针对关节疼痛的腘三角 腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这里穴位：阴谷 委阳委中浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。 记不住穴位，只要点揉这个三角区。 膝关节的病，用手揉这几个穴位可以消肿。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果
调血止痒的膝三角 位置：膝盖前面的内侧上方。把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往上一指（百虫窝）。 痒症属于血病，血里面有热而引起瘙痒。有句话“诸痛痒疮皆属于心”就是各种各样的痒症都可以从心来考虑，心主血脉，其实还是归到血。 曲泉：肝经的穴位。肝经的合穴，就是这个地方气血是非常聚集旺盛的意思。 血海：是脾经的穴位。如果血旺盛或血虚的话就很容易出现痒症。 百虫窝：是经外奇穴，它正好在脾经上面，同时它又专门治痒的穴位。 用掌心去擦这个地方，摩擦这个三角区。掌心是手厥阴心包经的一个穴位叫劳宫，劳宫直通于心包又连属于我们的心。心主神志，心包作为心的一个外围的防卫体系和传达命令的一个脏器，所以它和心的功能是一致的。 劳宫的作用是泄心火。单侧搓2-3分钟，或每侧1分钟或两侧同时搓。 磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。
老规矩，闲谈养生再谈好吃! 松花蛋（鸭蛋）：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。 它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。 具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。 此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能 皮蛋瘦肉粥: 材料 大米150克，猪肉100克或牛里脊，皮蛋2个，姜1小块，香葱1根，香油1/2茶匙3ml，盐1茶匙5克，清水2升 做法 1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。 2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟。 3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。 4、最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，喝前调入剩余的盐和香葱碎。 小诀窍 1、皮蛋瘦肉粥，浓稠美味。在制作过程中，焯烫去腥的步骤非常重要，否则在粥煮好后再放入肉继续煮，喝起来味道会不太理想。通常做这款粥，都用瘦猪肉，前段时间用牛里脊按照同样的方法尝试了几次，味道也非常好。 2、切皮蛋的方法有很多，可以用浸湿的棉线切割，也可以将刀上涂抹少许油再切，都是很好用的方法。 3、大米用水和香油浸泡过之后再用来煮粥，煮的时候米粒更容易开花，粥的粘稠度也更佳。 4、分两次倒入皮蛋，第一次将皮蛋早早放入是为了将皮蛋煮化，让皮蛋的味道更好的渗入粥中，当粥煮好时，第一次放入的皮蛋基本融化的无影无踪了。临出锅前10分钟再倒入另一半皮蛋，是为了增强粥的口感。
古人云——万病之源皆因六邪：寒邪、风邪、湿邪、暑邪、燥邪、火邪，三伏天这六邪全齐活了~ 那么如何赶走这六邪呢？ 只要一袋粗盐——即可祛六邪 六邪怎么祛？首选当然是艾灸，但是没有艾灸的时候，咱们可以用简便的盐疗来代替，没错，只需一袋炒粗盐，连续用十天，轻松赶走万病之源。 粗盐热敷法 1、选择合适粗盐：用1斤大粒粗盐（不是做饭的细精盐）。 2、将盐炒热：把散盐放在锅里炒热，装进一个大布袋中。用粗棉布做（勿用化纤织品），缝死三面，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好反折防盐散出。 3、将盐袋平放在下腹部，盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。盐袋上要盖些东西，以防散热太快，每次要敷半个小时。如果能另炒一袋盐，同时放在骶部（腰下方），效果更好。 4、如果想缓解关节炎，把做好的粗盐热敷包放置在有疼痛、怕冷等症状的关节部位，可每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。新经络公众号提示如果热敷包的温度较高，可在患处衬垫一些毛巾，以免烫伤。热敷包可反复利用；可以用微波炉进行加热。 方解： 粗盐是以氯化钠为主，氯化镁、氯化钙等多种成分组成，加热后可以通过散热刺激和促进皮脂腺的分泌，排出体内的废物和多余的水分，与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用粗盐热敷法，也可以发挥止痛散寒的作用。 盐敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循环，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将铁力的湿气、寒气吸收出来，可以消炎驱寒，换机疼痛。 注意： 1、盐敷时要注意温度，过热会烫伤皮肤，必要时多包裹几层毛巾。 2、刚开始用大粒盐热敷后，肚皮会出现红白相间的“花了”的情形。一般来说，到第三四次时就会退。 3、如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，就不要使用这种保健方法。 4、热敷后半小时内，不要用冷水洗手或洗澡，避免毛孔大开感染风寒。 4、热敷后，要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助于排出体内毒素。 5、热敷的盐可以重复使用，粒子变细就可以丢掉。但其中的中药会因为使用多次而药效减弱，所以中药需要时常更换。
古人形容美女还有“立如芍药,坐如牡丹”的句子 ，芍药寓意着美丽富贵。花语为情有所钟。 ♥作用及功效： 1.在我国，芍药也是很重要的一种观赏花。有养血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黄褐斑，皮肤粗糙衰老等作用 2.芍药花茶常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。能调节女性内分泌，去除黄气及色斑，令容颜润泽。 适宜搭配：芍药花适合单泡，适宜搭配绿茶。 泡法喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。 芍药花不仅美丽，还有很深刻的内涵比如说：它可以美容养颜，调节人体的新陈代谢。并且经常和芍药花茶还可以养肝护肝。这么好的花到哪里去找？ 芍药可以调节新陈代谢 芍药具有明显的养肝护肝的功效，而且还可以对我们的皮肤和脸部的黄褐斑具有一定的改善和治疗的作用。这些都是调节人体新陈代谢的结果。如果你因为新陈代谢导致了自己发胖或是肌肤长痘长斑的情况，芍药也是可以帮忙的。 还有就是上班族经常用眼，眼睛有时会刺痛，可以喝一点芍药花茶来养肝护肝。如果你想美容，让自己的皮肤更加有光泽，也可以让芍药来帮忙。 芍药可以调节新陈代谢 痛经或是肝脏不好的人可以吃芍药花粥 加适量的清水熬煮成粥，当粥快要熟的时候，再把用清水清洗干净的芍药花倒进去，煮熟了就可吃了，芍药粥的主要功效是行血养阴，对女性朋友而言是非常不错的滋补品。 痛经或是肝脏不好的人可以吃芍药花粥 缓解肾虚或是关节痛用芍药酒帮忙 准备材料：赤芍，生地，狗骨。三种药物放在一起，放在瓶子里，用酒浸泡7天，就可以喝掉了，每次需要空腹的喝15ml,每天喝三次，可以有效缓解肾虚。 缓解肾虚或是关节痛用芍药酒帮忙 芍药的作用 药用 芍药的根不但汁液很多，而且口感非常新鲜清脆。所以芍药的根据有很好的药用价值，从中医的角度说，芍药的根所含有大量的芍药甙和安息香酸，具有镇痉、镇痛、通经作用。
墨鱼骨墨鱼的脊骨是墨鱼的内壳，称为墨鱼骨、乌贼骨，成分主要为碳酸钙，含有少量磷酸钙、氯化钠、镁盐。中国古人很早就把墨鱼骨用于治病，它的中药名为“海螵蛸”，主要有收敛、止血的作用。古代中医第一部典籍《黄帝内经》对治疗的论述，基本上是针灸，但在所记载的几首中药方剂里，却有用乌鲗骨（乌贼骨）和藘（lǘ，音同“驴”）茹、麻雀蛋合制成的丸剂，主要用于治疗出血性贫血和月经方面的疾病。现代研究认为，墨鱼骨还有防御辐射的作用。墨鱼肉墨鱼是软体动物，其肉质可供人类烹饪食用，烹饪前须撕去其表皮，取出脊骨，清除内脏、墨囊、眼珠，数次用清水洗净其墨汁。墨鱼肉的成分，据报道有蛋白质、碳水化合物、矿物质与微量元素（钾、钠、磷、钙、碘、镁、铁、锌、硒等）、维生素（B1、B2、E、PP）及视黄醇等，对人体能产生相应的营养保健作用。墨鱼汁20世纪90年代，有研究者报道墨鱼的黑汁主要含乌贼黑色素、蛋白质、脂肪、黏多糖和激活吞噬细胞物质，并认为其有些毒性，但经高温加热作用后，毒性能被分解消除。中国浙江沿海一些地方及意大利、西班牙、日本等国，有用墨鱼的黑汁与米、面掺拌做米饭、面条、面包等习俗，人们食用后并未发生中毒。温馨提醒墨鱼含上述多种营养成分，可供大部分人食用，但它的胆固醇和钠含量高，因此，高血脂、高胆固醇、高血压患者应慎食墨鱼；肝肾疾病、痛风、湿疹或荨麻疹等疾病患者及体质过敏者最好不要食墨鱼。
昨天咱们谈了藕粉，忽然想起来 莲花也是宝 功效 能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒 禁忌人群 皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食 适宜人群 一般人群均可食用，特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用 莲花也叫作荷花、芙蕖、水芝、芙蓉、水华、玉环。莲花是我国人们非常喜爱的药膳食品，莲花的食用非常广泛，也是丰富多彩、营养丰富的，比如人们传统食用的莲子粥、莲房脯、莲子粉、藕片夹肉、荷叶蒸肉、荷叶粥等，都是莲花的最常见的吃法。 莲花是莲的花蕾，在6-7月份含苞未放时候采摘，阴干，就成为了人们常用的药物莲花 1.治坠损呕血，坠跌积血，心胃呕血不止：干莲花，为末。每酒服方寸匕。 2.治天泡湿疮：莲花贴之。 莲花一般人群均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。但是皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。 莲花可以食用，也可以作为药物使用，能够或许止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒。莲花还能够帮助人们清新、益肾、涩精、止血、解暑除烦、生津止渴。莲花非常适合夏季饮用，可以做粥吃。莲花的花瓣多层，呈现螺旋上升的状态，周围有非常多的花蕊。我们平常选择莲花的时候，要注意选择气味微香、味苦涩，以未开放、瓣整齐、洁净、气清香者是最佳的。
7点至9点，胃经正当令，因此，早餐务必要吃好，可是，匆匆忙忙的你我，除了街边的包子、面条、油条，我们还有更好的选择吗？ 一日三餐，即使知道吃早餐的重要，但很多时候我们「身不由己」。 想早睡早起，事实事与愿违，晚上不想睡早上不想醒，结果拖到快迟到了才起床，早餐根本顾不上； 赶到公司，就在街边的小摊凑合着吃，来来去去都是粥粉面，营养太单一，说好的早餐要营养搭配均衡，都是奢望； 又或者，打卡后直接进入一天繁忙的工作状态，连去厕所都要小跑，更别谈早餐了； 到回过神来，已是又困又累，外卖方便面吃饱继续干... 一天结束，临睡还跟自己说要早睡早起，结果还是周而复始。 早上7-9点，是胃经当令的时候，吃不营养吃不饱，没有足够的气血供应五脏六腑，困乏易累事少，影响容颜事大，简直不能太作... 夏日炎炎，艳阳晃晃，波光粼粼下，几朵莲花悠然绽放，福至心灵， 类似这种身体又饿又乏，或是时间太紧张，冲调一碗藕粉是个健康营养的选择。 先冲凉水，再加热水，吃起来口感软糯香滑。从冲泡到入口，也就一分钟的时间。 用一杯纯藕粉开启新的一天，低脂低热量，营养又充足。藕粉是清补，别看生藕性味甘凉，加工成藕粉其性也由凉变平，《医林纂要》说藕粉：「甘咸，平。」，能调中，开胃。 《纲目拾遗》：「调中开胃，补髓益血，通气分，清表热，常食安神生智慧，解暑生津，消食止泻。」 如今，藕粉似乎不是什么贵重的食品，但在古时候，可是久负盛名的美味。宝应知县吴春滢曾特地作诗，赞美这鹅毛雪片藕粉，诗曰：「倾液滑如酥，细腻渐团结。」 “白如雪，滑如毛，入口即溶的好藕粉” 如诗中所言，要滑要细腻，方为佳品，记得小时候，妈妈调的纯藕粉，晶莹剔透，浓稠适中，很快便喝个底朝天，而如今，商超里买到的大多为速溶藕粉，掺杂了白砂糖，麦芽糊精，还加了增稠剂，早不是儿时的味道。 所以，怎样才是好藕粉？ 先看色，好的藕粉洁白如雪，没有杂质。 再捏粉，好的藕粉用手指轻捻，质地细滑如鹅毛。 后尝味，撮藕粉入口，藕粉接触唾液后很快就会融化，其他淀粉会结成小团。 得天独厚的水土，制作出的藕粉，具备了白如霜雪，细滑如毛，入口即溶的好藕粉三个条件。 调好藕粉后，观察一下颜色。好的藕粉色泽微红，多呈现琥珀色，光泽晶莹，无颗粒沉淀。 冷却后放置数小时，纯藕粉的碗边有稀浆，有增稠剂或其他添加物的， 中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。现代营养学显示，藕粉主要成分为淀粉，食后在胃肠中容易转化为葡萄糖等而被人体吸收，此外还有丰富的铁元素及多种维生素，适合儿童食用。 从五运六气来看，今年为土运不及之年，土在五行中对应五脏为脾，所以今年尤其要养好脾胃。 藕粉调成羹，既容易入口，又健脾养胃，滋阴润燥，益气养血，正是当时。 晚睡熬夜一族，平日手机不离身，导致眼睛干涩、舌头有裂纹，脾虚有心火，多为晚睡熬夜一族，熬夜再吃夜宵，容易增加脾胃负担，来一碗纯藕粉，低脂低热量； 炎夏暑热重，容易津液不足，吃一碗藕粉，能营卫生津，开胃健脾。 莲藕除了富含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素，是营养均衡的食材。不但能养胃，也可以轻身。 如何冲泡一碗好藕粉 1、加入一小袋藕粉（约25g），倒入适量凉开水稀释调匀，不起疙瘩为宜； 2、加入95℃以上沸水（大胆的倒，当看到碗中有透明固体就可以。） 3、搅拌一下，看到碗中呈现透明澄粉状即可食用（可加入桂花、蜂蜜，红枣等一起食用，更美味哦！） 平时工作繁忙，常备几包纯藕粉在包包里，或放于办公室里，用水冲泡就能喝，饱腹有营养，更省时省力。 要想快速充饥，又不想吃满是添加剂的方便面，不如试试藕粉吧！
俗谚云：有毒之物百步之内必有解药。此言虽不一定科学，但或许竟是经验之谈。人食五谷杂粮尚有偏颇之时，何况疗病服药？故医者、患者不可不知二三解毒之方，以备万一之不虞。 绿豆甘草解毒汤 组成：绿豆120g，生甘草15-30g，草石斛30g，丹参30g，连翘30g，白茅根30g，大黄15g或30g（后下）。 功能：解毒益阴，兼顾心肾。 主治：多种食物或药物及其他中毒后，见发热、口干舌燥、心烦呕吐，甚则神志恍惚，小便浑浊等症。 煎服法：上方用冷水浸泡后煎服，煎时以水淹没全药为度，文火煎煮，大剂量频服，一般昼夜各服一剂，必要时可服3-4剂。对于接触性中毒患者，则须清洗皮肤。如口服毒物，则需洗胃、灌肠，排除毒物。 加减：有黄疸等中毒性肝炎表现者加板蓝根30g、茵陈30g；若抽搐频繁加羚羊角6g（另煎）、钩藤15g（后下）、全虫6g；若神疲脉弱，汗多无力者，加黄芪30-40g、白芍15-30g；若目红唇赤者加栀子10g、黄芩10g、黄连10g。 方解：吞服或误服各种毒物或毒药，由于毒素内留，聚而生热，阻血为瘀，进而毒瘀交夹，一则津液耗伤，二则肝肾受损，甚或犯扰心神，治疗上应以解毒排毒、清热利尿为主，同时又须活血化瘀、兼顾心肾，遵此而创绿豆甘草解毒汤。 方中绿豆味甘性寒，有清热解毒利尿之功；甘草味甘性平，对各种药物、毒物有解毒之力；丹参味甘性微寒，可活血祛瘀、清热除烦、镇静安神；白茅根清热利尿，加速毒物排泄，并可防止出血，兼以护肾；连翘有清热解毒、强心利尿之作用；石斛主解热邪、养胃阴、益津液、抑制毒物吸收；大黄荡涤毒热，加速毒物排泄，并可化瘀止血。诸药相伍，共奏清毒热、开心窍、益阴液、排毒邪之效。
老规矩，谈完果子谈叶子! 桃叶Táo Yè 功效作用 清热解毒，杀虫止痒。用于疟疾，痈疖，痔疮，湿疹，阴道滴虫。 英文名 Peach leaf 始载于 《名医别录》 毒性 无毒 归经 脾经、肾经 药性 平 药味 苦 【来源】本品为蔷薇科植物桃Prunus persica （L.） Batsch的叶。夏秋采收，鲜用或晒干。 【功能主治】清热解毒，杀虫止痒。用于疟疾，痈疖，痔疮，湿疹，阴道滴虫。 【用法用量】外用适量。疟疾鲜品捣烂敷脉门；痈疖鲜品捣烂敷患处；痔疮、湿疹、阴道滴虫、头虱均煎水洗。 【摘录】《全国中草药汇编》 桃叶的功效与作用 1.桃叶的性味 中医上认为桃叶是一种味苦，性平，无毒的一种中草药药材。 2.桃叶的功效 桃叶有很好的祛风湿的作用，可以清热，也可以杀虫。可以用桃叶来治疗头风或者是头痛，对一些风痹和疟疾有很好的治疗效果，桃叶也可以用来治疗湿疹和疮疡癣疮等，桃叶也可以用来治疗一些恶气，对于小儿寒热客忤有好处，也可以通便宜对大小便有好处，桃叶可以用来治疗止霍乱腹痛，桃叶对于女人的血闭血瘕有很好的治疗效果，对于发汗，除痰，消湿有好处。 3.桃叶的用法用量 桃叶可以外用，取桃叶加水煎水洗，也可以捣敷。桃叶内服的时候取适量的桃叶加水煎汤内服。 4.桃叶的选方 桃叶治风热头痛：取新鲜的桃叶适量，加小量的盐然后再一些捣烂，再敷在太阳穴上面。 桃叶治眼肿：取桃叶捣汁搽之即可 桃叶治足上瘑疮：取桃叶捣烂，再加上苦酒和起来再敷。 【选方】 ①治风热头痛：生桃叶适量，盐少许，共捣烂，敷太阳穴。(《广西民间常用草药》) ②治眼肿：桃叶捣汁搽之。(《岭南采药录》) ③治鼻内生疮：桃叶嫩心，杵烂塞之。(《简便单方》) ④治妇女阴疮，如虫咬疼痛者：桃叶生捣，绵裹纳阴中，日三、四易。(《孟诜方》) ⑤治身面癣疮：桃叶捣汁敷之。(《千金方》) ⑥治霍乱腹痛吐痢：桃叶(切)三升。水五升，煮取一升合，分温二服。 ⑦治二便不通：桃叶杵汁半升服。(孙思邈) ⑧治痔疮：桃叶适量。煎汤熏洗。(《上海常用中草药》) 《名医别录》《本草图经》 ：桃叶多用作汤导药，标嫩者名桃心，尤胜。张文仲治天行，有太医桃叶汤熏身法，水一石，煮桃叶，取七斗，以为铺席，自围衣被盖上，安桃汤于床箦下，乘热自熏，停少时当雨汗，汗遍，去汤待歇，速粉之，并灸大椎。