前天发的图片上，大家在箕门穴附近，可能已经看到另外一个用红色点圈出来的穴位，叫血海穴，非常强大的一个穴位 因此，?必要跟大家细谈一下 血海穴 经穴名 出《针灸甲乙经》。别名百虫窠（关于这穴具体位置，有其他说法的。 属足太阴脾经。 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。另说在膝上二寸半（《针灸甲乙经》）； 在膝上三寸（《千金要方》注）； 在膝上一寸（《类经图翼》）。 布有股前皮神经，股神经肌支及股动、静脉肌支。主治月经不调，经闭，暴崩，漏下恶血，两腿内侧生疮痒痛或红肿有脓，气逆腹胀，肾藏风，痃癖，阴疮，五淋,功能性子宫出血，荨麻疹，湿疹，皮肤瘙痒，贫血。 针刺或艾条灸5-15分钟。 血海穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度较高浓度的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。 午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。 方法：每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉即可。 ♥每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。 巧取位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。 ♥血海穴治疗肝血虚的症状 很多人看会书和电视就觉得眼睛酸胀，干涩不舒服，有的还会出现手脚麻木现象，往往不被引起重视，其实这是肝血虚的症状。为什么呢？《内经》云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，肝开窍于目，在液为泪，在体为筋，所以肝血虚了就不能营养眼睛和筋脉，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状，当出现这些情况时，可选用血海和足三里穴来补足肝血。
zhuru 竹茹 清热化痰，除烦止呕 竹茹 别名：青竹茹、淡竹茹、姜竹茹、竹二青、竹二皮、淡竹皮茹、竹皮、麻巴 性味：味甘，性微寒。 归经：归肺、胃经。 体质：痰湿体质 古籍：竹茹古籍记载 除烦 化痰 活血 清热 止咳 止呕 竹茹的功效与作用 清热化痰，除烦，止呕。用于痰热咳嗽，胆火挟痰，惊悸不宁，心烦失眠，中风痰迷，舌强不语，胃热呕吐，妊娠恶阻，胎动不安。 用法用量：5～10g。 ——以上来源于《中国药典》2015版 清热、化痰、除烦、止呕、止咳、活血。 处方中常出现竹茹、鲜竹茹和姜竹茹。 竹茹指的是生竹茹，为原药材去杂质晒干入药者，长于清肺化痰。 鲜竹茹为竹茹鲜品入药者，长于清热化痰。 姜竹茹为竹茹用姜汁拌匀后再炒至黄色者，长于化痰止呕。 1.清热化痰（肺热咳嗽，痰热心烦不寐证）用治肺热咳嗽，痰黄黏稠，常配伍瓜蒌、桑白皮等同用；用治痰火内扰，胸闷痰多，心烦不寐，常配伍枳实、半夏等同用，如温胆汤。 2.清胃止呕（胃热呕吐，妊娠恶阻证）用治胃虚有热之呕吐，配伍人参、陈皮等同用，如橘皮竹茹汤；用治胎热之恶阻呕逆，常配伍枇杷叶、陈皮等同用；用治热性呕逆，常配伍黄连、生姜等同用。
【箕门穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。 【穴义】脾经气血在此形成风气。 【名解】箕门：箕，土箕也，担物之器也。门，出入的门户也。该穴名意指脾土物质在本穴运行转化。本穴物质为血海穴水湿云气胀散而来的风气，至本穴后风气变为强劲之势并吹带脾土物质随其而行，穴内的脾土物质如被土箕担运而出，故名。 【气血特征】气血物质为湿热风气及随风气吹起的脾土尘埃。 【运行规律】脾土尘埃随风气循脾经上行并沉降于本穴的上部区域。 【功能作用】运化脾土微粒输送人体各部。 【按摩箕门穴位的作用与好处】 【主治病症】小便不利、遗尿、阴囊湿痒、遗溺、腹股沟肿痛、鼠蹊肿痛、下肢麻痹、足部肿痛等。 【作用功效】箕门穴，沉降脾经阴浊。调下焦，利水。健脾渗湿，通利下焦。 【古代记述】癃闭，小便难而白，淋，遗溺，鼠鼷痛。 【近人报道】下肢瘫痪（脊髓灰质炎后遗症等），前列腺炎。 【穴位配伍】箕门穴配太冲穴治腹股沟疼痛。 【配伍方例】遗溺：箕门、通里、大敦、膀胱俞、太冲、委中、神门。 【穴位疗法及注意事项】 【治法原则】寒则补而灸之，热则泻针出气或凉药水针。 【针刺方法】箕门穴，直刺0.5-0.8寸，避开动脉。 【艾灸方法】箕门穴，艾条灸5-10分钟，箕门穴，艾炷灸3-5壮。 【按摩手法】用双手拇指指腹按压箕门穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
情人节么，正常情况，是离不开巧克力香槟的，去年谈了好几天的巧克力，今年何妨谈谈香槟， 香槟酒主要功效 降低血压 《英国营养杂志》(British Journal of Nutrition)于2009年发布的研究发现，香槟具有一些与红葡萄酒相近的营养功效。 ... 抗氧化 ... 强化脑功能 ... 改善情绪 ... 改善皮肤 ... 香槟热量很低 都说适量饮葡萄酒对身体有好处，但你是否想到，其实葡萄酒对人体健康的功效远比我们想象的还要多，尤其是香槟，它除了可以作为庆祝使用之外，还有很多我们没想到的效果。 1. 增强记忆力 三年之前，雷丁大学（University of Reading）的科学家做了一项实验：他们在6周的时间里连续给实验室的老鼠每天喂食香槟（突然有点羡慕……），然后让它们和另外一部分没有喝香槟的老鼠一起走迷宫，结果发现喝过香槟的老鼠们有70%的比例成功走出迷宫，而没有喝香槟的则只有50%的平均成功率。 典型的香槟采用黑比诺和莫尼耶比诺两种红葡萄、以及霞多丽白葡萄混合酿造而成。 研究人员发现，用于酿制香槟的两种红葡萄：黑比诺（Pinot Noir）和莫尼耶比诺（Pinot Meunier），含有可以增强记忆力和空间感的物质。虽然这项研究还没有在人类身上进行实验，不过领导该研究的生物化学教授杰里米·斯潘塞教授建议，40岁以上的人最好每周喝两到三杯香槟，可以预防痴呆症和阿尔茨海默氏症。 2 有益心脏 众所周知，许多研究都发现红葡萄酒对预防众多心脏疾病有积极的作用；采用黑比诺和莫尼耶比诺等红葡萄酿制的香槟也拥有相似的功效也就不难理解了。 红葡萄中的多酚物质（Polyphenols）可以降低血压，预防心脏病的发生，降低中风的风险。在经济许可的前提之下，每天饮用适量的香槟，可以达到跟饮用红葡萄酒相似的功效。 3. 香槟更易醉 牛津大学的一项实验发现，在两组实验对象分别饮用香槟和其他没有起泡的葡萄酒之后的20分钟，喝了香槟的实验对象血液里的酒精含量要比其他人高20%。这是因为气泡会更快地进入血液之中，导致在碳化反应作用之下的酒精会被“推”到内脏中去。 不过，45分钟之后两组人员的酒精含量仍然会趋于一致。也就是说，香槟可以让人更快进入兴奋状态，而不需要摄入太多的酒精，以致损害身体。 4. 改善皮肤 知道为什么F1赛车手们的皮肤都那么好吗？那是因为他们常常在领奖台上以香槟敷脸！当然，这是一个未经实验证实的玩笑结论。不过，香槟确实可以改善你的皮肤状况。 经常“以香槟洗脸”的F1赛车手皮肤都很好，你觉得这是偶然吗？ 香槟的抗氧化物和酒石酸（Tartaric Acid）可以为肌肤“解毒”，有助于均匀肤色。特别是对于拥有油性肌肤的人来说，香槟的抗菌属性还可以预防粉刺哦。 5 香槟热量很低 一杯香槟的热量要远远低于一杯红葡萄酒或是啤酒。假如你对身体摄入的热量很在意，香槟绝对是一个更好的选择。 据计算，一杯红葡萄酒的热量大约在130～170卡路里之间，而一杯每公升含糖量低于12克的香槟的热量仅为80～100卡路里；比起每杯含250卡路里的啤酒来说，香槟的热量更是微不足道。 ♥所以， 甜甜蜜蜜的情侣们， 或是凄凄惨惨的单身狗，这个情人节，无论如何，来杯香槟吧～
立春后容易冻出4种病 第一 感冒 冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。 第二 胃病 低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。 第三 心脏疾病 突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 第四 脑梗 昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。 女不冻脚，男不冻背 男女有别，最该保暖的部位也会不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的老病根。 女人的脚冻不得 走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，似乎很时尚，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。轻则痛经、宫寒，重则引发风湿病、骨性关节炎，甚至可能会导致不孕不育 脚踝虽然并不起眼，可是它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部同时被称为人体的第二心脏，脚踝可以说是联系两 个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，直接会对身体造成一系列损害。 不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。 男人的背冻不得 男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。 寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。 腰部也在后背，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。此外，腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的，甚至会造成永久的伤害。
开心果味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，开心果果仁可药用，对心脏病，肝炎，及胃炎和高血压等疾病均有疗效。 开心果是一种干果，俗称阿月浑子（Pistachio），又名“无名子”，类似白果 开心果，又叫作必思答，绿仁果等。相传在五世纪的希波战争之中，希腊人民十分英勇，在极端恶劣的环境中还能愈战愈勇，然后打败了波斯人，而其“秘密武器”便是让士兵们吃了一种无比神奇的养生食材——开心果。 营养价值 开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 食用功效 1、祛压降脂：开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 2、明目：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。 3、减肥：开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。 4、抗衰老：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。 5、润肠通便：开心果由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 适用人群 一般人群均可食用。 禁忌人群 高血脂、肥胖者不宜多食。
经常听说，谁膝盖疼痛，膝盖不舒服，今日跟大家介绍一个可以治疗膝盖各种毛病之神穴～ 犊鼻穴 犊鼻穴属足阳明胃经穴位，出自《灵枢.本输》：“刺犊碧者，屈不能伸。”该穴具有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用。穴性属土，在蜂针疗法中，该穴应用十分广泛。 〖取穴方法〗 屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。 〖解剖〗 在髌韧带外缘；有膝关穴节动、静脉网；布有腓肠外侧皮神经及腓总神经关节支。 〖主治疾病〗 膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。 〖人体穴位配伍〗 配阳陵泉穴、足三里穴治膝痛。 〖别名〗外膝眼穴。 〖穴义〗胃经经水由此经过并带走脾土微粒。 〖名解〗 犊鼻。犊，小牛也，脾土也。鼻，牵牛而行的上扪之处。该穴名意指流过的胃经经水带走本穴的地部脾土微粒。本穴物质为梁丘穴传来的地部经水，为从梁丘穴的高位流落本穴的低位，经水的运行如瀑布跌落，本穴的地部脾土微粒被经水承运而行，如被牵之牛顺从而行，故名。 外膝眼。外，外部。膝，膝部。眼，凹陷之处。外膝眼名意指本穴为膝外凹陷处，无它意。 〖气血特征〗气血物质为地部经水。 〖运行规律〗经水循胃经下流足三里穴。 〖功能作用〗清刷膝关穴节中的脾土微粒，保证膝关穴节的伸缩自如。 〖治法〗寒则泻之，热则补之。 经常用艾灸，或者艾灸盒，垫一片生姜，对着犊鼻穴艾，也可以顺时针轻轻搓揉犊鼻穴，一直到微微发热，每天两次到三次
今日是農曆正月初七，又稱「人日」、「人勝節」、「人慶節」、「人七日」等。「人」在初七顯得特別重要，為甚麼呢？原來傳說女媧以七天創造世界萬物，第七日就是創造人類的一日。晉朝董勛所著的《問禮俗》中，記載了女媧創世的次序：「正月一日為雞，二日為狗，三日為豬，四日為羊，五日為牛，六日為馬，七日為人。」由此，中國人便視正月初七為「人日」。 中國慶祝人日至少有兩千多年的歷史，其中一種習俗就是用七種菜來做成七菜羹，以此取得好兆頭，人們亦相信，吃過七菜羹，可除去邪氣，甚至醫治百病。 由於各地物產不同，七菜羹所用的七種蔬菜並無特別規定，不過一般都是用帶有吉兆象徵的蔬菜，例如不少地區的人會用大蒜，代表精於計算，也有人以葱和芹菜入饌，分別代表聰明和勤奮，芥菜寓意長壽，人們也樂於選用。 在廣東潮汕地區，人們多用芥菜、芥蘭、韭菜、春菜、芹菜、蒜、厚瓣菜。客家人多用芹菜、蒜、蔥、芫茜、韭菜，加上魚和肉。台灣、福建地區的人，就會用菠菜、芹菜、蔥、蒜、韭菜、芥菜、薺菜、白菜等。 在以往的農村社會，如果哪一家人欠一兩種菜，到別家田裡去採菜湊成七種，都不會被當成小偷呢。 今天，已越來越少人遵循這個傳統習俗，又或者將七菜羹換成其他節慶食物。例如在廣東地區，有部分人會在人日吃及第粥，這種粥含豬肝、豬肚、豬腸、肉丸、雞蛋等食材，取步步高陞的吉祥寓意。 而在馬來西亞和新加坡的華人社區裡，也有在初七吃七彩魚生的習俗。先備好生魚片、生菜絲、西芹絲、紅蘿蔔絲、薑絲等，再將各材料逐一放到碟上，有趣的是，每加一樣材料時，都要說一句吉祥話，最後把所有材料「撈」在一起，一邊說「撈起撈起」。「撈」在粵語裡有「混合」、「工作」的意思，一邊放菜一邊說「撈起撈起」，祈求新一年風生水起、越做越旺！
节日期间，火腿成了现代人不可缺少的美味佳肴， 今日不妨谈谈它的功效 火腿肉性温，味甘咸；具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效。 可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。 江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品；因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。 火腿肉可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。 富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。 富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 适用人群 一般人群均可食用。适宜气血不足者，脾虚久泻、胃口不开者食用，体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用。 禁忌人群 脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；老年人、胃肠溃疡患者禁食；患有急慢性肾炎者忌食；凡浮肿、水肿、腹水者忌食； 感冒未愈、湿热泄痢．积滞未尽、腹胀痞满者忌食。
春为木，木为肝，肝应目， 春季是肝气生发的季节 因此 初春养生以养肝护肝为先。 立春养生当以肝为主， 平卧：根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。 饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。 ♥陈皮生姜茶丨理气和胃 材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克。 做法：将陈皮、姜片、甘草放入水中煮开，冲泡10分钟左右，去渣饮服。 功效：补益阳气，止咳化痰、理气消食。 多甜少酸味 在中医五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，此时，饮食调养要投“其”所好。 少酸：春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而多甜少酸的“甜”不是只糖类，而是一些口感微甜和甘润的天然食品，如大枣、荸荠、桂圆、银耳等。 忌辣：立春时节，气温非常多变，正是体内阴阳二气“交战”的高峰期，因此，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤等食物。这些食物都可能损耗阳气，导致上火。体内的“火”会引来外感，从而为健康埋下隐患。 ♥杞菊药茶丨滋阴明目 材料：枸杞子、菊花、绿茶。 做法：在冲泡好的绿茶中，加入枸杞、菊花，代茶饮。 功效：养肝明目、滋阴润燥。 培养平和心 乐观使人健康，除了体内之火，心情也不能“火”哦。由于肝喜疏恶郁，要特别注意因生气、发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾病。 少动气：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 多释放：运动可以帮助人们减压，使闷在心里的情志“生”发出来。平日可多做一些扩胸运动或深呼吸。最省事儿的方法是多散步和晒太阳，这也是调养情绪的天然疗法。 按摩运动两手抓 敲肝胆经清肝火：到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。在立春时节经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。 动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 伸个懒腰理肝经：立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，人体困乏时，气血循环缓慢。此时经常伸个懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健效果。 动作要领：身体尽量舒展，四肢完全伸直，全身肌肉发力；配合深呼吸：伸展时吸气，放松时呼气。 梳头百下助生发：《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”因为春天是自然界阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢日渐旺盛，毛发生长迅速。春天梳头，符合春季这一养生要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。