「无厌于日」 夏天正常的状态:因吸收足够阳气而生机勃勃,枝叶繁茂,有花有果。为“无厌于日” 2.四时八节四时:春,夏,秋,冬八节:春分,秋分,立夏,冬至,立春,立夏,立秋,立冬 《黄帝内经》谆谆告诫,夏天要「无厌于日」「若所爱在外」。 什么意思? 夏日太阳这么猛烈,宅在家的理由太多了:怕晒黑,怕出汗,怕妆会花......但夏日阳气升发,天地俱生,不要辜负了老天给你这股热情如火的能量,要好好把握,不要整天窝在家里,要到大自然里走走,把暗藏的寒、湿、毒邪清一清,到秋冬时节,该滋补的时候,好东西才能吸收到,养分才能「收藏」。 正确方式 1:踩对点,亲近大自然 一是早上7-9点,这段时间,太阳不太刺眼,也是胃经当令的时辰,吃过早餐,去户外呼吸新鲜空气,都是对脾胃极好的。(还在看手机的你,看完本文请放下手机吃个早餐,出门走动走动~ 二是傍晚17-19点,太阳下山,气温稍降,肾经当令的时辰,饱腹后别坐着,容易脂肪囤积在腰部,「饭后百步走」,吃过饭后散散步,搓搓腰,让肾阳活跃起来。 正确方式 2:出外走,勿露肉 很多老爷们,喜欢在散步纳凉的时候把衣衫卷起,露出腹背,非常不对, 重要的脏腑几乎都在腹部,把腰腹露出吹风,尤其吹着肚脐,容易为寒湿病邪打开方便之门,本来散步纳凉是好事,但不正确的方式反而更容易受凉,好事变坏事!