注:（非中医从业人员，请咨询中医师，辨证用药） 健脾丸（糕）是一种历史悠久的常用中成药。过去主要用于脾胃虚弱所致脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等病症。近年来经科研及临床试用表明，本品还有很多新用途。 治胃及十二指肠溃疡 有人利用本方有兴奋中枢、促进消化液分泌、增进食欲的作用，以及抗溃疡的作用，治疗胃及十二指肠溃疡收到了很好的疗效。方法是每日3次，每次9克（1丸），温开水送服，半个月为1疗程。 治慢性细菌性痢疾 有人利用本方对痢疾杆菌有较强的抑制作用，治疗慢性菌痢26例。经治疗3～5天全部治愈，腹痛、腹泻、里急后重、脓血便等症状全部消失。方法是每日早、中、晚各1次，每次9克（1丸），温开水送服，1周为1疗程。 治慢性溃疡性结肠炎 有人利用本品有增强和调理胃肠机能、健脾助消化、止泻、消痞止痛等功效，治疗慢性溃疡性结肠炎多例，总有效率在90%以上。方法是每日3次，每次1丸（9克），温开水送服，1个月为1疗程。 此外，还有人用本品治疗胃下垂、慢性萎缩性胃炎等病症，均收到了满意疗效。
注:（非中医从业人员，请咨询中医师，辨证用药） 知柏地黄丸由熟地黄、山茱萸、怀山药、知母、丹皮、茯苓、泽泻、黄柏8味中药组成，具有滋阴降火等功效。过去常用于阴虚火旺所致的骨蒸劳热、遗精、盗汗、咽喉肿痛等病症。近年来经科研及临床试用观察，发现本品还有很多新用途。 治单发良性甲状腺结节 有人用本品观察治疗单发良性甲状腺结节46例，总有效率为91.3%。方法是口服本品，每次9克，每日3次，或其浓缩丸，每次8粒，每日3次，90天为1疗程。 治遗精 有人用本品治疗遗精者45例，总有效率为93.3%。方法是口服本品，每次9克，早、晚各1次，20天为1疗程。同时，也有人用本品治疗男性不育症和不射精等病症，疗效均很好。 治糖尿病 有人用本品治疗阴虚火旺型糖尿病人36例，总有效率为94.4%。方法是每次口服9克，每日早、晚各1次，或其浓缩丸每次8粒，每日早、晚各1次，用温开水送服，每次8粒，每日早、晚各1次，用温开水送服，30天为l疗程。 此外。还有人用本品治疗老年干燥症、肾病综合征、急性尿路感染、顽固性盗汗等，均收到满意疗效。
三伏天是人体阳气最盛的时候，充分利用“天人合一”的自然规律，及艾灸的双重阳气，推动气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。 既然要借助人体自身的阳气，那么督脉是总管人体一身阳气的总督。 古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。因为它汇聚了全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，温煦机体、抵御外邪的功能。 而督脉自身又最容易瘀阻，因为督脉上有两大寒气的进气口，“大椎穴”和“命门穴”。因此在三伏灸要调动使用身体阳气之前，最好打通督脉。 中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为： 颈椎1-3节称作“风寒关” 胸椎5-8节称作“气血关” 腰椎3-5节称作“寒冷关” 我们艾灸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点破关而过，身体不会有什么大问题。
始入三伏天，不论男女，都要以坐月子的态度来养生 那要怎子养身? 记住， 最热的天气才刚刚开始！ 今天入伏了（7月17日）！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！ 怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的： “伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听” 首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混： “伏天里我们是不是要一心防暑？” 错！！！正好相反。。。 要一心防 寒！防 寒！防 寒！！！ 伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？） 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
第一招：喝 热 茶 (苦瓜，玫瑰，菊花+枸杞，大麦茶，普洱，竹叶等等) 喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。第二招：艾 灸最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。祝安康，若喜欢，请点赞!
小菜中医养生之月子食疗方子 产后第1周 排恶露期 : 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。 1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 2、鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。 3、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。 4、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。 5、米酒+老姜+麻油：自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。 6.红豆+陈皮: 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰之功效，两者结合，为产后补血益气排湿通气恢复身材之最佳食品。 产后第2周 恶露逐渐减少，逐渐恢复元气期 : 究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。 1，水+蛋白质：母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。 2，猪蹄+花生: 猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。 3，鲫鱼+黄豆或者：鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,微炖,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光，黄豆健脾养颜 4、药膳催乳：中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。 5、黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可以补血活血,非常适合新妈妈下乳。 6、留行或者葛根炖乌鸡：留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药,王不留行能行血通经,乌鸡可滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,对帮助新妈妈身体恢复,促进乳汁分泌很有帮助。 产后第三第四周 补气养血恢复身材期: 阿胶炖黄酒(喂奶妈妈放少量) +红枣+龙眼 肉类: 牛肝 鸭肉 乌鸡 牛肉 羊肉 鸡 兔肉 鸽子 鹌鹑 鹿肉 鱼类:鲫鱼 鳗鱼 鲨鱼干 黄鱼 青鱼 鮸鱼(附注 : 鲜新鱼先用盐腌一到两小时)，海参 菜类:，菠菜，芥菜，上海小白菜 ，茼蒿，黑木耳，南瓜，地瓜，山药，芋头. 水果类 : 桑椹，蓝莓，金桔，无花果，红葡萄，苹果，榴莲, 芒果, 荔枝、龙眼、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃，栗子。 其他:鸡蛋，鸽子蛋，鹌鹑蛋，面线，芝麻，桂花，酒酿，蜂蜜，墨枣，乌豆,红豆，黄豆，白豆，枸杞，龙眼，麦芽，生地，熟地，红参，东阳参，黑枸杞 产后必食(整个月子期间) 1 姜(BIO)红糖水 2 红豆+陈皮 3 小米粥 4 姜 (BIO) 5 姜蛋 附食谱 1，小菜姜茶制法 (主治风寒感冒) 生姜(BIO)剁细碎，入红糖（补血 产后月子必用，痛经亦可用）或者韩国那种红(砂)糖，(气血两补），入热开水，趁热，空腹，连渣一起喝掉，可以春日一直喝到夏末 对，虚胖，胃脾虚寒者，有完美的疗效! 注 期间所有的上火都是假象，坚持下来就不再会有虚火现象了， 最主要，可以减肥，养颜! 2，小菜姜蛋制法，生姜(BIO)剁细碎，热锅后，入橄榄油，倒入剁好的生姜，待色金黄时，倒入搅拌好的生鸡蛋 一般一次两个，两边翻炒至金灿油亮，可直接下米饭，拌面，亦可入少许黄酒，酱油，葱花. 最后 , 回答所有妈妈提问 : 为什么要坐月子? 我们很多女子感觉坐月子没有必要，坐月子的女子太矫情，非也，非也！ 今天小菜中医养生在这慎重地跟所有妈妈们说一声，要坐月子的！ 要适当做月子是因为：身体变化在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。 在怀孕期间，女性的身体发生了很大的变化。子宫由鸡蛋大小变得能装的下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形：由于宝宝在子宫里顶着膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位；肺、肾脏等的负担也会加重；鼻、咽、气管粘膜还可能充血水 肿；内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。产时产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产后，这些脏器的功能是否快速复原，都要靠月子里的正确调理。 坐 月子的基本原则：慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食。 坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 所以坐月子也就相当于是实现了三个大的方面：一是身体脏器的复原；二是体内垃圾的排出；三是心理健康的调整。 本身根据国人体质来讲，不坐月子是不现实的事，即使是相对体质较好的人，也许短期内会没有什么大的问题，但是如果后期月子后遗症就会有不同的体现了。所以月子是必须要坐的！ 因此，为了幸福，为了安康，小菜中医养生馆鼓励妈妈们放下杂事，安心坐好月子！
洋蓟(Artichaud) 洋蓟未成熟头状花序的肉质部分是美味的菜肴。可作为观赏蔬菜，芳香蔬菜，调味蔬菜，保健蔬菜，亦可新鲜生吃，其味清甘鲜润，也可作火锅烫等。其口感类似鲜笋与蘑菇之间，有核桃仁的香味，相当可口。 具有消渴解酒之功效。 洋蓟较小的花头通常最嫩，经烹调浇调味汁食用或做沙拉或开胃菜，罐头；还可配以精肉、橄榄油、柠檬汁、辣椒、大蒜和盐等调味配料清炒，味道鲜嫩爽口；亦可作汤料配以家禽肉类炖、煲， 营养丰富，清肝明目，健身养颜。 女士食用有助于保护肌肤，颜面润泽。 洋蓟花球除花蕾内花苞可直接生、熟食用外，其花蕾外包的花瓣也可充分加以利用，剥下的外围粗纤维花瓣可晒干直接泡酒服用，亦可制成蓟茶泡水饮之，其味带有特殊花类清香，口感清爽，甘味持久，是一种独特而别有花味的“菜蓟茶”。 叶也可煮食或凉拌。 亦可作为西式甜点配菜或容器食用。 白煮洋蓟 1 洋蓟一只。用厨房纸擦一擦。准备一盆水，里面放入鲜柠檬片。 2 把儿切掉，将外边的一些老叶片掰掉，用剪刀把叶片上的尖刺剪掉。3 一切两半，立刻用切开的柠檬擦擦，防止氧化变色。 4 用勺子将有毛毛的部分挖去，浸在放了柠檬的清水里，5-10分钟。 5 锅内烧热水，水滚以后放洋蓟进去煮。个头小的煮15-20分钟即可，个头大的需要煮半小时。6 橄榄油、意大利红酒醋、盐和黑胡椒调成蘸汁，配煮好的洋蓟吃 当然，小菜养生介绍一种最简单的烹饪方法: 把整只Artichaud一切为四（四花开） 入用盐腌制好的猪骨（最好是猪筒骨)，炖汤，鲜美无比，饮后唇齿留香，最重要，养颜清肝之最! 嘿嘿，赶紧，行动吧！
药用价值 洋蓟营养丰富，在每100克可食部位中，含水80.5克，脂肪0.2克，蛋白质2.8克，糖类9.9克，维生素A160mg，维生素C8mg，钙51毫克，磷69毫克、铁1.5毫克，还有对人类有益的菜蓟素，天门冬酰胺以及黄酮类化合物等。 在洋蓟所含有的疗效成份中，以洋葡酸（Cynarin）最令人熟知，它是一种由桂酸的衍生物。 洋蓟酸能够：提高肝脏的活力促进排除肝脏中的毒素（如消化蛋白质所产生的氨）促进肝脏细胞的再生增进胆汁的分泌和脂肪的消化（调节体内的胆固醇）洋蓟所含有的其他疗效成份有：类黄酮（Fiavonoid：Luteotin，Cynaosid，Scdymosin 等）苦味素（Sesquiterpenlacton，其中50%为Cynaropikrin）这些疗效物质都有辅助洋蓟酸保护肝脏和促进肝脏排毒的功能。而黄酮类化合物具有有益的生理效应。对恶性细胞有相当功效。对血管紫癜有缓解作用。常食洋蓟有治疗慢性肝炎、降低胆醇以及治疗消化不良，改善胃肠功能、增加胆汁分泌和缓解便秘、腹泻、恶心、呕吐等的功效，刺激胆汁的分泌，有防止动脉硬化、保护心血的功能。