未 子午流注十二时辰养生法 未时(13点至15点) 小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。 此时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
未 子午流注十二时辰养生法 未时(13点至15点) 小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。 此时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
午 子午流注十二时辰养生法 午时(11点至13点) 心经最旺。 (心主神明,开窍于舌,其华在面)心推动血液运行,养神,养气,养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。 此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。
巳时 子午流注十二时辰养生法 巳时(9点至11点) 脾经最旺。(脾主运化,脾统血)脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。(脾开窍口,其华在唇)脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或辰暗、辰紫。脾主 身之肌肉,人体自身的脾需要运动,而身体的肉经运动以后才能化成肌肉。 这个时辰要喝至少六杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
辰 子午流注十二时辰养生法 辰时(7点至9点) 胃经最旺。 这个时候是天地也是阳气最旺的时候,所以,人在7点吃早饭最容易消化,且不会发胖,因为有脾经和胃经在化,所以早餐一定要吃多、吃好。否则,由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引起胃病。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂生疮。 此时胃最活跃,一定吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统!
辰 子午流注十二时辰养生法 辰时(7点至9点) 胃经最旺。这个时候是天地也是阳气最旺的时候,所以,人在7点吃早饭最容易消化,且不会发胖,因为有脾经和胃经在化,所以早餐一定要吃多、吃好。否则,由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引起胃病。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂生疮。 此时胃最活跃,一定吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统
卯 子午流注十二时辰养生法 卯时(5点至7点)大肠经最旺(肺与大肠相表里) 肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养,排出渣滓的过程。肺气足才有大便。当拉特别细的大便说明心肺特别的差,心肺功能好,大便功能就好,这就是肺与大肠相表里的意义。此时有利于排泄,所以,此时不应该赖床,要起床活动活动,以便于排出体内的废物,以免毒素回流,引起很多疾病。 这里起床要喝水,大肠蠕动旺盛。
巳时 子午流注十二时辰养生法 巳时(9点至11点) 脾经最旺。(脾主运化,脾统血)脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。(脾开窍口,其华在唇)脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或辰暗、辰紫。脾主一身之肌肉,人体自身的脾需要运动,而身体的肉经运动以后才能化成肌肉。 这个时辰要喝至少六杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
子午流注十二时辰养生法 卯时(5点至7点) 大肠经最旺(肺与大肠相表里)肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养,排出渣滓的过程。 肺气足才有大便。当拉特别细的大便说明心肺特别的差,心肺功能好,大便功能就好,这就是肺与大肠相表里的意义。此时有利于排泄,所以,此时不应该赖床,要起床活动活动,以便于排出体内的废物,以免毒素回流,引起很多疾病。 这里起床要喝水,大肠蠕动旺盛。
寅 子午流注十二时辰养生法 寅时(3点至5点) 肺经最旺(肺朝百脉)肝在丑时把血液推陈出新后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,在人清晨面色红润,精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,是人从静变为动的一个转化的开始,这就需要有一个深度的睡眠。 寅时,有肺病的人反映由为强烈,剧咳或哮喘或发烧。 此时是呼吸运作最佳的时候,而寅时脉搏最弱。
遵循子午流注规律来养生, 有益于身体健康! 寅时3~5点,肺经当令 宜:熟睡保暖 忌:着急起床 寅时(3~5点)肺经最旺盛。 将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到全身。 此时熟睡,有助于肺气调节和输布血液,运行百脉。 寅时人体体温最低,夏天裸睡的人, 也会被冷醒,身边准备一条小被子, 迷迷糊糊中就会抓起来,盖好身体。 假如寅时起床活动,会在体内调动阳气, 对身体的伤害很大。 耐心等待下个时辰,天醒我再醒。