一、阳池穴 阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷。 针对疾病：惧冷证 适宜人群：各年龄段女性 操作方法：两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。长期坚持。 俗话“十个女人九个冷”，意思就是说大部分女性都有怕冷的特点，尤其是中国女性，因为体质比较弱，所以就特别怕冷，好多女性都有难以言说的痛经，归根到底，还是我们身体内的供热系统出了问题。这个系统的闸门坏了，热能就不能散发，身体当然就冷了，身体自然也承受不了。 这个穴位就是阳池穴，阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。 那么阳池穴为什么就可以治疗惧冷证呢？先看看它的名字，“阳池”，阳光的池子，可不就能囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身马上就觉得暖和了。 阳池穴是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。 阳池穴在哪里呢？很好找，它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方，在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。刺激阳池穴的时候，动作要慢慢地，时间要长些，手法要轻柔。 具体的做法是这样的：两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，操作起来非常简便。 按摩了阳池穴以后，可以再顺便按摩 涌泉穴，它是肾经里的重要穴位，也是人身体内的一个要穴，这个涌泉穴可不简单，俗称人体内的长寿大穴，它可以促进血液循环，强筋壮骨。 平时揉一揉，敲打敲打，别看就几个小小的穴位，却能为你的身体添加能量，为你的身体升温呢！
肾火旺盛 （1）牙齿常常无故疼痛，出现松动。 （2）舌头颜色鲜红，没有舌苔。 （3）时常没原因的头晕目眩。 （4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 （5）夜间常常盗汗。 （6）经常耳鸣，严重时甚至出现暂时性耳聋现象。 （7）常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。 （8）没有做重体力工作或高强度运动，却总觉得腰酸背痛。 （9）没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。 （10）脱发严重，男性还会有滑精现象。 对策——枸杞、地骨皮泡茶饮 肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。 对策：去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。 平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。
胃火旺盛 （1）有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。 （2）时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。 （3）刷牙时牙根处易出血。 （4）胃中有烧灼样疼痛。 （5）牙龈在短时间内出现明显萎缩。 （6）明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。 （7）每隔一段时间就会出现便秘。 （8）恶心呕吐，吐出物为胃内容物。 （9）总感觉口干舌燥。 （10）舌苔发黄、或又厚又黄。 对策——荸荠、生藕 常有口干、口气重，易便秘，吃得多却总是饿吗？如果有，说明你可能有胃实火。胃火很常见，多与饮食有关，天气干燥的地区和季节，很容易被“点燃”。 对策：荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。 可以用来熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3~5天。 生藕性寒，有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。
肺火旺盛 （1）经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。 （2）总是感觉咽喉干痛。 （3）感觉口渴，喜欢吃凉的东西。 （4）鼻子发红，常流鼻血。 （5）鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。 （6）脸一到下午就发红，特别是两额部位。 （7）手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。 （8）夜间频繁盗汗。 （9）下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。 （10）常有大便干燥的问题。 对策——酸梨水 肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。 对策：酸梨洗净切块放入砂锅，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。 除了喝酸梨水并保证充足睡眠外，在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。 祝安康，若喜欢，请点赞!
心火旺盛 （1）非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。 （2）经常口渴，喝多少水都觉得不够。 （3）脸色经常突然变得通红发暗。 （4）时常感觉胸口发热、发闷。 （5）总是没有原因的情绪烦躁。 （6）经常失眠，夜间觉得浑身燥热。 （7）长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。 （8）小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。 （9）皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。 （10）心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。 对策——莲子心茶、苦味菜 多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。 而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
之一 肝火旺盛 （1）眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。 （2）面红目赤、容易心烦、急躁易怒。 （3）眼部总是有很多分泌物。 （4）嘴里总是感觉苦苦的。 （5）喝水不少，却还是口苦咽干。 （6）无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。 （7）口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。 （8）时常会有头痛、耳鸣。 （9）早过了青春期，还是“青春痘”满脸。 （10）经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。 对策——野菊花泡水 野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。 祝安康，若喜欢，请点赞!
被太阳晒了之后，怕变黑的美美，看过来吧: 西瓜皮，可以用来辅助治疗晒伤。将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤皮肤处。 晒太阳后立马敷西瓜皮，会尽快消除黑色素，不至于让皮肤变黑哦！ 如果晒伤情况较为严重，可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会，再冰敷。坚持一周左右，治疗晒伤效果明显。 祝安康，若喜欢，请点赞!