「无厌于日」 夏天正常的状态：因吸收足够阳气而生机勃勃，枝叶繁茂，有花有果。为“无厌于日” 2.四时八节四时：春，夏，秋，冬八节：春分，秋分，立夏，冬至，立春，立夏，立秋，立冬 《黄帝内经》谆谆告诫，夏天要「无厌于日」「若所爱在外」。 什么意思？ 夏日太阳这么猛烈，宅在家的理由太多了：怕晒黑，怕出汗，怕妆会花......但夏日阳气升发，天地俱生，不要辜负了老天给你这股热情如火的能量，要好好把握，不要整天窝在家里，要到大自然里走走，把暗藏的寒、湿、毒邪清一清，到秋冬时节，该滋补的时候，好东西才能吸收到，养分才能「收藏」。 正确方式 1：踩对点，亲近大自然 一是早上7-9点，这段时间，太阳不太刺眼，也是胃经当令的时辰，吃过早餐，去户外呼吸新鲜空气，都是对脾胃极好的。（还在看手机的你，看完本文请放下手机吃个早餐，出门走动走动~ 二是傍晚17-19点，太阳下山，气温稍降，肾经当令的时辰，饱腹后别坐着，容易脂肪囤积在腰部，「饭后百步走」，吃过饭后散散步，搓搓腰，让肾阳活跃起来。 正确方式 2：出外走，勿露肉 很多老爷们，喜欢在散步纳凉的时候把衣衫卷起，露出腹背，非常不对， 重要的脏腑几乎都在腹部，把腰腹露出吹风，尤其吹着肚脐，容易为寒湿病邪打开方便之门，本来散步纳凉是好事，但不正确的方式反而更容易受凉，好事变坏事!
嗯，是的，好多人，越来越多的人，脖子一转动就会咔嚓嘎子响，这是个问题，大问题，千万不能轻视！ 今天让小菜来谈谈 如何解决一转就响(请认真对待) 简单几个字 病现于四肢五官，病存于五脏六腑。 做到以下几点 1 多多活动 尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。 2 远离空调 尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。 3 杜绝可乐 减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。 4 打通经络 这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是每天两手合掌反穿，敲打脖子(轻轻的就可以了) 艾灸(艾灸罐，随身灸，就可以了) 刮痧和拉罐(找个稍微好点的师傅，不要自己乱来) 一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。 脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题，他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。 现在很多20、30岁经常使用电脑的人，看起来已经衰老的很快了，我不知道他们能否干到35岁？这绝不危言耸听!
常常听人说起 “冬病夏治疗” 咱们来说说这原理 时入夏，大自然在春芽之后，绿意嫣然，太阳转入赤道正位，生机勃勃，阴消阳长，身体应界而更，阳气生发，邪气外出，因此，此时便是驱邪好时机! 冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。 冬病夏治中最常用的治疗方法为 艾灸，可以通经活血，排湿散寒，化瘀补虚，逼邪外出; 中药穴位贴敷，可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。 另外，通过神经反射激发机体的调节作用，使其产生抗体，提高免疫功能，增强体质；还可能通过神经一体液的作用而调节神经、内分泌、免疫系统的功能。 由于虚寒性疾病的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候给予治疗或预防措施，有利于减少或减轻冬季的病证，这正是中医“既发之时治其标，未发之时治其本”之治病原则的体现。夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气，驱逐寒邪；采用艾灸，穴位贴敷、穴位注射等外治方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效。 冬病夏治的方法很多，如根据穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行药物贴敷、药物注射、艾灸、埋线、刮痧、拔罐，或内服药物等，其中最具有代表性的是三伏灸，也叫长蛇灸，也就是督脉灸。 三伏是指初伏、中伏、末伏的合称，是一年中最炎热的时候，从夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一庚日为末伏。
常常听人说起 “冬病夏治疗” 咱们来说说这原理 冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。 冬病夏治中最常用的治疗方法为 艾灸，可以通经活血，排湿散寒，化瘀补虚，逼邪外出; 中药穴位贴敷，可使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。 另外，通过神经反射激发机体的调节作用，使其产生抗体，提高免疫功能，增强体质；还可能通过神经一体液的作用而调节神经、内分泌、免疫系统的功能。 由于虚寒性疾病的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失，如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候给予治疗或预防措施，有利于减少或减轻冬季的病证，这正是中医“既发之时治其标，未发之时治其本”之治病原则的体现。夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，如内服温补药物以扶助正气，驱逐寒邪；采用艾灸，穴位贴敷、穴位注射等外治方法温通经络、散寒祛邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转，以期收到“治病求本”的疗效。 冬病夏治的方法很多，如根据穴位的主治病证，在人体的特定穴位上进行药物贴敷、药物注射、艾灸、埋线、刮痧、拔罐，或内服药物等，其中最具有代表性的是三伏灸，也叫长蛇灸，也就是督脉灸。 三伏是指初伏、中伏、末伏的合称，是一年中最炎热的时候，从夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一庚日为末伏。
咱们各自谈了黑松露，白松露 谈谈 白松露与黑松露的区别 黑白松露的不同之处是什么？每一年的10月份会迎来白松露的盛宴，而黑松露则要更晚一些，大概在第二年初的一月份左右，白松露比黑松露更为稀有珍贵。如果说黑松露被称为餐桌上的钻石，那白松露绝对就是钻石中的“Harry Winston”。它们从气味、生长时间、到产地都大不相同。 1、时间： 黑松露： 黑松露成熟期通常在每年的11月到次年的三月，通常最好的季节是在12月到次年的3月之间。 白松露： 白松露的成熟期则在每年的10月到12月之间。 2、气味： 黑松露： 蘑菇、蒜头、湿泥、蜂蜜、玉米、臭虫、腐烂树叶等的味道都曾被用来形容黑松露的香味，也有人经常说它们散发着麝香、精液和经年未洗的床单味。比起白松露，它的气味要更淡一些。 白松露： 白松露的味道及气味被形容为世上独一无二，事实是，白松露的气味的确非文笔所能形容。意大利名厨Carlo Cracco说，白松露有如乌托邦，“虽然知道却描摹不出，可以察觉却无法咀嚼，虽然靠近，却抓不住它的精魂”。气味介于大蒜和最好的帕尔马干酪之间。 3、地点： 黑松露： 最好的黑松露出产于法国，80%在普罗旺斯 白松露： 而若寻找最好的白松露，那一定非意大利及克罗地亚北部莫属。 4、产量： 黑松露： 被誉为“世界珍味之王”的黑
趁下午茶时间 打开病人送来的黑松露巧克力， 发现是“ANGELINA”牌子的 真是有心人哪! 送入口中，轻轻一咬，松露的香味与黑巧克力的苦味，莫名其妙的搭配得天衣无缝，在唇齿之间，芳香围绕，依依点点，柔柔顺顺! 补完相片，咱们来谈谈白松露 白松露有什么功效 养生学的专家建议我们要少吃肉类，多吃一些菌类，菌类的营养价值非常的高，特别是野生的菌类能补充我们身体的多种氨基酸，提高我们身体的免疫能力和抵抗力，而且菌类对于抑制癌细胞的扩散也有很大的作用，但是野生的菌类我们要区别看待，有些菌类是有毒的，下面我们介绍一下白松露菌。 白松露菌是一种野生的植物菌类， 白松露菌作为一种稀有的植物真菌，价格浮动很大，曾经创造了菌类价格之最，白松露菌原产于意大利，白松露菌的功效和作用其实和普通菌类差不多，当然，其珍贵也是因为比较稀有。 白松露的八大功效作用 1、提高身体免疫力 白松露的营养丰富，内含丰富的蛋白质、18种氨基酸成分，其中就有人体所需的8种氨基酸，此外还有大量的微量元素等，食用可以给身体补充足够量的蛋白质、氨基酸等，可以给身体提供大量的能量，以增强身体免疫功能，预防疾病的发生。 2、抵抗疲劳 白松露内含多种维生素，其中有丰富的B族维生素和维生素C，有很好的抗疲劳、抗氧化的作用，可以给肌肉补充大量的维生素来增强肌肉的耐力；而维生素B族里的维生素B1却具有缓解人体精神疲劳的恭喜，因此，食用松露能有肌肉和精神双重抗疲劳的功效。 3、抵抗衰老 人体衰老的原因和身体内的自由基有着直接的连续，白松露中内含有大量的维生素C，这类维生素C具有超强的抗氧化能量，可以有效的清除掉身体内的自由基，以达到缓解衰老、美容养颜的功效。 4、滋养经血 食用白松露还有一个很大的功效就是可以滋养经血了，因为白松露的药用价值很明显，可以改善女性月经问题，尤其是经血色暗、色黑、有淤块、量少等现象，可以用过调节内分泌来改善月经病，并且可以保持肌肤弹性和光泽。 5、增强性能力 松露的重塑性能力的功效是非常好的，其实这也是为什么白松露如此受欢迎的主要原因，因为白松露中含有阿尔法男性荷尔蒙，这些成分可以改善性功能下降、易出虚汗、性事后疲倦等现象，是中老年人重振雄风的食疗佳品。 6、促进睡眠 白松露中所含的微量元素是非常丰富的，比较常见的有钙、锌、铁、硒等，而且还可以充维生素B族中的纤维醇，这些都是促进睡眠的微量因子，因此，食用松露能保证睡眠。 7、预防心血管疾病 白松露中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以降低机体内部的胆固醇含量，清洁血管，预防动脉粥样硬化硬化，防止因为血栓等引起的老年痴呆。 8、防癌抗癌 白松露的营养价值非常的高，其内含有丰富的抗氧化成分，比如维生素C，这些抗氧化成分可以有效的对抗身体内的自由基，可以防止细胞的衰老和恶变，并且维生素C还可以维持细胞间的完整性，帮助抵抗癌细胞的浸润作用，起到有效的预防和治疗癌症的功效 白松露的吃法介绍 白松露有一个非常大的特点，不同于黑松露，它的保鲜期非常的短，在采挖出来后的三天内是最佳食用期，也是香味最为浓郁和集中的时候，如果大家想要品尝到新鲜优质的白松露，因此最好是新鲜时候享用，味道和营养是最棒的。 白松露的吃法一般都是生吃，因为如果经过高温加热的话会使里面的香味给失去了。在法国有一道非常简单而又直接的吃法，就是把白松露直接刨了生吃，最好是把白松露削得薄如纸片，细细品尝下，你可以从中品味到无尽的芬芳。 还有别的方法是把白松露当做是一种配料来吃，比如可以和一些简单的食材一起搭配，比如箭蛋卷、意面等，都是营养最吸收的吃法哦~
在法国生活，法餐菜系里面经常接触到的珍贵食材，是Truffe(松露)，粉粉的，一点点，就会香香的令人着迷。 好巧，今天有位病人送我一盒松露巧克力，忽然间就想好好跟大家谈谈这昂贵的松露到底对身体有啥好处，对小菜这枚中医来说，贵不贵没啥大事，功效大不大才是大事儿， 因此，研究功效最要紧: 在东方，一代又一代的口碑传承让冬虫夏草尊享“滋补调理之王”；在西方，古希腊与古罗马时代的地中海人已知道黑松露具有增添生命活力的神奇作用。中国人享用虫草的滋养有数百年，而欧洲人吃松露已足足吃了两千年。由于历史和文化的原因，今天中国人对黑松露的认识和了解，就像欧洲人对冬虫夏草一样，尚处于萌芽阶段。其实松露和虫草有着惊人的相似之处，都是昂贵奢华的天然滋养品代表，都有极好的功能表现 直观的讲松露对人体最大的好处，就是补充氨基酸和滋阴壮阳，正如传说中所讲，之所以澳门赌王何鸿燊在2009和2010年以几十万美元的价格拍下天价白松露，这与他长期食用松露的习惯和松露给他带来巨大疗效有直接关系，虽90多岁，身体依然康健。另外，据统计在欧洲，比如法国、意大利、西班牙，虽然他们国家的人喜欢喝酒，但得糖尿病和心血管疾病的人并不多，这与食用松露都不无关系。两千多年欧洲民间将黑松露用于增添生命活力和催情壮阳的生理学基础是其提高免疫力和生殖系统调理的显著功效。在免疫增强方面黑松露和冬虫夏草都有出色的表现，而在生殖系统调理方面，黑松露则远胜于冬虫夏草。科学研究证明无论男女，衰老的本质都是生殖系统的衰退，男性主要表现为性能力下降，而女性则表现为经血失调。黑松露能通过调理人体自身的内分泌，使男女生殖系统保持健康旺盛的生理状态，从而起到防止身体过快衰老的作用。来自美国的最新研究结果表明，长期保持旺盛的生殖系统活力可以使人外观看起来年轻十二岁之多。 松露的营养价值 黑松露含有丰富的蛋白质、18种氨基酸（包括人体不能合成的8种必需氨基酸）、不饱和脂肪酸、多种维生素、锌、锰、铁、 钙、磷、硒等必需微量元素，以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代谢产物，具有极高的营养价值。据研究报告记载，菌类多糖、多肽、三萜具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳作用等；雄性酮有调理男女内分泌的显著功效；鞘脂类化合物在防止老年痴呆、动脉粥样 硬化以及抗肿留、抗细胞毒性方面有明显活性等等，这些稀有天然化合物的存在可能构成了松露神奇作用的物质基础。 ［黑松露的四大營養功效］ 黑松露被譽為廚房中的黑鑽石，除了因爲其價格之外，最大的原因還是它珍貴的營養價值。科學研究指出黑松露含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、十多種氨基酸、維他命及鋅、錳、鐵、鈣、磷、硒等必需微量元素，對抗氧化及人體健康大有益處。 一、對付失眠及慢性疲勞 黑松露所含的蛋白質和氨基酸有效紓緩壓力、改善睡眠質素和減少疲勞等問題。 二、增強免疫力 黑松露中的多糖、多肽及三萜具有增強免疫力的功效，能降低患上流行性疾病的機會。 三、滋陰養血 女性多食用可改善經前綜合症及月經紊亂的情況，同時對於更年期綜合症也有明顯的緩解作用。其養血功效更可改善面色晦暗，令皮膚保持光澤彈性。 四、預防腦退化及中風 黑松露所含的鞘脂類化合物在防治腦退化、動脈粥樣硬化以及抗腫瘤細胞毒性方面大有幫助。
大家真的吗，现在是吃芦笋的好季节哦！ 芦笋，法语Asperge, marché里面经常看到的哦! 芦笋的营养与功效 芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。 营养价值 芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜、 现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。 同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。 国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。 食用功效 1、抗癌之王：芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力，对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。 2、清热利尿：对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。 3、促进胎儿大脑发育：对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。 适用人群 一般人群均可食用。 禁忌人群 痛风病人慎食。 芦笋的营养信息 热量(大卡)19 钾(毫克)213 胡萝卜素(微克)100 维生素C(毫克)45 磷(毫克)42 维生素A(微克)17 钙(毫克)10 镁(毫克)10 碳水化合物(克)4.9 钠(毫克)3.1 膳食纤维(克)1.9 蛋白质(克)1.4 铁(毫克)1.4 烟酸(毫克)0.7 锌(毫克)0.41 硒(微克)0.21 锰(毫克)0.1
在《论语·为政》写道：「为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。」 「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。」 女子从三十五岁开始，面部开始枯萎，「三阳脉衰」指六腑功能衰退，六腑指胃、大肠、小肠、膀胱、胆、三焦，经脉行走于头脸，所以面部会焦黄黯淡。 加上经孕胎产、生活压力、生活习惯 ，都会导致容颜打折扣，推荐这些外治和食膳方法，希望通过中医温和的手段，让每一个子女知其然而知其所以然，懂祛斑思路；让每一个妈妈们，都收获美丽，收获爱。 借中国母亲节，今咱们给母亲们出个让她们美好的方子: 针对: 气滞血瘀，伴随有急躁易怒，胸胁胀痛，善太息（即叹息），舌质暗苔薄白，脉沉细。这种肝郁气滞的情况比较明显。 为妈妈煮一碗：牛肝粥 原料：牛肝400克，菊花15克，白僵蚕10克，白芍10克，茯苓20克，丝瓜30克（选成熟的，带有丝瓜络的丝瓜），大米半碗。 做法：将所有药物放入一个布包，与牛肝和大米同煮，煮半个小时即可。每日吃两碗，吃10天。
一、黑芝麻 有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 二、红枣 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 三、猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 四、藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 五、胡萝卜 入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 六、桂圆肉 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补 益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅 匀，隔水蒸熟 成膏状，早晚一小勺用温开水送服。 七、黑豆 助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。 八、黑木耳 养阴补血、润肺明目。 九、乌鸡 养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。 十、红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。