经常拍打曲池穴可以改善很多症状的 曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处，现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、老人斑、皮肤粗糙、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。 【取穴位置】人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 【穴位解剖】桡侧腕长伸肌起始部，肱桡肌的挠侧；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经本干。 【穴位主治】曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血、咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，癫狂等等。 【穴位功能】 01 曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。艾炙曲池可使胃蠕动弛缓，针刺曲池又可调节肠道蠕动、空肠、回肠蠕动弱者可即时性增强，强者可使之减弱。 02 针刺阑尾炎患者的曲池等穴，无论在X线观察下或直接手术观察，均可见阑尾的蠕动明显加强，紧张度增加，或阑尾弧度变动、移位、呈卷曲摆动，或见分节气泡移动加快，内容物排出，阑尾血管收缩，原来充血者，变为缺血状态。 03 曲池穴对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。对血管舒缩功能有调节作用，轻刺激可引起血管收缩，重刺激多引起血管扩张。曲池穴的降低血压作用已被证实，且远期疗效较好。 04 观察急性脑血管意外病人的血液流变学及脑血流图发现，针刺曲池等穴，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低，起针后脑血流量增加仍可维持35分钟，脑血管阻力降低不明显。 05 对脾切除术后血小板过多症，针刺曲池等穴，可使血小板数渐趋下降，以至恢复正常。针刺曲池穴对炎症灶白细胞的游出有一定抑制作用。对血氧饱和度有调整作用。 06 针刺曲池可使多数空腹正常人的血糖升高，说明有促进肾上腺髓质分泌功能的作用。对血糖的调节，因手法不同，可产生相反的效果，如用烧山火手法，可使血糖上升，用透天凉的手法则可使血糖下降。
艾灸会不会上火，出现口渴、喉咙痛、鼻腔冒热气，这该怎么办？这是艾灸初学者容易担心的问题。 我们首先要弄清楚，提问者是在艾灸还是在烤肉。烤肉的话，灸处烫，皮肤被烫红，艾热停留在表面不能进入身体。烤肉之中引起的身体种种不适，那是烤肉后遗症，不是艾灸的。 真在艾灸，灸的时候灸感很好，艾灸过后也有可能有上火的感觉，但症状一般比较轻，有点口渴，喉咙有点不适，都有可能出现，往往不用调理，自己就好了。 常见的有三类情况，容易出现灸后轻微上火的感觉，分别是阴虚、腹部淤堵和艾条质量太差。 阴虚多见于中老年人，《内经》上说：「年四十，而阴气自半也。」年龄到了，阴气容易不足，这是很普遍的现象。 艾灸不是给身体内加热，而是调神。人体内自带滋阴功能，很多人在艾灸时嘴里会不停分泌口水，就是身体启动滋阴的表现之一。坚持足够长的艾灸时间，身体都有能力滋润自身。 如果自身阴气严重不足，刚开始艾灸时，可以选用一些辅助滋阴的穴位——别想得太复杂，阴面的穴位就偏于滋阴，阳面的穴位就偏于通阳，所以我们大方向上可以选一些阴面，就是人体前面的穴位。 经验上看，三阴交、太溪、关元等都有很不错的滋阴效果，当然灸这些穴位的时候，要看灸感如何。如果灸处烫，那是在烤肉，千万别做。 腹部有积块的人很多，而且分布在不同的部位，代表着不同的潜在问题，对人体的健康影响也不太一样。特别在心下，也就是在胸骨正下方这一块区域，如果淤堵，刚开始接受艾灸，也容易有点上火的感觉。 处理心下的积块，如果用按揉的方法，要重点在中脘穴以下做功夫，像点阑门、天枢，按揉下焦腹部等，下面揉通后，心下自然通。 而采用艾灸的办法处理心下积块，跟推拿刚好倒过来，要着重在上焦施灸。上焦开发，偏于宣散，很多长期坚持灸膻中的朋友，心下的积块都化开了。 至于第三种情况，老老实实找好的平台，买到真正的陈年纯艾来用。艾灸多了，自有经验，分辨优良中差不成问题。
我们人体是带自愈能力的，今天跟大家详细谈谈如何激发自愈力 是的 自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力， 激发自愈力可以让我们少得病、不得病 但是不可以替代医疗手段哦 激发心脏、血管自愈力 所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。 心脏每天运行，“激发”需要每天进行， 最重要，第一点是:减点盐。 为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。 然后:加点钾，助排钠。 钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。 接着:加点钙，护血管。 每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。 激发骨骼自愈力 发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。 谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。 激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。 温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。 激发肝脏自愈力 肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。 激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。 激发肾脏自愈力 很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。 谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子： 激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。 激发胃肠道自愈力 胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间： 激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。 这样用食，为胃部自愈力的激发提速。 激发肺部自愈力 烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。 激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。 激发大脑自愈力 其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。 激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力： 激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。 你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。 明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！
孔最穴 按摩孔最穴的作用与好处 缓解治疗咳嗽、气喘、咽痛、支气管炎、鼻出血、便血、肘臂痛等， 那么，孔最穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？ 孔最穴属于手太阴肺经穴，孔最穴位于人体前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。 【按摩孔最穴位的作用与好处】 缓解治疗咳嗽、气喘、咽痛、支气管炎、鼻出血、便血、肘臂痛等 按摩孔最穴的功效：将肺经冷降的水液分润脾土。 【温馨提示】 孔最穴位配伍：孔最穴配鱼际穴缓解治疗咳血；孔最穴配肺俞穴、尺泽穴缓解治疗咳嗽 针刺孔最穴的方法：孔最穴直刺0.5-1寸。 艾灸孔最穴的方法：孔最穴艾条灸5-10分钟，孔最穴艾炷灸3-5壮。 按摩孔最穴的手法：用双手拇指指腹按压孔最穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。 注意事项 穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询中医师
今天我们和大家分享的是一种很实用的养生方法，跪坐。清晨或晚上坚持跪坐30秒，就能起到很好的养胃、治腰痛、防治膝关节炎等效果。 动作方法： 1、提前准备好柔软的坐垫或者瑜伽垫，将双腿跪坐上面，然后以膝盖为支撑点，保持上半身挺直状态，或者用膝盖向前行走，保持1分钟； 2、在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。 跪坐的三个步骤： 1、两膝着地，小腿贴地，两脚后跟并扰，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，目不斜视。 2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。 3、我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。
二月初二，新月伊始。 按照《尔雅》的最早命名，农历二月称“如月”，北宋邢昺的解释，“如”是“随”，按天地意志，“万物相随而出，如如然”。随从为顺，各自为生，随而如命，便生而公平。 春天的气机不利，多为肝气升发太过而导致降的功能不足，造成头颈部能量处于“瘀”的状态。 春气病在首，所以在二月二代表的春天，最宜剃头削发、或“披发”、使体内的郁热上散，或做个头部刮痧，疏通头部能量的“淤阻”。将已经逆行到头上的多余的火气疏散。 头部刮痧大概有以下几种方式，只要记住以下的刮痧方向就可以持砭上手啦。 ▲以头顶百会为中心，四神聪为重点，向下，向两侧耳上、耳旁刮拭，像梳头一样从前发际向后发际刮拭，从太阳穴区向耳后刮拭。 ▲肩颈不舒服的朋友可以在向后发际刮痧时，延伸到肩颈，哪里痛就刮到哪，刮完以后也很舒服。风池、风府、大椎、天柱、肩井，对肩颈问题有帮助。 步骤如下： ——推山根（山根推到上星） ——分阴阳（沿眉毛向两侧推） ——揉太阳（以中指点按，顺时针揉压） ——扫耳廓（大鱼际从太阳穴划至锁骨上窝） ——扫头侧（五指梳耳上划至风府） ——拍囟门（空掌心，轻拍） 以上步骤，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。 在我们南方，二月二是要吃芥菜饭的，不要忘记哦！ 在这龙祥之际，小菜中医养生馆，祈祷天下太平，风调雨顺，国泰民安!
乌豆 饮食方面，根据中医五脏五色理论，黑色入肾，日常食材中，黑豆、黑米、黑糖、黑芝麻都具有比较好的益肾功用，并且对于合并有斑白发的患者而言更加有美发黑发的功用。 肾精亏虚型脱发更为普遍和多发，除了与年龄增长有关，更在于其发展缓慢，过程绵长，故而养肾治疗更加讲究阴平阳秘。 ❦ 有经验的医家在养肾方面，往往采用细水长流的方法，这也是食疗养肾观念在我国深入人心的重要原因。因此在膳食中适量增加黑豆、黑米等食材的摄入，对肾精亏虚型脱发患者而言，是一个可以长时期坚持且补益肾阳的好办法。 其中，黑豆益肾，是自古以来被人们普遍接受和传递的一个观念，中医认为「黑豆乃肾之谷」，《本草纲目》中载：「黑豆入肾功多。」《延年秘录》也说：「服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。」 有关醋泡黑豆 通过醋泡的加工，不但可以改善黑豆的口感，变得酸甜适口、软糯好吃；还能帮助黑豆中的营养物质溶出，促进人体消化吸收，从而起到更好的滋养肝肾、乌发固发的作用。
身体总觉得疲劳？常吃这菜，提神醒脑，大脑不缺氧了，抗坏血酸！ 雪菜也～ 雪菜能提神醒脑，它含有的大量的抗坏血酸，这种物质有很强的活性，可以参与人体的氧化还原过程，也能增加人类大脑中的氧含量，可以激发人类大脑对氧的利用，从而也就起到了提神醒脑和缓解疲劳的重要功效。在逛市场时看到了雪里红,让人食欲大开,就买了小芥菜自己醃,隔一天就可以食用了,做了这道素菜包子,口水直流呢,好吃。 材料中筋面粉600g、酵母6g、糖15g、沙拉油15g、水300g、盐适量、糖适量、胡椒粉适量、香油1大匙、雪里红1000g、豆皮6片、姜1小截、红辣椒1支做法小芥菜洗净后,撒上2~3大匙的盐把,用手把菜来回翻,让盐巴都能沾在菜上,放10分钟再翻,之后把手沥干,装在塑胶袋里,放入冰箱。隔天要用雪里红时,一定要冲洗,把盐味洗淡一点,再切碎。锅里放一大匙的油,把生豆包煎至金黄再拿起来切碎。在锅里再放一大匙油爆香姜末后,放入雪里红炒一下,再放糖,胡椒粉,拌匀,再入豆包及红椒末拌炒一分钟淋上香油,起锅放凉备用。(不放盐是因为醃制时够咸所以没放,糖的量要自己尝看看才行)把中筋面粉,酵母,糖,沙拉油,水放入盆中,搅拌后放至桌上搓揉成光滑面团,松弛2~3分钟。 切成小剂子,再擀成圆薄状，包入饀料,做第二次发酵。水滚后,中大火蒸12~15分钟即可。
葶苈子 1 来源 本品为十字花科植物播娘蒿或独行菜的干燥成熟种子。前者习称“南葶苈子”，后者习称“北葶苈子”。 2 产地 南萃芳子主产于江苏、安徽、山 东， 浙江、河北、河南等地亦产；北草房子主 产千河北、辽宁、内蒙古， 黑龙江、吉林、山 西亦产。 3 采收加工 夏季果实成熟时采割植株，晒干，搓出种子，除去杂质。 4 性状鉴别 南葶苈子：呈长圆形略扁，长约0.8～1.2mm，宽约0.5mm。表面棕色或红棕色，微有光泽，具纵沟2条，其中1条较明显。一端钝圆，另端微凹或较平截，种脐类白色，位于凹人端或平截处。气微，味微辛、苦，略带黏性。 北葶苈子：呈扁卵形，长1～1.5mm，宽0.5～1mm。一端钝圆，另端尖而微凹，种脐位于凹人端。味微辛辣，黏性较强。 饮片炒苹芳子：形如苹拐子， 微鼓起，表面棕黄色，有油香气， 不带黏性。 5 性味归经 苦、辛，大寒。归肺、膀胱经。 6 性能特点 本品苦泄辛散，大寒清降，入肺与膀胱经，药力颇强。能泄肺气之壅闭而通调水道、消除痰饮，有泻肺平喘、利水消肿之功，善治痰壅肺实咳喘及浮肿尿少等。 7 功效 泻肺平喘，利水消肿。 8 主治病证 (1)痰壅肺实咳喘。 (2)浮肿尿少，小便不利。 9 用法用量 内服：煎汤，3-10g, 布包；或入丸散。 10 使用注意 本品泻肺力强，故肺虚喘促、脾虚肿满者忌服。 11 故事 从前，有个叫做葶苈的姑娘，婚后生了个儿子，从此一家三口，其乐融融。可是，天有不测风云，这种幸福的日子并没有持续多长的时间。在儿子四岁时，葶苈的丈夫因病去世了，从此，剩下他们孤儿寡母相依为命。为了维持母子二人的生活，葶苈起早贪黑，除了要打点家务，还要在外面做男人们干的力气活，日子过得异常艰辛。令葶苈感到欣慰的是，儿子比别人家的孩子更懂事、孝顺，虽然年纪小，但他却非常理解母亲，在妈妈做家务事的时候，他常常会尽量帮点忙。因此，儿子六岁时，基本上能做家务活了。 由于长期超负荷干活，葶苈病倒了，她不停地喘气咳嗽，吐痰，面目浮肿，总觉得胸胁胀满，而且还不能够平躺，一躺下去就呼吸急促，非常难受。妈妈病了，儿子非常心疼、难过，他悉心地照料母亲。葶苈不能再干重活了，只能在家休息，以早点康复。平时，葶苈最喜欢喝红豆粥，儿子希望自己能亲手给妈妈做红豆粥。在熬粥时，他想起母亲这些年来的辛苦，为了这个家所作出的付出，他害怕妈妈也会像爸爸那样离他而去，眼泪止不住地流下来，泪水模糊了他的视线，以至于前些日子在山上摘下来的小野果和红豆混在一起了他都没有觉察到。熬好了红豆粥，他小心翼翼地给妈妈端了过去。 葶苈看到儿子这么体贴，感到非常欣慰，也很感动。她尝了一下粥，觉得有股不同寻常的味道，但还是不停地称赞味道很好。为了把红豆粥尽量留给妈妈吃，儿子就一直吃没有放红豆的粥。因为家中没有足够的米，母子二人就这样一连几天都喝粥度日。几日之后，粗心的儿子终于发现他从山上采摘的野果不见了，这才想起可能和红豆一起煮粥了。 说来奇怪，葶苈吃了几天这样的粥之后，感觉没有以前那样咳得厉害了，浮肿也消退了，胸部也没有那么不舒服了。他们这才知道，原来是那些野果帮了他们的忙。后来人们为了纪念这对母子，便把这种药叫做“葶苈子”
每日一药～猪苓 炮制：除去杂质，浸泡，洗净，润透，切厚片，干燥。 性味与归经：甘、淡，平。归肾、膀胱经。 功能与主治：利水渗湿。用于小便不利，水肿，泄泻，淋浊，带下。 用法与用量：6-12克。 贮藏：置通风干燥处。 用药禁忌 无水湿者忌服。 1、《医学启源》：“猪苓淡渗，大燥亡津液，无湿证勿服。” 2、《医学入门》：“有湿症而肾虚者忌。” 3、《得配本草》：“目昏、无湿而渴，二者禁用。” 常用选方 1、治脉浮发热，渴欲饮水，小便不利：猪苓（去皮）、茯苓、泽泻、阿胶、滑石（碎）各50克。 上五味以水四升，先煮四味，取二升，去滓，纳阿胶烊消，温服七合，日三服。（《伤寒论》猪苓汤） 2、治妊娠从脚上至腹肿，小便不利，微渴引饮：猪苓250克，末，以熟水服方寸匕，日三服。（《子母秘录》） 3、治痃疟不分新久：猪苓50克，茯苓25克，柴胡20克，半夏15克，甘草5克，生姜三片，大枣二枚。水三碗，煎一碗。未发前服，渣再煎，发后服。（《方脉家宝》） 4、治肠胃寒湿，濡泻无度，嗜卧不食：猪苓（去黑皮）25克，肉豆蔻（去壳，炮）二枚，黄柏（去粗皮，炙）一分。上三味捣罗为末，米饮和丸，如绿豆大，每服十丸，食前熟水下。（《圣济总录》猪苓丸） 5、治子淋：猪苓25克。捣筛，以白汤三合，和方寸匕为一服，渐至二匕，日三夜二，尽，不瘥，宜转下之，服甘遂散。（《小品方》） 6、治年壮气盛，梦遗白浊：半夏50克，猪苓50克。上半夏锉如豆大，猪苓为末。先将半夏炒令黄色，不令焦，地上去火毒半日，取半夏为末；以一半猪苓末调匀和丸，如桐子大，更用余猪苓末拌丸，使干，入不油砂瓶中养之。每服四十丸，空心温酒盐汤下，于申未间冷酒下。（《济生方》猪苓丸） 7、治呕吐而病在膈上，思水者：猪苓、茯苓、白术各等分。上三味，杵为散，饮服方寸匕，日三服。（《金匮要略》猪苓散） 8、伤寒口渴。用猪苓、茯苓、泽泻、滑石、阿胶各50克，加水四升，煮成二升。每服七合。一天服三次。此方名“猪苓汤”。 9、通身肿满，小便不利。用猪苓250克，研为末，每服一匙，熟水送下。一天服三次。 10、妊娠肿渴（郐、腹皆肿，小便不利）。治方同上。