为什么谈松针，最近火热起来了，原因是什么？ 自然与当下的病疫有关，很多人担心疫苗的副作用,据说，松针可以抵抗 proteine spike toxique 松针的功效与作用 松针的8大功效 针的功效与作用及食用方法到底如何，我们先从什么是松针开始了解吧，松针是一种植物，我们可以用它来食用或者药用，松针有治疗脚气的功效，而且松针能治疗中风和我们的关节疼痛，是非常好的食用和药用的材料，下面我们详细分析一下松针的功效与作用及食用方法。 松针能起到祛湿的功效，能治疗很多疾病，起到益气的功效，松针有延年益寿的好处，常吃松针我们能提高身体的抵抗能力和免疫能力，所以我们要懂得食用松针的方法。 松叶味酸，苦涩，性温，无毒。入心、脾、肝经。 能祛风燥湿，杀虫止痒。主治风湿痿痹，湿疮疥癣等。 《本草纲目》言，松针长期服用，治百病，安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气，守中而辟谷延年。 松叶以除邪气为主，邪去则正安，疾病不生，从而获得不饥延年的实效。 这和人参、白术、茯苓、黄精等以补为主的延年之法，有着根本上的不同。 从中医气化论分析，鲜松叶为补阴要药，其性多燥，久服大益脾土，以滋其肺，“四季脾旺不受邪”。 松叶治百病本意为，脾土健则人体后天之本旺，生化之源强，免疫力和抗病力上升。 1.生取捣烂作丸，能治大风癞疾，或历节风痛，或脚气痿痹，或头风头痛等证 2.治脚弱十二风，痹不能行 松叶六十斤，细切之，以水四石，煮取四斗九升，以酿五斗米，如常法;别煮松叶汁以渍米并馈饭，泥酿封头，七日发。 3.治腰痛 马尾松叶一两，水煎去渣，加冰糖一两调服。 4.治历节风 松叶三十斤，酒二石五斗，渍三七日，服一合，口五、六度。 5.治跌打肿痛 山松须浸酒服;其渣加蛤仔一只，捶敷患处 6.治跌打损伤 马尾松枝头嫩叶，焙干，研成极细末。每天服二次，每一次服一钱，温甜酒送下。 7.治跌打损伤，扭伤，皮肤瘙痒症，漆疮，湿疹 鲜松叶煎汤熏洗，连洗数次。 8.治风湿顽癣 松毛(炒黑)一两，轻粉、樟脑各三钱。湿则干掺，燥则用油调搽，如痒极者，以米醋调敷。并治冻疮。 松针有没有毒副作用 世界上许多研究机构对松针作了多种实验，证明松针没有任何毒副作用，无致癌突变性，无致畸胎性，无致过敏性。 在欧洲国家，松针提炼成分已用作食品添加剂。

今天，推荐2款“催月经”的食谱： 1.“催姨妈汤” 制作材料：红枣10颗；生姜3片；红糖适量；银耳适量；水适量；煮熟的鸡蛋1颗 制作方法： 红枣洗净去核；银耳温水泡10分钟，然后切开；鸡蛋剥壳；姜切片； 红枣，银耳，姜片和鸡蛋一起放入锅中，然后加入适量的水； 大火煮开转中火煮三分钟，把红糖倒入锅中，再煮30分钟就可以了。 PS：这款“催姨妈汤”要在月经前3-4天喝，等月经来了赶紧停止，别再继续喝了。 2.山楂红糖饮 制作材料：山楂干15片；红枣5颗；红糖适量；水适量制作方法： 制作方法：起锅烧水，放入山楂和去核的红枣，然后加入红糖，小火熬10分钟，糖化了以后搅拌均匀即可。 PS：跟“催姨妈汤”一样，在月经前3-4天趁热喝，等月经来了赶紧停止。 叮麻育儿： 对于女性来说，月经推迟是很常见的问题，个别几次没什么影响，但是如果经常推迟的话，很可能会影响女性的健康，甚至影响受孕，增加不孕不育的发生，所以建议女性关注自己的月经周期，如果延迟严重，必须就医查看，做好身体的调节护理。

什么是月经推迟？ 一般来说，女性的月经周期是21-35天，平均28天。如果平时月经周期在28-30天左右，突然推迟了40天还没有来月经的话，就说明是月经推迟。 至于月经推迟的原因则比较多，可能跟怀孕，饮食、体质、睡眠、所处的环境有关，如果只有一两次的推迟，女性不需要太担心，但是如果经常推迟，则需要重视起来，查找原因，然后及时解决了。 月经推迟的6大原因: 某妹妹读书时期，有段时间特别喜欢吃冰淇淋，每天都要吃两三个，有时候快要来月经了，也会偷吃两个，然后月经就会延迟七八天。后来住了宿舍，刚开始宿舍里的小伙伴月经时间都不一样，但是随着相处的时间增加，突然发现大家的月经时间靠的越来越近，前后差不上两天。 从这里也可以看出，月经延迟的原因，确实跟饮食还有环境有关。 正常月经周期的建立，有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴之间的神经内分泌调节，以及子宫内膜对性激素变化的周期性反应。如果调节轴上的任何一个环节出现变化，都可能会影响正常的月经周期。 月经推迟频繁发生，或许跟这些原因有关，严重者会引起不孕不育 饮食寒凉：临近月经期，饮食应该清淡营养，尤其是寒凉的食物坚决不能吃，如果食用的话，就会引起月经推迟（受凉也是同样的道理，如果女性不注意保护自己，冬天穿的太少，或者接触寒冷的冰水，也会影响月经周期）。 经常熬夜：如果女性经常熬夜，内分泌就会失调，然后就会影响月经周期，导致月经推迟。 心情抑郁：心情抑郁、烦躁，压力太大，情绪紧张，都会影响内分泌的正常，进而导致月经推迟。 节食减肥：有些女性节食减肥，摄入的热量、脂肪、蛋白质都非常少，长此以往必然会导致内分泌失调，轻则月经推迟，重则停经。 服用激素类药物：有些女性经常服用一些激素类药物，也会导致月经推迟。 慢性疾病：还有可能是病理性原因，导致生理期紊乱，然后出现月经推迟。 月经推迟的危害，女性须知: 个别几次的月经推迟，一般没什么大问题，最多来月经的时候疼痛感会加重，让女性很遭罪。但是如果月经紊乱，月经不调，经常推迟，必然会影响女性的健康，轻则色斑、暗疮增生，影响美观，重则影响受孕，甚至导致不孕不育的发生。 对此，建议女性保护好自己，尽可能的让月经周期正常化。 1.远离寒凉的食物：月经来临前1周就应该远离寒凉的食物，平时注意保暖，不要频繁使用冰水（PS：月经来了以后，这些寒凉的东西更得远离） 2.调整心情，不要太抑郁：女性的情绪关系内分泌的正常，为此建议女性尽量调整好心情，不要让自己太抑郁，也不要压力太大，平时可以通过运动、哭泣、饮食、诉说来缓解自己的压力，让自己放松下来。 3.充足的睡眠：不管是月经有没有推迟，为了身体健康，都应该保持一个健康的睡眠习惯，晚上尽量不要睡太晚，更不要彻夜不睡。睡眠充足以后，身体自然会健康，内分泌也会恢复正常，月经推迟的情况自然也会有所好转。 4.就医查看：月经推迟比较严重，或者正在备孕的女性，建议就医检查，按照医生的要求做好身体的护理。

春风习习，杨柳依依，是最为浪漫的感觉，虽已入夏，杨柳绿然，最重要，夏日里来一杯柳叶茶，会是非常不错的选择 柳树叶的功效与作用 1、清热解毒： 柳叶，性味苦、寒，有很强的清热解毒作用，用于热淋、石淋、白浊、痈疽肿毒等症。 2、利尿： 柳叶，归肾经，有较好的利尿功效，对于尿道炎、膀胱炎、膀胱结石有辅助治疗作用。 3、止痛： 柳叶，有消肿止痛的功效，主治烫火伤、关节肿痛、牙痛等症。 4、透疹： 柳叶，还有清热、发散、透疹的作用，用以煎汤内服并洗身，对于痧疹、小儿痧痘有疗效。 5、补碘： 柳叶中含有丰富的碘，可以补充碘离子，对治疗地方性缺碘导致的甲状腺肿大有良效。 6、治炎症感染： 现代医学研究表明可用柳叶制成注射剂治炎症感染，临床上对乳腺炎、咽喉炎、支气管炎等炎症有明显的效果。

说了生女儿的秘诀，今晚咱谈谈生儿子的秘诀 生男孩的秘诀 民间有不少生男孩的秘诀，如多吃碱性食物、碱性水冲洗阴道、制造性高潮等，这些方法不具科学性。最重要是要调理好身体，宝宝才能健康出生。 生男孩的秘诀有哪些？ 民间有不少的秘诀方法能提高生男孩的几率，如通过调节备孕时期的饮食，多吃碱性食物，目前较为科学的方法是吃碱生宝，只让Y精子存活和调理身体两个方法到达生男孩，很多医生都推荐使用碱生宝（在碱生宝官网可买到）。或者可以通过改变阴道酸碱性，碱性环境能提高生男孩的概率。另外，改变同房姿势、制造性高潮、找准同房时间、避免高龄生育等方法，也被认为能够提高生男孩的概率。不过，这些方法并不一定具有科学性，生男孩的秘诀仅用于日常作参考，最重要的是要做好备孕工作，调理好身体，这样宝宝才能健康出生。生男孩的秘诀可具体参考以下7种方法： 1、 备孕时期多吃碱性食物 生男孩的秘诀 生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物质，则酸性环境更适合X精子生存，容易生女孩。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。 多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。再加上孕妇需要更多的营养，如果仅仅食用碱性食物而不吃酸性食物，像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，单一的饮食容易导致营养不良。所以，备孕妈妈还是要注意酸性食物和碱性食物都要适量食用。 2、碱性水冲洗阴道 有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。如果要生男孩，增强阴道的碱性环境。 实际上，使用碱性水来冲洗阴道，这种做法没有科学性，并且，因为阴道是很容易感染的，如果利用苏打水等液体冲洗阴道，反而可能会导致阴道菌群失衡诱发炎症，所以各位备孕的妈妈在使用这个方法提高生男孩几率时，尤其要谨慎考虑。 3、制造性高潮 正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的备孕爸爸妈妈应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。 同房是男女受孕的前提条件之一，在同房时顺利射精并和卵子结合形成受精卵，这样才能顺利怀孕。同房时制造高潮，是男女双方一次美妙的体验，同时，女性达到性高潮，更容易促进精子和卵子结合。不过能否让Y精子冲破突围并顺利受精，这还是需要双方努力的。 4、夏天受孕 受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素之一。想生男孩，最好在夏天受孕，同理，如果想生女孩，则尽量在冬天受孕。这是因为高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。 对于受孕时环境温度是否能影响到性染色体从而影响宝宝性别，对此并没有足够的科学依据，不管是在哪个季节受孕，决定宝宝性别的是男性精子。需要注意的是，在夏天同房要避免同房后对着空调或者风扇直吹，在冬天同房时注意保暖以免着凉，调理好身体，宝宝才能健康发育。 5、同房姿势选择站姿或后入式 生男孩的秘诀 想生男孩，可以采取站姿或后入式姿势，同房后安静地平躺一会儿。这种同房姿势是能够让阴茎更深入，更容易射精，射精的位置深，精子即可早点到达子宫。 所以，若想生男，性交时将精液射到阴道深部，这样有助于Y精子在宫颈附近出现，降低它长途跋涉穿越宫颈黏液的困难同样地，如果想生女孩，不妨试试传教士体位或女上式同房姿势。 6、 生育年龄不能太晚 男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高。 对于这种说法，其实并不一定准确。因为生男生女只是概率问题，和年龄的大小并没有太大关系。不过从优生的角度来看，夫妻应在最佳生育年龄孕育宝宝。女性的生育年龄在23-30岁之间为最佳时期，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。

酸奶是很多人喜欢吃的零食之一，超市货架上各式各样的酸奶令人不知如何选择，下面我们就来讨论一下如何挑选合适的酸奶吧！ 酸奶OR牛奶？ 对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶毫无疑问是比牛奶更好的选择。酸奶中富含各类益生菌，可以起到降解乳糖的作用。对于没有乳糖不耐受的朋友来说，这些益生菌也可以帮助保护肠道健康，提高免疫力。等量的酸奶和牛奶中，酸奶的钙、蛋白质和脂肪含量均高于牛奶，热量也更高。 全脂？低脂？脱脂？ 全脂酸奶中饱和脂肪的含量最高，而饱和脂肪一直被看成是引起心血管疾病和代谢性疾病的因素之一。脱脂酸奶和全脂酸奶的蛋白质和钙含量是一致的，只是全脂酸奶的口感更好，但是需要合理控制能量摄入的人群还是建议选择脱脂酸奶，比如心血管疾病、糖尿病患者及肥胖人群等。 脱清酸奶OR传统酸奶？ 这两者的本质区别在于它们的脱乳清处理。我们打开酸奶放置片刻，表面会出现一层像水一样的液体，这个液体就是乳清，含有酸奶中绝大部分的钙元素。由于脱乳清的关系，脱清酸奶的口感更加浓稠，也提高了蛋白质的比例，不过相应的，钙含量就减少了。并且希腊酸奶中的乳酸含量更少，对于乳糖比较敏感的朋友们而言更容易消化吸收。 原味？水果味？谷物味？ 市场上水果味和谷物类酸奶很多，也为一些不是很喜欢喝酸奶的朋友提供了新的选择。但是，原味酸奶中有牛奶原料中天然含有的果糖，而果味酸奶中添加的是添加糖，摄入糖分过多也会为健康埋下隐患。因此，建议不喜欢原味酸奶的朋友们自行搭配喜欢的水果、麦片或者坚果类。 每天吃多少呢？ 每天少量多餐地食用含钙量较多的食物更容易促进钙的吸收。因为如果摄入过多，也会影响到其他微量元素如铁、锌、镁的吸收。建议每天饮用250毫升的牛奶或者酸奶，搭配上水果和坚果，能大大提高钙的摄入

关于失眠 咱们细谈一下下 十二经络，任督脉堵塞之详情 01、肺经 阻塞表现：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏；动则气短、胸翳面色无华。 肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病。 02、大肠经 阻塞表现：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。 大肠经能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出。 03、胃经 阻塞表现：喉咙痛、胃痛、怕热消化不良；倦怠、膝关节酸痛、便秘；嘴干舌燥身体消瘦。 胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。 04、脾经 阻塞表现：脘腹胀气、吸收不良、口淡；容易呕吐作闷、容易倦怠虚胖；头胀、头脑不清、湿重、脚肿、便溏；关节酸胀、糖尿病。 脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体。 05、心经 阻塞表现：心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；短气，上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡、口干口臭。 心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题。 06、小肠经 阻塞表现：小腹绕脐而痛、心翳闷头顶痛；容易腹泻、手脚寒凉；吸收不良、虚肥；肩周炎。 小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题。 07、膀胱经 阻塞表现：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄前列腺肥大。 膀胱经是人体的垃圾站，对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化。 证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背痛紧的现象。 08、肾经 阻塞表现：手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒。 而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状。 09、心包经 阻塞表现：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。 心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且，经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理。 10、三焦经 阻塞表现：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。 三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用。 11、胆经 阻塞表现：口干口苦、偏头痛、容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。 胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象。 12、肝经 阻塞表现：口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。 肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以，肝经对女性而言是调理月经淤堵。 有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一。可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰。 13、督脉 阻塞表现：虚寒怕冷、手足不温、疲劳乏力；颈椎痛、腰椎痛、痔疮便秘；阴阳失调。 督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区。 所以，调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神。 14、任脉 阻塞表现：怕热汗多、阴阳失调、月经不调；阳痿性冷淡、消化不良、胸翳气喘。 任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素。 温馨提示：中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气结点堵塞，每次疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素。 从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。

很多人会在凌晨3点至5点之间醒来，为什么？ 3点至5点为寅时，肺经运行之时辰，   那么，首先 3:00醒了也别着急起 寅时(3:00-5:00)：此时是一天阳气的开端。很多老年人也最容易在这个时间段醒来，这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来，可以先在被窝里活动活动手脚再起。 温馨提示：高血压患者起床建议遵循“221”原则，即醒来后现在床上躺2分钟，起来后稍坐2分钟，再坐到床边等1分钟再站起来活动。 注：并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时，比如早上六点当然也可以继续睡，视情况而定。只要保证充足、规律的休息，就没有大碍~ 因此 这个点醒来的同学要注意补气血哦

酸枣仁具有养血安神的功效，比较适用于心脾两虚所导致的心悸，气短，失眠多梦，心烦不眠等症，对各类失眠和心悸均有较好的疗效。 酸枣仁有宁心安神、平肝理气的功效，特别适宜神经衰弱、惊悸多梦人群食用。 酸枣仁归心、肝经，有养气、镇静、安神效用，能够舒缓心情，改善情绪，适宜患有更年期综合症或者焦虑症的人群。 酸枣仁的功效与作用及禁忌 一、功效作用： 1、养心安神，用于失眠、心悸。本品补养心肝阴血，宁心安神作用较强，是养心安神要药。主要用于心肝血虚引起的心烦、不眠，对兼有心悸不安、虚汗的患者尤宜。常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉同用。若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓等同用，如酸枣仁汤。若心肾不足、阴虚阳亢所致虚烦不眠、心悸、健忘，可与玄参、生地黄、柏子仁等同用，如天王补心丹。 2、敛汗生津，用于体虚多汗。本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。 3、传统用本品有生用和炒用之别。经研究，酸枣仁微炒或炒黄时，可增加镇静安神之效，若久炒油枯则失去安神作用，故当注意炒制的火候。 酸枣仁的功效与作用及禁忌 酸枣仁能长期吃吗 二、禁忌： 1、酸枣仁有一定的治疗失眠效果，主要依赖于酸枣仁的麻醉镇静的作用，不可盲目追捧，适当食用即可，调节生理习惯，遵循自然规律才是预防和治疗失眠的最好方法。 2、酸枣仁对人体有小毒，在大剂量或极大剂量食用时会出现中毒症状，食用时需注意控制量。 3、酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用，孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁，有流产和增加经血量的风险

曾有调查显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间的死亡率最低；而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍，老年人睡眠时间相对更少，但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~ 子时23:00入眠 子时(23:00-1:00)：此时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”反之，会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 丑时1:00熟睡 丑时(1:00-3:00)：此时最好进入熟睡阶段。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能，特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~ 待续 相关推荐·酸枣仁百合睡前膏