上热下寒，怎么形成的？ 阳主升，阴主降！但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集了，你是你，它是它，那就无法构成对立制约、互根互用的关系，二者之间都没有互动了，当然不会产生任何关系、任何变化。 反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。 所以，人体的最佳状态是阴在上阳在下，你颠倒了，就会上热下寒。 那么，为什么阴阳会颠倒呢？ 中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。 打个比方，假设心火和肾水是两辆汽车，要想两车相遇，必须符合两个条件：一是汽车本身正常；二是道路没有堵塞。
上寒下热如何治疗？ 答曰: 既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属： 一则，上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合； 二则，把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿； 三则，艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。 这样艾灸：补阳潜阳，双管齐下 第1步：打通中焦 打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。 方法如下： 首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔； 图片 接着，重灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）； 再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。 第2步：引火归元 对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。 这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。 需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。 此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳
实火虚火，如何区分？ 有些朋友上火之后，首先想到的就是用败火药，却常常陷入越吃越严重的怪圈，这种情况八九不离十都是上热下寒。因为上热下寒是体寒所致，而败火药属寒凉之物，服用它们只会让你寒上加寒、虚上加虚，越治火越大！ 所以，在对付上火之前，你得先分清楚到底是实火还是虚火？ 实火：从来不上火，但吃了一些东西后，突然上火了，多半是实火； 虚火：经常出现口腔溃疡、舌疮、青春痘、失眠之类的上热症状，喝了凉茶之后会好一点，但不喝的时候又不行了，并且反复发作。 火的属性不同，治法自然也不同。一句话：实火用泻法，主要是清热、降火，建议服用败火药（如牛黄解毒丸）；虚火用补法，主要是补阳、滋阴。 并且，针对虚火，补阳与滋阴并不矛盾。因为阳气越弱，体寒越重，脾胃越虚，而脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，气血津液就会不足，身体就会燥热。所以，常年虚火的人，身体往往都是阴阳俱虚。
上热下寒，就是阳不归位 上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。 在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。 中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。 《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。 这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源 上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。 有些上热下寒体质的朋友服用补品后，往往加重了上火症状，这是为什么呢？其实就是因为单纯地补了阳，但没有把阳气拉下来，阳气没有归位，不但发挥不了应有的作用，反而会坏事儿。
大家知道，冬日是养肾最佳时段，那么养肾最佳食品，近期咱们也谈过不少； 今日，发现一款养肾补精之佳品，特与大家分享: 海胆 中医认为，海胆黄有强精、益心、强骨、补血的功效。 我国民间将其视作海味中的上等补品，素有吃海胆黄滋补强身的说法，称其能提神解乏、增强精力，特别受到一些男人的青睐，有人将其誉为“海之精”. 典籍记载，明代道家的炼丹师用海胆作原料，炼制强精的“云丹”，贡奉朝廷。 海胆是生活在海洋中的无脊椎软体动物，它的外表有一层精致的硬壳，而且在外壳的表面还有很多刺状的东西，海胆的形状各不相同，有心形、饼形更多的则是球形。海胆不单外观独特，它的营养价值也特别高，人们食用以后保健功效十分出色。 海胆的营养价值 1、海胆是一种营养价值极高的海鲜食材，它不但含有大量高质量蛋白，还含有十几种氨基酸，而这种食材的脂肪含量却特别低，平时人们食用以后，能把它含有的蛋白和氨基酸快速吸收和利用，能增强人体素质，促进身体代谢。 2、海胆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对人类的心血管有明显保护作用，另外灵芝也是海胆中最重要的营养成分，它能促进人类脑细胞再生与代谢，对提高人体记忆力有极大好处。 3、海胆中还含有丰富的微量元素和一些天然多糖，另外他维生素a和维生素d以及微量元素钙的含量都比较高，人们食用海胆以后吸收这些营养，能防止视力下降，而且能促进骨骼发育，它对人类的眼睛和骨骼都有明显保护作用。 吃海胆的功效与作用 1、提高性功能 提高性功能是人类吃海胆的重要功效之一，它含有的蛋白中有一些是专门促进性腺发育的特殊蛋白，而且它还含有丰富的卵磷脂，这些活性成分被人体吸收以后，雄性激素分泌会明显提高，男性如果出现性功能减退可以直接吃一些新鲜海胆，能让性功能明显提高。 2、预防老年痴呆 预防老年痴呆也是人们吃海胆的重要作用，因为海胆中不但含有丰富的矿物质和维生素，它还含有一些天然磷脂核黄素这些物质都能促进脑部发育，能加快脑细胞再生与代谢，能提高人类的记忆力，经常食用能减少老年痴呆的发病率，而且那些长期用脑的人群，多吃些海胆还能防止脑部功能减退。 海胆还具有较广泛的药用功能。它的药用部位为全壳，壳呈石灰质，药材名就叫“海胆”。海胆不仅是一种上等的海鲜美味，还是一种贵重的中药材。我国很早就有海胆药用的记载，《本草原始》记载海胆有“治心痛”的功效，近代中医药认为“海胆性味咸平，有软坚散结、化痰消肿的功用。”。 海胆的外壳、海胆刺、海胆卵黄等，可治疗胃及十二指肠溃疡、中耳炎等；同时，海胆壳还可制成工艺品，有些厂家还开发海胆食品，把海胆制成冰鲜海胆、酒精海胆和海胆酱等。 中医认为海胆卵味咸，性平，具有软坚散结、化痰消肿之功效。海胆死后极易变质。同时，海胆壳还可制成工艺品，有些厂家还开发海胆食品，把海胆制成冰鲜海胆、酒精海胆和海胆酱等。此外，海胆提取物波乃利宁（Bonellinin）有抑制癌细胞生长作用。 ♥最后，必须谈一下的是副作用: 海胆属性偏甘、凉，一些体质偏寒的女性，在进补海胆时不要超量，一般一次不超过2个。如果过量，易造成急性腹泻，胆固醇堆积。另外，过量异类蛋白也容易让人过敏。
侠白，经穴名。出《针灸甲乙经》。属手太阴肺经。在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。布有臂外侧皮神经，肌皮神经和头静脉，肱动、静脉肌支。主治咳嗽，气喘，心痛，胸满，上臂前外侧痛等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。 【标准定位】在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处 【取法】 坐位或卧位，在天府下1寸，肱二头肌桡侧缘取穴。 【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、肱肌。皮肤由臂外侧皮神经分布。皮下组织内的头静脉向上，穿三角肌与胸大肌间隙入深筋膜，至锁骨下窝处汇入腋静脉。 【功用】宣肺理气，宽胸和胃。 【主治病症】 1.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘，肺炎； 2.其它：心动过速，上臂内侧神经痛。 【刺灸法】 刺法：直刺0.3～0.5寸，局部酸胀，向前臂部放散。
“提肛” 对，没错，今天跟大家分享的一款咱们古老传统中医之养生锻炼法就是: “提肛” 是一种很独到的养生之术 是一种简单而又古老的养生方法 但是，必须持之以恒 可是现在坚持做的人实在太少了！ 古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。 至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。 没有时间练习？ 别偷懒，刷牙时就可以做 每天坚持“提肛” 好处慢慢显现 现代医学研究证明：“提肛”可练就强壮的括约肌，而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动，增强体质，延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年。 1可疏通经脉 肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根本。 “提肛”有利于疏通三条经脉（督脉、任脉和冲脉），有调理脏腑的功能，还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张，并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动，就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。 2消除痔疮 改善尿频 “提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，促进局部血液循环，好处很多，能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；同时，“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。 “提肛”锻炼方法 用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。行、站、坐、卧均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续 5～10分钟即可。 “提肛”最好配合呼吸，吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松。 另一种更简单方法：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2～3次。快速收缩肛门，也可起到锻炼肛门括约肌的效果。 大便后，要及时做提肛运动5～10次。 有人大便时坐在马桶上看手机看报纸，这种习惯很不好，会耗散精气神，不利于身体健康！
今天是腊八，继前晚给大家介绍的八宝粥，今日特分享一款最佳腊八粥 之 三黑养肾粥 原料：黑米100g、黑豆50g、黑芝麻20g，薏米50g、糙米100克 做法： 1. 淘洗干净黑米、黑豆、薏米、糙米，加足清水浸泡一天。 2. 加入足量的水一起煮到沸，转文火再煮30分钟，煮到黑米软糯、黑豆酥烂，粥变浓稠时，加入翻炒过的黑芝麻即可。 ♥黑入肾，冬应肾，黑色食物是冬季最佳食品！
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。 大寒出现的花信风候为“一候瑞香，二候兰花，三候山矾（生于江南一带）”。亦可作为判断大寒的重要标志。 《授时通考·天时》有言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，我国大部地区风大、低温、地面积雪不化，各地多为冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 蛰伏 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。 大寒时节气温较低，此时调神，当以收敛、封藏为主，保护人体阳气，利用艾灸疗法的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。 闭藏 大寒养生要顺应“冬季闭藏”的特性，早睡晚起，早睡可养人体的阳气，晚起可养阴精。在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳也要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。 中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶，多晒百会可以调补阳气。因督脉循行于后背，总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。经常晒后背可起到调气血、补阳气的作用 节气灸 大寒节是二十四节气中最后一个节气，此时也是最冷时期，风大，低温，地面积雪不化。 大寒节气应遵守保阴潜阳的生活规律。 寒从脚起，冷从腿来。 人为什么会生病，其主要在于寒，堵，虚。而寒是首当其冲，寒从脚起，当我们脚踏大地时，冬日阴寒的地气就从我们全身温度最低处的脚进入体内，日积月累，手脚冰凉麻木不仁就出现了。 寒极伤肾，肝肾同源，肾虚，阴寒，肝木到了春天无升发之动力而郁。 庚子年的大寒节，大运金燥，邪气伤肝。在泉阳明燥金，主气太阳寒水，客气阳明燥金。 此时如果中焦郁堵，燥金之气无降入肾气的通道，而燥气上浮，形成上热下寒的格局。 要想让燥金之气入肾，肾阳立春之时养肝，此时先把中焦脾胃理顺，胃气降则肺与大肠之气下降，肺是肾的母亲，则肾气足。 灸之何处 艾灸配穴：胃俞，大肠俞，肾俞，京门，天枢，关元，曲池，合谷，飞杨，长强，丰隆，公孙，太溪
我们的后背上有很多穴位，这些穴位都十分重要，在这些穴位里有一个穴位叫至阳穴，冬季艾灸至阳穴，能够起到不可思议的作用 比如: 增阳固阳以驱赶邪气寒气，加强免疫力，延年益寿，百病不生 因此，古时候人们经常会在冬季用艾灸的方法灸至阳穴来治疗一些疾病。 至阳穴的位置在哪? 至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。 解剖至阳穴位置：在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有第七肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛;布有第七胸神经后支内侧支。 艾灸至阳穴的作用与功效 艾灸至阳穴可以治疗胸胁胀痛，腹痛黄疸，咳嗽气喘，腰背疼痛，脊强，身热。 至阳为督脉阳气隆盛之处，该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气。筋缩传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名至阳。艾灸至阳能祛湿散热，从而让阳气能更好地推动气血的运行，使身体四肢都能纤细、协调。 至阳穴配曲池、阳陵泉、脾俞治黄疸。 至阳穴配天枢、大肠俞治腹胀、肠鸣、泄泻。 至阳穴配内关、神门治心悸、心痛！