这一段非常不错，摘来与大家共享~ 《黄帝内经-素问》 五脏生成篇第十 （原文） 诸脉者，皆属于目；诸髓者，皆属于脑；诸筋者，皆属于节；诸血者，皆属于心；诸气者，皆属于肺，此四支八溪之朝夕也。故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。 （译文） 人体的经脉都连属于目，精髓都连属于脑，筋都连属于骨节，血都连属于心，气都连属于肺，而气血又日夜在四肢八溪的部位往来运行。因此人睡觉时，血贮尸城在肝脏，肝得到血而滋养眼睛，使眼睛能看见东西；脚得到血的充养而能行走；手掌得到血的充养而能握住东西；手指得到充养而能取物。
秋属金 肺属金 少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；操作方法为向腕平刺0.1～0.2寸，或点刺出血，此穴一般不灸。 中文名少商穴 别名鬼信、小商 出处《灵枢·本输》 归经手太阴肺经 类属井穴 功能宣肺利咽、泄热醒神 主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥 操作向腕平刺0.1～0.2寸，或点刺出血 主要配伍配合谷治咽喉肿痛，配中冲治昏迷 功用主治 因腧穴部位多有神经分布，故不宜自行针灸。 功能作用 清肺利咽，开窍醒神此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。
侠白【别名】 无。 【定位】 在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。 【特点】 属手太阴肺经。 【主治】 咳嗽、心痛、干呕、胸满、上臂内侧痛。 【来源】 本穴最早见于《甲乙经》。 【释词】 《集韵》：“通挟，傍也。”《说文》：“白，西方色也，阴事物色白。”《素问·金匮真言论》载：“西方白色，入通于肺。” 【释义】 杨上善说：“白，肺色也。此穴在臂，候肺两厢，故名侠白。”亦有谓穴在上膊臑部内侧，白肉凸起之前方，垂手夹腋之处。 【提要】 《寿世保元》载取此穴：“先于乳头上涂墨，令两手伸直夹之，染墨处是穴。”天府穴与乳头高下相当，侠白在天府下一寸耳。该穴为手太阴经行气之夹道，有宣散肺气、理气宽胸之功，治心痛、气短、呕逆、烦满等症。必辨其确为气郁所致者乃可用此，盖以本穴能行气也。
米油也 什么叫米油? “米油”俗称粥油，它一般是指粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质。米油在我们的日常生活中很常见，但是很多人都忽略它了饿，对它不以为然，还有的认为米油是脏东西，把它倒掉了。其实，它具有很强的滋补作用，有很多中医养生功效。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。 清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。 清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。 中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是说老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果;产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。 喝粥油的时候最好空腹，再加入少量食盐，可起到引“药”入肾经的作用，以增强粥油补肾益精的功效。 据《紫林单方》记载，这种吃法还对患有性功能障碍的男性有一定的治疗作用。此外，婴幼儿在开始添加辅食时，粥油也是不错的选择。 需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。
菠菜原来叫波斯菜，大家知道吗？ 不知道吧~ 菠菜在以前之所以常被人们称之为“波斯菜”，主要是因为这是从国外(波斯国)引进来的品种。目前在我国种植的时间也不短了。菠菜不仅口感嫩滑，还有着很高的食用功效，常吃它对人体的好处是非常多的。 首先，很重要的一点是 在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。 菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用! 菠菜功效与作用 1、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3、菠菜保护视力主要是缘于其所含的一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。菠菜中的蛋白质、核黄素及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛都有保健作用。 4、菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。菠菜对防止大脑老化有一定作用，实验观察证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。 菠菜的禁忌 1、孕妇忌常食菠菜。人们一直都认为，菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当作孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙又有着不可低估的破坏作用。 2、儿童忌多吃菠菜。在现实生活中，有些家长”认为，在蔬菜中，新的叶菜类都含有大量蛋白质、脂肪和多种微量元素。所以，只要多给孩子吃大量的蔬菜，就是好的饮食结构。其实，这种认识和做法，完全是错误的。 菠菜营养价值 1、菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及防止齿槽脓漏现象亦具有食疗神效。 2、菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。 菠菜的挑选技巧 1、选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好。 2、选择较嫩的菠菜，表现为茎叶不老、无抽苔开花等，不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。 3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象，不要选购。 4、选购叶子厚度较大的菠菜，用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好，适合购买。 5、选择叶子较大的菠菜，其叶面较宽，叶柄较短为最好。
昨天朋友做了秋葵，特别爽口，秋葵可是好东西哦，今天 必须谈谈! 说起秋季蔬菜，当可为秋葵翘指! 现在在超市和菜市场上，秋葵已经成为了非常容易买到的家常蔬菜，不过很多人对它的了解还不够。其实它有着“植物黄金”、“蔬菜之王”的美誉， 营养价值极其丰富。 秋葵（学名：Abelmoschus esculentus）亦称黄秋葵、咖啡黄葵、补肾草，其果实常被称为羊角豆、潺茄。性喜温暖，原产地为非洲西部、埃塞俄比亚附近以及亚洲热带。 “植物黄金、蔬菜之王” 秋葵的六大功效不可不知 1 抗氧化、防癌 秋葵中的花青素、硒元素、锌元素等营养素都很丰富，可以抗氧化、抗衰老，对提高抗癌能力也有帮助。 2 补钙 秋葵含有大量的钙离子，可以帮助缺钙的人群补充钙的缺失，并且钙离子很容易被人体吸收，所以非常的有效果。 3 降低血糖 秋葵可以降低人体的糖分的吸收，而含有的胡萝卜素则可以均衡胰岛素的分泌，平衡我们人体内的血糖值。 4保护视力 秋葵含有维生素A和胡萝卜素等，而这些维生素可以很好的保护我们的视网膜，防止视网膜被损坏，所以对于有视力问题的人群里说是可以去选择秋葵来防护的。 5提高免疫力 秋葵的黏液中富含多糖物质，有助于提高人体的免疫力，它还富含黄酮类物质，也可以提高抵抗力。 6美白皮肤、帮助减肥瘦身 秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。 秋葵这样吃，营养能翻倍 1 秋葵炒鸡蛋 材料：秋葵适量、鸡蛋2个、调味料适量 做法： 1、秋葵清洗干净，切断；发蛋，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起发的蛋炒出来比较滑比较松软。 2、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下；淋入蛋液，快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。 3、鸡蛋和秋葵快熟时，加入适量调味料，炒匀装盘即可。 2白灼秋葵 材料：秋葵15根、姜3片、酱油2茶匙、香醋1茶匙、糖1/3茶匙。 做法： 1、秋葵洗净切掉根部，姜切细丝，所有调料放入碗中调匀。 2、烧一锅水，水开后，加入一点点盐，几滴油，放入秋葵，煮4分钟捞出，沥干水分，盛盘。 3、姜丝摆在秋葵上，淋入调料即可。 3 蒜蓉秋葵 材料：秋葵10根，蒜蓉、酱油、盐、白糖适量 做法： 1、秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘。 2、备好蒜蓉，适量酱油，盐，白糖加少量清水搅拌成料汁。 3、热锅放油，爆香蒜蓉，倒入料汁炒香。淋在装盘的秋葵上，美味完成。 挑选、食用秋葵的注意事项 在烹调、挑选秋葵时，应做到以下几点： 做之前焯烫三五分钟。 秋葵做之前最好在沸水中烫三五分钟，有助于去掉涩味，整棵焯烫比较好，水溶性维生素和可溶性膳食纤维损失较少，之后再切成粒或片。 与肉类同炒更美味。 秋葵可溶性膳食纤维比较多，与肉一起炒，可以帮助降低肉类胆固醇的摄入量。简单的做法是直接焯熟后切段，与彩椒和熟牛肉加上亚麻籽油，或紫苏油凉拌；或者切薄片星状，蒸鸡蛋羹时加入作为配料食用。 越小的秋葵越嫩。 专家表示，长度为5~10厘米的较佳（人的中指一般约为8厘米，可作参考），买的时候要用手捏一下，选不发硬，有点韧度的；用手划一下，破而有汁的比较新鲜。 放冰箱会被冻伤。 秋葵怕冷，买回来放冰箱会被“冻伤”，储存在厨房阴凉处即可。秋葵易变老嚼不动，最好在买回家的24小时内吃完。
日食一枣，面白嘴唇红! 一日食三枣，百岁不显老!! 可见，枣是容颜之宝!秋燥，而枣润，是时候谈谈这宝了! 枣，自古以来就被列为“五果（桃、李、梅、杏、枣）”之一，生果为大枣，加工后成为红枣。栽培历史悠久，已有八千多年，是我国特有的果类。 01天然的维生素果大枣含有大量的维生素C，其含量是苹果的70倍～80倍，故被誉为“天然维生素果”。丰富的维生素C能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤洁白细滑，达到美白祛斑的护肤功效。大枣含有核黄素、硫胺素、胡萝卜素等多种营养成分，具有较强的补益作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。有研究证实，每100克红枣果肉中含环磷腺苷高达50毫克，这种成分对癌细胞具有较强破坏力，并能抑制癌细胞的扩散作用。 另外红枣中维生素P含量也很高，维生素P对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。 红枣作为药用很早，其药用价值在《神农本草经》和历代药籍中均有记载。至今枣都被视为重要的滋补品。李时珍在《本草纲目》中记载，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病；民间则有“一日食三枣，百岁不显老”之说。 02美枣养颜贵妃笑大枣，上至达官贵人，下至贩夫走卒，可谓人人喜爱。或许是因为它太过受欢迎，人们还将它和著名的杨贵妃编排在一起，成就了一个动人的传说。话说这一年深秋时节，唐玄宗挚爱的杨贵妃平时爱吃的荔枝已无一颗，加上秋日干燥，贵妃娇嫩的脸渐渐变得憔悴暗沉。大家想了很多办法，却毫无效果，眼看贵妃的精神每况愈下。一日，西域使节于阗王子向唐玄宗敬献了家乡的西域美枣。这西域美枣香甜可口，被贵妃吃了个精光。慢慢的，杨贵妃又恢复了精神，容颜竟是更加红润细嫩、倾国倾城。从此以后，于阗每年都向长安朝贡这种贵妃爱吃的红枣，由于于阗红枣深受贵妃的喜爱，人们索性将其改称为“和田贵妃枣”。 说罢了传说，说回大枣。大枣富含铁，有很好的补血作用，女性朋友由于生理因素，易出现贫血，常食大枣可补血养颜，因此大枣尤其适合于女性朋友。在食疗时，还可将大枣与花生一起炖汤食用，对于经期、产后女性面色萎黄、气血不足者，疗效也甚佳。红枣还可做成红枣粳米粥、红枣木耳汤、红枣粥、人参大枣粥等食用。最后:哪些人不适合吃红枣糖分丰富，故不适合糖尿病患者吃。过多食用红枣易滋腻碍胃，因此湿盛体质或脘腹胀满者忌食。消化功能欠佳者也不宜多吃。
经常看见有些人，没有怀孕 也大腹便便的，用手一按，还气鼓鼓的， 加上头发掉个坑的形象，活脱脱的地中海，啤酒肚，真的好郁闷! 今日，小菜中医给大家介绍一款非常实用的秘方; 让大家轻松对付腹胀， 陈皮积实茶 陈皮，昨天，咱们讲过的，今日， 特别谈一谈分析一下积实的功效: 主破气消积：①用于食滞胀满，由于饮食不节、生冷过饱，症见胃呆不纳，腹胀痞满，暖气不适，便溏者，可与茯苓、白术、半夏、陈皮等同用。②用于肠胃湿热积滞、腹痛便秘或泻痢后重者，可与大黄、黄连、白术等同用。③用于妇女产后，气血凝滞，症见腹痛，烦闷不安者，可与白芍各9克，研末，每次6克冲服。 2.化痰消痞：①用于胸痹心痛，多见于冠心病心绞痛，可与薤白、瓜蒌、桂枝、厚朴同用，如枳实薤白桂枝汤。②用于痰热咳喘、胸胁痰饮、痞满不适，可与半夏、茯苓、陈皮、南星、甘草、生姜同用，如导痰汤。 3.现临床常用本品治疗胃下垂、子宫脱垂、脱肛等证，可与黄芪、升麻等同用，是从升降之理，欲升之，先降之，枳实与补中药合用，有益气之功，又能苦泄下气，“相反相成”，故治中气下陷诸证。
虚不受补 湿不受补 因此，秋天滋补要补得进去，先要清脾之浊气。 秋天滋补，补得进还要守得住 立秋后，很多人想到的就是秋冬将至，要开始进补。 春夏养阳，秋冬养阴。 经历了闷热潮湿的苦夏，人体内的阳气就往回收，肠胃开始慢慢变得温热，在苦夏时没有食欲的状态宣告结束，秋风一起，就想吃肉肉了，弥补夏天的消耗。 但要补得进，不是一件容易的事——首先得先身体清明，脾胃升降有序，才能补进去，守得住。 秋天之前的长夏，是一年中湿气与热气最旺盛的一段时期。在中医看来，长夏五行中属脾土，天气多雨，潮湿，湿气通于脾，最容易引起脾虚、湿重的情况。 看看自己，有没有这些脾虚、湿重的表现： 白天犯困，神疲倦怠，晚上睡觉还流口水； 稍微吃点冷饮冷食、水果或肥腻食物就容易拉肚子； 没有食欲，偏食挑食； 舌苔白腻，面色萎黄； 过瘦或虚胖，尤其胖在肚子上。 脾一虚，就容易有浊气，脾之浊气，以痰、湿、热为主。痰湿蕴脾，则多表现为舌红苔黄厚腻，形体肥胖，头蒙如裹、神倦嗜卧。 对于这种体内水湿重的人来说，祛湿就是健脾，因为脾喜燥恶湿。 这时就适合用上陈皮了，因为： 陈皮燥湿，化中焦浊气 中焦湿浊久了很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿。 不化掉浊气，脾运化能力就弱，秋天想补点什么进去，都守不住。 中医认为，芳香性温的陈皮理气，它可以消除气滞，让我们身体里的气运行通畅。再加上陈皮本身性温，它温和地化解浊气、浊水，脾胃没了负担，自然而然地开始恢复运行，把秋天吃进去的食物转化为气血滋养我们的身体。 进补前，用陈皮清脾之浊气 脾不好的朋友立秋可以用陈皮泡水喝，或直接吃。 《中国药典》：理气健脾，燥湿化痰。 《本草经解》：陈皮气温，味苦辛，无毒，主胸中瘕热逆气，利水谷。久服去臭，下气通神。 陈皮还能「调中快膈，导滞消痰」（出处：《本草备要》），「肉生火，鱼生痰」，平日多大鱼大肉的人们，喝一杯陈皮泡水，或直接嚼陈皮，消痰浊，既简单又方便。 浊气严重者:可考虑二陈汤! 注意: 二陈汤不可以久服! 气虚者，因陈皮下气，亦不可久服! 最好，遵医嘱!
酒精性肝病是酒精所致的最常见的脏器损害。在我国，酒精所致的肝脏损害已经成为一个不可忽视的问题，防治的最好方法是戒酒，但有些场合实在难免饮酒。那么，如何尽量减少酒精的损伤呢？ 喝酒前：做好准备工作 为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，赴宴之前，可以先吃点东西，不要让胃里“空荡荡”。因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而使人容易醉酒。具体吃点什么好呢？ 一般建议吃点高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，因为这些高蛋白质食物在胃中可以减少胃黏膜对酒精的吸收，牛奶或酸奶还可以在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液循环到达肝脏。此外，吃点饼干、面包之类的食物也可以。 喝酒时：善于自我保护 在饮酒过程中，可以要一杯白开水，不停地喝水，这样不容易醉。适当吃肉类和油脂，给胃“涂”上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。多吃豆腐类菜肴，因为豆腐中的半胱氨酸有助于解酒。 必须注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应后，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至会诱发癌症。 喝酒后：快速缓解不适 饮酒之后，多食用新鲜的水果、蔬菜汁，可在一定程度上缓解头痛、头晕、反胃、发热等症状。 蜂蜜水 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，因为蜂蜜中含有的果糖可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。 番茄汁 番茄汁富含的果糖能促进酒精分解吸收，使酒后头晕感逐渐消失。 葡萄 新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒精相互作用形成酯类物质，降低体内酒精浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。 西瓜汁 喝西瓜汁能加速酒精从尿液排出，同时西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。 芹菜汁 芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素，可缓解酒后胃肠不适、颜面发红等症状。 最后: 专家忠告：不存在所谓的解酒药、增加酒量的药物，也不存在能够预防酒精导致肝损伤的药物，防治酒精性肝损伤的最好办法是戒酒。