常常听说"精气神"，听起来，是懂非懂; 今天读到一篇文章，感觉解释的不错，转来这里与大家分享: 在中医学中，精、气、神被称为人身“三宝”。 精为形体之本，生命之原; 气为生命活动之推动力和调控力； 神为生命的主宰及总体现。精、气、神三者，都是关于人体生命之本原及发展变化的认识， 反映了中医学的生命是物质的，生命过程是物质的运动的生命观。 中医学认为，精、气、神三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。如《类证沦裁》说:“一身所宝，惟精、气、神。神生于气， 气生于精， 精化气， 气化神。故精者气之本，气者神之主，形者神之宅也。”因形以精化生，故精气神原称“形气神”。 精化生形体、生命和精神，而气为生命之动力，神为生命之控制。三者协调统一，才能维持人体正常的生命进程。如《淮南子.原道训》说:“夫形者，生之舍也；气者,生之充也神者,生之制也。一失位则三者伤矣。 精为形体生成之本，生命化生之原，故说精生形，“夫精者，身之本也”。形为精之舍， 气之寓， 神之宅。精足气充则形全，形全则神明。 精能化气，精为气之源。气能生精，气的运行不息激发精的生成。精足则气充，气畅则精盈。 (恍然大悟，很多MTC迷一直不明白为什么精为阳之道理) 精华物质代谢为能量的过程,即是精化为气的过程；能量的消耗导致精华物质的化生，则是气生精的过程。精与气互化，实际上是物质与能量的相互转化的代谢过程
今天在检查几位病患的时候，发现其中几位有中风前兆，为方便大家了解，以便更好的预防，特选剪辑以下文章: 明代杨继洲著的《针灸大成•治症总要》讲到：“但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发痠重麻，良久方解，此将中风之侯也。”“足胫”就是胫骨，人们称作“迎面骨”，肝经在此经过，胫骨部位酸、重、麻等感觉预示着体内有肝风内动，肝阳上亢的情况，此时如果调理肝经就有可能避免脑血管意外的发生。 《金针王乐亭》记述了北京已故著名针灸大师王乐亭关于中风前兆的经验：“如觉手大拇指及次指，麻木不仁，或手足不用或肌肉蠕动者，三年内必有大风之至” 《灵枢•经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”我们常说“通则不痛，痛则不通”这句话就来自于此。 现在我们做个试验，看看心经的经脉是否畅通，请读者朋友左手呈敬礼状，在左上臂下方如果有松弛的肌肉，而且捏之有絮状的感觉、疼痛难当，即使还没有心慌气短、胸闷憋痛症状，但你的心脏已经开始供血不足了。这块悬垂肌肉是因为气血不足，代谢产物长期堆积在此，而产生垃圾脂肪同时又进一步影响心经气血的运行。（图为心经易堵塞穴位） 因此，小菜中医养生馆奉劝大家多多注意自己的身体，多多爱惜自己的身体，没有身体，一切都是空的! 祝安康！
覆盆子药用，主要适宜具有以下症状的人群，如肝亏虚、阳痿、遗精、不孕不育、小便频繁、视物不清等。但是肾虚火旺、小便短赤的朋友以及怀孕初期的妇女请慎重服用。 (这图片来自于一厨师爱情故事，这人世间的爱情故事真是稀奇古怪得让人迷茫，是非对错似乎没有准则，在于，盖棺后，而定论~，嘿嘿，此处省却5000字) 1、肾虚有火，小便短涩者慎服覆盆子。2、强阳不倒者忌覆盆子。《本草经疏》3、肾热阴虚，血燥血少之证戒覆盆子。《本草汇言》4、小便不利者勿服覆盆子。《本草从新》 可见覆盆子的功效主要是益肾、固精、缩尿，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精。此外，覆盆子还具有健脑益智、美容养颜、防治癌症的功效，因为覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用;而覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用;再者，覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分——花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。甚至，覆盆子也是天然的减肥良方，覆盆子含有烯酮素，能够加速脂肪的代谢燃烧，效果比辣椒素强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧。日本等发达国家主要用于化妆品和减肥产品，且临床效果十分明显。三、适合人群覆盆子药用，主要适宜具有以下症状的人群，如肝亏虚、阳痿、遗精、不孕不育、小便频繁、视物不清等。但是肾虚火旺、小便短赤的朋友以及怀孕初期的妇女请慎重服用
清代吴鞠通在其《温病条辨》中有一名方“五汁饮”，由梨、鲜藕、鲜芦根、鲜麦冬、荸荠组成。 洗净鲜芦根，梨去皮、核，荸荠去皮，鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎，待用。以洁净的纱布绞汁或榨汁后，冷饮或温饮，每日数次。 五汁饮的妙用 梨可清肺热，藕具有清热润肺、凉血化瘀的功效，鲜芦根可清热生津、除烦，麦冬可润肺养阴、清心除烦、生津，荸荠具有清热化痰、消积利湿的功效。合而用之，可清肺热，养阴生津，尤其适用于肺热津伤、咳黄痰、皮肤干燥、咽干口渴者。 也可用鲜荷叶200克，鲜藕25克，梨、荸荠和甘蔗各250克。鲜荷叶洗净切碎，放入砂锅中，加水煮沸，去渣取汁500毫升，将鲜藕、梨、荸荠和甘蔗洗净，去皮、核后，切成小块，榨汁，再与荷叶汁混合，加入适量白糖或蜂蜜，搅匀后即可饮用。 本方可润肺化痰，清热泻火，生津止渴，适用于发热后口渴、咽干或肺热咳嗽、干咳少痰者。 保健果蔬汤 在古人“五汁饮”方的基础上，根据现代人的体质特点，拟定了适合普通人的保健果蔬汤，具体组成：猕猴桃、梨、葡萄、白萝卜、苹果等，任选3种，加入适量的绿叶蔬菜，另加1根芹菜，绞汁后加热至温热饮用。 此果蔬汤营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，适合日常保健用，或者出现口咽干燥、津液损伤等情况时饮用。因果蔬大多偏寒凉，故建议温热饮用。
三阴交穴位的作用与好处： 三阴交被称为女性第一穴，因为此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗，又因为此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾亦有安神之效，可帮助睡眠。 经常按摩三阴交穴位，能够很好地保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。 每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
西兰花 十字花家族最佳 【名称】：西兰花 【别名】：绿菜花 【拼音】：xi lan hua 【 性 】：平 【 味 】：甘 【归经】：脾,肾,胃 【功效】：补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃 适宜:癌症，久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱，小儿发育迟缓 【禁忌】：无 【特点】：抗癌之佳癌1. 防癌抗癌：花菜含维生素C较多，是大白菜的4倍，西红柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，花菜内还有多种吲哚衍生物，此化合物有较肯定的降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，花菜中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜于素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。 2．提高免疫力：花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质，增加抗病能力。
豌豆，世界各地均有出产，中国主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等地。其营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。 1.抗菌消炎 豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。 2.通利大肠 豌豆中含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。 3.保护视力 豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可防重度近视，视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。 4.美容养颜 《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。因为豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。 5.减肥瘦身 豌豆营养丰富，每100g中含有7.2g蛋白质，热量80千卡，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维，高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。 6.增强免疫 豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。 7.防癌抗癌 豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。 营养价值 豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，热量80克，相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高，如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍，维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。 1、豌豆中营养丰富，其维生素C的含量丰富，经常食用豌豆能预防和治疗坏血病，并且维生素C能促进机体抗体的形成，有抗炎、抗过敏作用。 2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，生物价高，在人体内利用率高，能为机体的生长发育提供优质的蛋白质，促进生长。也能促进机体的康复和和抗病能力。 3、豌豆中含有很多可以转换为维生素A的维生素A原，比如叶黄素、α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素等，这些物质在人体内转换为维生素A，能促进机体视网膜上的视紫质再生，预防并缓解近视，保护和提高视力。 4、豌豆中含铜、铬等微量元素较多，铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育，铬能有效的维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。 嗨! 买豌豆，下酒去呗~
是时候吃点桃胶了 那么，桃胶是什么? 桃胶是桃树受伤后，为了愈合伤口而分泌的一种营养物质，由此它也得到一个很好听的名字——“桃花泪”。 桃胶闪着琥珀色的光，半透明，有弹性，像果冻，让人看了充满食欲 那么，咱谈谈桃胶的功效 【养颜嫩肤】 一碗桃胶胜过三十张面膜，这话一点也不夸张。桃胶是一种天然的美容佳品，不论是内服还是外用都出色的美容功效。桃胶有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润哦。 【生津止渴】 《本草纲目》中早已指出桃胶有止渴的作用。有的人一天喝好多水，但还觉得很渴，其实，这是体内津液异常导致的，吃桃胶就能补充水分起到生津止渴的作用。 【润肠通便】 桃胶是补品，常吃可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。 【预防多种疾病】 桃胶含有丰富的单糖聚合体和不饱和脂肪酸，能预防高血糖和高血脂，加快体内脂肪酸代谢，还能在一定范围内稳定血糖指数，预防血脂升高。 用桃胶煮糖水，做法多种， 常见的做法有：木瓜桃胶羹、桃胶炖奶、红枣银耳桃胶羹等。有的人还把桃胶拿来当烹饪的食材，比如，桃胶排骨汤。 是的，我们可以根据个人口感进行创意DIY哦。
