴艾灸垫一片生姜效果更加好! 调理疗程:生病期间每天灸一次,连续施灸2~3次,寒吐往往要多灸几次才能痊愈。

前段时间跟大家聊过无花果，忽然想起，这无花果的叶子也是宝，怕吃完果子丢了叶子，赶紧出来帮忙叶子打广告先。 【药 名】：无花果叶 【来 源】：桑科植物无花果的叶。 【功 效】：解毒消肿，行气止痛。 【主 治】：治痔疮，肿毒，心痛。【性味归经】：甘，微辛，平，有小毒①《纲目》：“甘微辛，平，有小毒。”②《本经逢原》：“微辛，无毒。”入心、大肠经 【用法用量】：内服：煎汤，3～5钱。外用：煎水熏洗。 【药材的采收与储藏】：夏、秋采收。 【拉丁名】：原植物无花果Ficus carica L. 药材基源：桑科植物无花果的叶 拉丁植物动物矿物名：Ficus carica L. 采收和储藏：夏、秋季采收，鲜用或晒干。 【原形态】落叶灌木或小乔木，高达3-10m。全株具乳汁；多分枝，小枝粗壮，表面褐色，被稀短毛。叶互生；叶柄长2-5cm，粗壮；托叶卵状披针形，长约1cm，红色；叶片厚膜质，宽卵形或卵圆形，长10-24cm，宽8-22cm，3-5裂，裂片卵形，边缘有不规则钝齿，上面深绿色，粗糙，下面密生细小钟乳体及黄褐色短柔毛，基部浅心形，基生脉3-5条，侧脉5-7对。雌雄异株，隐头花序，花序托单生于叶腋；雄花和瘿花生于同一花序托内；雄花生于内壁口部，雄蕊2，花被片3一4；瘿花花柱侧生、短；雌花生在另一花序托内，花被片3-4，花柱侧生，柱头2裂。榕果（花序托）梨形，成熟时长3-5cm，呈紫红色或黄绿色，肉质，顶部下陷，基部有3苞片。花、果期 8-11月。 【生境分布】 生态环境：现我国各地均有栽培。 资源分布：原产于亚洲西部及地中海地区。 【性味】甘；微辛；性平；小毒 【功能主治】清湿热；解疮毒；消肿止痛。主湿热泄泻；带下，痔疮；痈肿疼痛；瘰疬 【用法用量】内服：煎汤，9-15g。外用：适量，煎水熏洗。 【各家论述】 1.朱震亨：治五痔肿痛，煎汤频熏洗之。 2.《救荒本草》：治心痛。煎汤服。 3.《本草汇言》：去湿热，解疮毒。 【摘录】《中华本草》 解毒消肿，行气止痛 1.外痔 鲜无花果叶若干，水煎后趁热熏洗患处，每日两次，每次20分钟。一般一次可止痛，3-5次痔核开始萎缩。 2.脱肛 鲜无花果叶若干，水煎后洗患处。每日两次，每次10分钟。洗后立即将脱出部分托入肛门内，再用毛巾蘸药液热敷肛门10分钟。2-4天可愈。 3.小儿吐泻 鲜无花果叶不拘量，水煎后洗双足足心。每日3次。亦可用毛巾蘸煎液热敷双侧涌泉穴。每日3次，每次—10分钟。

桑叶性寒；味苦、甘；归肺、肝经。功效疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。禁忌经期妇女及孕妇不宜使用具有降血压、血脂、抗炎等作用。除了药理作用和美容作用之外，桑叶还能作为不错的食品食用，用以泡茶效果更有利于身体健康。桑叶的功效桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。疏散风热：用于风热感冒及目赤肿痛，常配菊花。清肝明目：用于风火目疾（如急性结膜炎）。配黑芝麻名桑麻丸，用于肝阴不足，肝阳上亢引起的头晕、视物昏花。肺热吐血：用晚桑叶焙干，研末，凉茶送服3克，血止后，再适量服用。咳嗽频发：用鲜桑叶加菊花、杏仁、白糖煎饮服，有清热、止咳、清痰的作用。肺胃燥热：用鲜桑叶煲红糖茶来调理，有良效。高血压：桑叶中含有降低血液黏度的黄酮类成分，所以在改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用清肺润燥：用于肺热燥咳：该品苦寒清泄肺热，甘寒益阴，凉润肺燥，故可用于燥热伤肺、干咳少痰，轻者可配杏仁、沙参、贝母等同用，如桑杏汤；重者可配生石膏、麦冬、阿胶等同用。具有凉血止血之功效。血热吐血，用桑叶30克水煎服，或配伍其他凉血止血药用。桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮等多种生理活性物质，是一种很好的中药材和保健食品。中国汉代的《神农本草经》中称桑叶为“神仙草”，具有补血、疏风、散热、益肝通气、降压利尿之功效；可见，古代医学家已认识到桑叶是除热止汗之良药。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”；据《本草纲目》明确记载：“煎汁代茗，能止消渴”。据元代朱丹溪在《丹溪心法》中曾记载：“经霜桑叶研末，米饮服，止盗汗。”明末清初的名医傅青主尤擅用桑叶止汗，他先后拟定“止汗神丹”，“遏”， “止汗定神丹”等数方，均用桑叶为主药，誉桑叶为“收汗之妙品”。现代医学证明，桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。桑叶的食用方法除桑叶茶外，日本还推出了风靡市场的桑叶面、桑叶小甜饼、桑叶乔麦面等系列食品。桑叶提取物又可用作糕点的安全色素，真可谓用处多多，好处多多，令人刮目相看。介绍一款桑叶食疗方子桑杏猪肺汤：润肺止咳，疏风清热：猪肺500克，桑叶10克，南北杏仁20克，蜜枣15克，生姜2片，食盐适量。制作过程猪肺洗净，切块，飞水。桑叶浸泡，洗净；生姜、南北杏仁、蜜枣洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有润肺止咳、疏风清热、清肝明目之功效；特别适合风热表证之鼻塞、流涕、咳嗽痰多，肝火上炎之目赤肿痛，肺虚咳嗽兼见表证者饮用。温馨提示猪肺买回来后一定要先用清水对着肺管冲洗一下，冲至发胀后放出水，如此重复几次

不要怕出汗，不要不出汗这就跟大家聊聊为什么？出汗的10大惊人好处！ 夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏天多出汗才是最健康的。1 防毒排癌出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。2 润肤护肤夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。3 减肥防慢病另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。4 提高免疫力夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是科学出汗。长期坚持，免疫力就会增强。5 促进消化夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。6 增强记忆力出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。7 稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。8 保护骨骼我们都知道，很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么，怎样才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。9 防止结石结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。10 预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌，这种天然物质比抗生素更为有效。皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够被自然激活。所以，夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！

夏日里， 会有些朋友手上，脚上都长这种透明的小水泡，但是有人一直识认为中上火，开始吃去火药，其实吃一段时间并没有什么作用，这种透明小水泡最好不要挤破，因为挤破会越长越多，又痛又痒，这个在中医上称为是汗疱疹，也是一种常见的皮肤病。 汗疱疹的主要形成，就是体内的湿气过重，所以千万别认为上火了，这个时候去湿才是关键。 体内湿毒过重，导致手上出现一些小水泡并且轻微瘙痒。 如何祛湿？ 1 背部刮痧，散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。 具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。 2 艾灸养生，祛湿补阳 艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。 艾灸取穴 1.关元穴： 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 2.命门穴： 位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。 3.中脘穴： 位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。 4.足三里穴： 外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。 5.丰隆穴： 小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。 6.解溪穴： 脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

针灸梁丘穴治疗暴泻 暴泻又称暴注，属急性肠炎，一年四季均有发生，尤以夏、秋两季较为多见。本病不及时治疗或治疗不当，会造成暴泻无度，伤阴耗气，造成亡阴亡阳之变，其证甚危，或由实转虚，变为久泻，演变成慢性疾病，损伤正气。因此对于暴泻的治疗必须及时彻底治愈，以防演变成慢性疾病，损伤脾气。 临床表现： 临床常见的证型有:寒湿暴泻、湿热暴泻、伤食暴泻三种。 寒湿暴泻: 泄泻清稀，泻呈水样，腹痛肠鸣，脘闷食少；伴有恶寒发热，头重而痛，肢体酸痛，苔白腻，脉濡缓。 湿热暴泻: 泄泻腹痛，泻下如注黄褐稀水，肛门灼热，心烦口渴，小便短黄，苔黄腻脉滑数。 伤食暴泻: 腹痛肠鸣，便泻量多，臭如败卵，泻后痛减，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不思饮食，苔垢腻，脉滑。 取穴： 双侧梁丘穴。本穴在髂前上棘与髌骨外缘连线上髌骨外缘上2寸。针具为32号毫针，灸具为艾条。 治疗与操作 寒湿型： 化浊散寒。用艾条雀啄灸，每穴灸10分钟。 湿热型: 清热利湿。毫针直刺1.5寸，平补平泻，留针60分钟，每20分钟行针1次，每穴灸5分钟。 伤食型: 消食导滞。毫针直刺1.5寸，平补平泻，留针60分钟，每20分钟行针1次。每穴灸5分钟。 随证加减: 恶寒发热者针刺曲池（双）、外关（双）；神疲体困灸足三里（双）；腹胀甚者灸天枢。 体会 对本病观察可见，针灸梁丘穴（双），采用不同的针法和灸法，治疗暴泻，要求辨证、取穴准确，手法得当方得清热消食的目的，所以一两次即获痊愈。 梁丘穴是足阳明胃经的郄穴。郄穴是间隙的意思，是经脉之气深聚之处，临床多用于治疗急性病症。暴泻用之有缓减肠蠕动亢进作用。施术前与施术后，肠蠕动有明显改变。针灸梁丘有止泻迅速的特点。 湿热暴泻我们亦采用了灸法，这是属于《内经》中的“反治法”及“火郁发之”的治疗原则。又因湿为阴邪，施灸还有温化湿邪之功，有助清热利湿，调和脏气的作用。

从中医角度说，小便和“心火”相对应，大便和“胃火”“肺火”相对应，如果要去心火，除心烦，是要利小便的；当“心火”不那么严重，想在生活中食物调理的时候，竹叶就可以用来泡茶，如果能在药店里买到“竹叶卷心”就更好了，这是竹叶里最嫩的，新长出的竹叶都是卷着的，处于叶子的中心部位，所以称为“卷心”，更针对“心火”问题。 除了竹叶，食物中的莲子心也可以清心火。莲子心和莲子虽然同出一物，但效应差异很大，莲子肉是健脾的，是补的，但莲子心却是清火的，是泻的，针对的也是“心火”。 如果最近确实有烦心事，莲子心5克，竹叶卷心5克，一起泡水代茶饮，有很好的清心效果，可以对“心火”防微杜渐。 注意:二者不用长期服用

今天，咱们来谈谈瓜的家族成员之一，夏日地位显赫的——苦瓜。 苦瓜其实是舶来品，原产在亚热带，大约是在宋元时期传入我国，最先记载在1406年刊行的《救荒本草》。 苦瓜又称为“锦荔枝”“癞葡萄”，古人认为苦瓜之所以得名，“苦”是以味名，苦瓜别称里有“荔枝”“葡萄”这样的称谓，则是因为苦瓜的茎、叶与荔枝和葡萄的茎叶相似的缘故。 苦瓜与其他菜蔬共炒的时候，有一个特点，就是不会把苦传给对方，甚至会使其他的菜更显香甜美味。 因此古人把苦瓜誉为“君子之瓜”。《本草纲目》载其苦、寒，无毒，“除邪热，解劳乏，清心明目”，具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血等的功效，特别适宜夏季食用。 现代医学研究表明，苦瓜果实中含有多种营养物质，其中每百克苦瓜含有维生素C达84毫克，是瓜类蔬菜中含维生素C最高的，在所有蔬菜中仅次于辣椒。 苦瓜中的苦瓜苷与苦味素能增进食欲，健脾开胃，消炎退热。所含生物碱类物质奎宁，有利尿活血、清心明目的功效。 特别是近年临床发现，苦瓜的新鲜汁液，含有类似胰岛素酶原的物质，具有良好的降糖作用，成为糖尿病，特别是亚临床患者的福音。所以对于有胰岛素抵抗、血糖趋向升高的患者，建议每天用新鲜的苦瓜凉拌，放少许的盐调味，口感好、营养丰富又可以控制血糖。 另外，吃苦瓜还可以美容，防治青春痘（面部痤疮）。中医学认为，脾胃湿热，或肺经蕴热，冲任不调，上凝肌肤，颜面就易发痤疮。 苦瓜因为具有清热凉血利尿的功效，可以促进湿热排出，因此对于面部青春痘的防治有一定疗效，尤其是好发于额部和下巴部位的痤疮。 这是因为苦瓜从经络归属主要入心、肾二经，而中医学“五色望诊”额部归属于心，下巴归属于肾。 最后，需要提醒大家的是，苦瓜的功效就在于苦，所以烹饪的时候不要把苦瓜炒的太熟，须谨记夏季“宜苦、省辛、增酸”是总的食养原则。 来一个苦瓜食谱: 营养小贴士 凉瓜小排汤（凉瓜就是苦瓜的别称），做法是取新鲜苦瓜1根，黑猪肋排250克，苦瓜去瓤、切菱形块，肋排焯水后放入砂锅，加入矿泉水适量、生姜3片，大火烧开改中火炖1小时后，加入苦瓜再炖半小时，加入少许食盐调味，撇去浮油，趁热喝汤吃肉。既取苦瓜清热之功，又制约了它的寒性，功效滋阴养血、清暑利尿，特别适合脾胃虚弱的中老年朋友在夏季服用。

在中医的角度上认为，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味，这就是食物的“食性”。 如果不懂食性，那么对某些特殊体质的人或患者，食性就会诱发旧病，加重已发疾病，削弱药力，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。 所谓“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”。 原本有慢性疾病的人，体内存有“伏邪”，如果吃了“发物”，就可能诱发原有的慢性病，导致疾病反复发作。而如果体内没有“伏邪”，身体健康，根据自己的体质适量吃些“发物”则是无害的。 “发物”是中医特有的一个概念，容易诱发某些旧病或加重现有疾病的食物统称为“发物”。 “发物”具有激荡人体气血的作用，容易导致人体气血失常，使疾病恶化或反复发作，通常泛指辛辣、燥热、生冷、肥甘厚味的食物，具体分为以下几类： 1. 发热之物 指使人体产生火热性现象的食物，如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。 这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃；对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合；发热口渴、大便秘结之人不宜食用。爱上火的人最好少吃，如口腔溃疡或牙龈肿痛者。 但对于寒性体质（即阳虚体质）者来说，吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用，有助于驱除体内的寒气。 2. 发风之物 如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、疾病扩散、加重皮肤病变（如荨麻疹、湿疹、丹毒、疮痈疔疖等）的食物。 患有荨麻疹、湿疹、中风等疾病，或患有过敏疾病者不宜食用。另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。 不过，虾等海鲜对于不过敏的人来说，因其富含优质蛋白质，是良好的营养物质。 3. 发湿热之物 指影响脾的运化，助湿化热的食物，如饴糖、糯米、猪肉等。对于脾胃虚弱、痰湿体质等人群，湿热发物都不适宜多吃。患有湿热、黄疸、痢疾等疾病者应忌食。 中医讲“甘能令人中满”、“膏粱厚味，足生大丁”，甜食会影响脾胃功能，油腻易生湿热，而产生疔疮。 痰湿体质的人一般比较胖，容易困倦，舌苔多白腻。因为这种湿热之类的发物较难消化，多食容易引起湿滞，引发脾胃不适和其他症状。 但是，湿热发物并非绝对不好，例如糯米对于中气不足的虚弱人群有一定补益作用。有口干舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症状的人，也可适当吃一些。 4. 发冷积之物 是指具有寒凉的特性，容易损伤人体阳气，导致脾胃、心肺、肝肾等脏腑阴寒加重而导致泄泻、冷痛、咳嗽、胸痹等病症，如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等食品。 一般脾胃虚寒、寒症体质等人群不宜多吃。但是对于实热体质的人群，冷积发物是比较好的降火良方，尤其在夏季，但是也不宜多吃，以免过度伤阳。 5. 发燥之物 可使人体产生干燥津液不足的食物，既具有火热的性质、又具有伤津液的特征，如炒干果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。 6. 发动血之物 能伤络动血的食物如胡椒、辣椒、桂圆、羊肉、狗肉、白酒等。 此类食物多具温热性质，易迫血外出，如血热上冲的衄血、吐血、咯血，或血热下注的痔疮、月经过多、血尿等。 一般对于各种出血性疾病，如崩漏带下、月经过多等病症的患者不适合食用。 虽说吃山楂开胃，但生山楂开胃活血，可诱发流产，所以妊娠期间山楂就是动血发物。 不过，这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀型头痛、肩周炎及部分种类的风湿性疾病。 7. 发滞气之物 如豆类、薯类、油腻食品、油糕、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等，这类发物有滞涩阻气的作用，不易消化会导致气机阻滞不畅，产生胃胀、腹胀。 特别是对于脾胃虚弱者，容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。 不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效。对于脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人群有一定食疗效果。 8. 光敏性食物 光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。 这些食物不大量食用不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。